szybkie

physical w pierwszej kolejności tak jak napisal gora ułóż dietę Moim zdaniem carbo + szybkie białko jest dobrym rozwiązaniem jako "posilek" przed oraz po treningu

widze ze zdania sa podzielone;) a kreta z olimpu jest zla? slyszalem ze jako mono jedna z lepszych. do tego tania bo 1300g to 3 cykle..:)] dzieki za szybkie odpowiedzi!

Kurcze... wszyscy chca poprawic szybkosc, ale nie chca biegac sprintu... Moim zdaniem to wlasnie krotkie, szybkie biegi poprawia szybkosc; to tak samo jak chcialbys byc wytrzymaly, ale nie biegal tych kilku kilometrow... Osobiscie nie wyobrazam sobie szybkosci bez sprintu, ale to moje zdanie.

To chyba wybiore szybkie marsze. Bo do rowerka stacjonarnego lub steppera nie mam dostepu. A jeszcze jedno pytanie mam, w sobote ide na impreze i bez wypicia minimum z 5 browarow sie nie obejdzie czy ma to jakis intotny wplyw na branie kreatny i caly moj organizm jesli raz sobie wypije te pare piw? Bo jak narazie kreta mi wchodzi jak dzika ,a to [...]

Bardziej interesuje mnie ile razy dziennie i o ktorej brac jedno i drugie. bieganie na czczo odpada, za szybkie zycie prowadze i mam czas raz dziennie tylko wskoczyc na silownie i wtedy chce posiedziec an niej dluzej nawet i zrboic co mam zrobic

i nie zapomnij przed każdym treningiem 10 min truchtu + cba x 2 + przeplatanka + odstawno-dostawna + wznosy nóg + rozciaganie + 3 przebieżki szybkie

nie ten dzial---> szybkie pytania

Ewentualnie... inny dział, jak lubisz szybkie efekty

pytam czysto teoretycznie s.