szybkie

Czwartek-01.02 Redukcja-1 tydz Dzisiejszy dzień w miarę spoko,w pracy jakoś zleciało,po pracy szybkie zakupy,posiłek i na trening :-) Akurat trenowałem dzisiaj z znajomym i jego kumplem i nawet fajnie poszedł ten trening. Przerwy minimalne,pompa czasami na klatce aż przeszkadzająca w ćwiczeniu :-D DIETA 1.Mięso z ud/Szynka wiep smażona na [...]

[...] docisku 2x20 x20kg 2x 15 x 40kg 1x 12 x 50kg 1x8 x 60kg WL serie docelowe--uchwyt startowy mocne zatrzymanie na klacie i dynamiczny wyjazd 4 x 6 x 75kg 1 x 10 x 75kgtakie szybkie bez zatrzymania na klacie 4 x 6 x 75kg Wyciskanie siedząc maszyna szeroko 1 x 6 x 90kg /95kg /100/kg /105kg/ 110kg/ 115kg/ 120kg Rozpiętki ława skos plus 4 x 8 x [...]

Witam !!! Jestem na piatym tyg na prop 100mg c2d od 2tyg zauwazylem ze mam coraz to mniej spermy ! Zaczolem wiec bic hcg - pierwszy strzal 1000iu potem po 3 dniach 300iu i tak c3d ale spermy dalej cos malo wiec zapodalem kolejne 1000iu odczekalem 4 dni i daje tetaz 500iu c4d i tu moje pytanko czy tak bedzie dobrze i czy to normalne ze pomimo [...]

Przy wiosle by lekko jeszcze weszlo ze 4 razy jak nie wiecej :-)) Co do Hammerka, takie szybkie tempo czemus sluzy?

[...] Eh.. co zrobić każdy ma prawo do swojego zdania Zostało mi robić to co robię, ćwiczyć i łowić ryby }:-( Trening robiłem w trakcie pracy, czasu miałem może ze 40min także szybkie nogi poszły Nigdy więcej takiej zabawy w 10s x 10 powtórzeń %-) Trening 1a.Przysiady 10s x 10 powtórzeń 1b.Uginanie leżąc 10s x 10 powtórzeń 2a.Spięcia brzucha z [...]

[...] nocy na śpiku nie nażrę to rano będzie jeszcze z 1,5-2kg mniej niż teraz. Ciężka misja do wykonania to jest dla mnie opanować się z jedzeniem jak się jest głodnym. No ale będę próbował %-);-) Jadę dzieci odwieźć do byłej a potem szybkie małe zakupy. Dzisiaj bez treningu, odpocząć musze trochę. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 31/01/2018 21:01:13

Takie szybkie pytanie, czy ryż powoduje nagły wyrzut insuliny ? Wszystkie odmiany ryżu są ze stosunkowo niska zawartością błonnika nawet brązowy ma mało , wszędzie się mówi że jest zdrowy ale czy czasem nie skacze po nim cukier? Oglądam od jakiegoś czasu kanał yt dr. Erica Berga , gość ma ogromną wiedzę i mówi jasno że najlepszym było by [...]

[...] 50 total Core Kombinacja russian twist + situps + hollow body hold Bieganie Bieżnia - 15min stałym tempem, od 8 minuty wzrastające pochylenie 1%/2%/3%/2%/1% ostatnia minuta szybkie tempo biegu - tak że niby szybki finisz na mecie |-) Wczoraj byłem u nowego fizjoterapeuty - z polecenia kilku osób. Okazuje się, że mam wadę fabryczną - praca lewej [...]

O 6 szybkie badanie krwi i trening łap.. 1. Wyciskanie francuskie mlotkowo 4x15/10 + 2. Uginanie ramion ze sztanga 4x15/10 3. Wyprosty V podchwytem z wyciągu górnego 4x20/15 + 4. Uginanie ramion z hantlami 4x15 5. Francuskie wyciskanie jednoracz hantla stojąc 3x15 + 6. Uginanie ramion z hantlem mlotkowo w oparciu o lawke 3x20 7. Spiecia pośladków [...]

[...] 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze [...]

[...] mówią co niektórzy skrajni eko. Za naszego życia myślę, że tragedii nie będzie i jakiś przeogromnych katastrof, potem najwyżej mogą być problemy. Skutki to w sumie choćby szybkie zmiany klimatyczne, więc gatunki mniej dostosowane mogą na tym ucierpieć, topnienie lodowców i podniesienie poziomu wód. Pewne anomalie pogodowe, zmiany wiatrów, [...]

Dzięki za propozycje! Mam jeszcze szybkie pytanko, co wybrać na klatkę: a) Landmine press b) Wyciskanie klasyczne hantlami c) połączenie wyciskania klasycznego hantlami z wyciskaniem złączonymi hantlami (młotkowo) dajmy na to po 6 - 8 ruchów w serii jednego i następnie od razu taki sam zakres powtórzeń drugi rodzaj Pytanie zasadnicze jest takie [...]

[...] śmiertelne choroby zakaźne (no jedynie AIDS, ale niewiele mamy przypadków, na razie opracowanie szczepionki nie jest łatwe, zwg. na niską immunogenność epitopów wirusa i szybkie mutacje, dzięki którym zmieniają się epitopy i często wirus unika odpowiedzi układu immunologicznego; na szczęście jest terapia antyretrowirusowa blokująca enzymy [...]

Takie tam, szybkie moje - moje wydziwiate dania. Babeczki z dodatkiem papryki, cukinii, pieczarek, seler naciowy /SFD/2018/1/27/2952134ad844419dadf63e1913cad550.jpg /SFD/2018/1/27/55495c59c23a49f58a461da083dabfcb.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-27 20:39:04

Dzięki za propozycje! Mam jeszcze szybkie pytanko, co wybrać na klatkę: a) Landmine press b) Wyciskanie klasyczne hantlami c) połączenie wyciskania klasycznego hantlami z wyciskaniem złączonymi hantlami (młotkowo) dajmy na to po 6 - 8 ruchów w serii jednego i następnie od razu taki sam zakres powtórzeń drugi rodzaj

Witam Jaka jest róznica między białkiem łowickim instant a zwykłym łowickim? O ile takowa w ogóle jest? Dziękuje i pozdrawiam

ja bym z chęcią zgarnął jakiś kolejny nowy pomysł na kure z ryżem, ewentualnie makaronem, albo jakieś fajne szybkie koktajle na kolacje tudzież na snaidanie do jajecznicy :D

[...] i potem od nowa 5 serii ale już 6p i tak dalej z treningu na trening coraz ciężej tak ćwiczyłem 6 dni w tygodniu zostawiając niedziele wolną ponadto czasem biegam (dokładnie szybkie marsze) Diety nie mam a co do odżywiania to jest taki mankament że nie przepadam za mięsem i troszkę niejadkiem jestem aczkolwiek nie głoduję nigdy i staram się jeść [...]

[...] na forum. Kolejnym posunięciem będzie usunięcie Cię z grona użytkowników. Z tym pb labem to nawet prywatne wiadomosci wysylaja slupy z sfd z cennikem lol Panowie macie swój rozum, szanujcie swoje pieniądze. A takie sprawy proszę zgłaszać bezpośredno tutaj, pozowli to na szybkie załatwienie takich spraw od strony formalnej: [email protected]

[...] sztangę do tyłu. Dlatego raczej gum tak zaczepionych nie będę stosował, bo nie jestem technicznie na tyle dobry żeby mi coś pomagało. Lepiej będzie jak sam wypracuję trajektorię ruchu przez szybkie powtórzenia. Jak będzie za lekko to dołożę klamotu, a jak będzie mało udziwnień to łańcuchy dołożymy %-). Gumy zostawię do innych okazji ;-). pozdro.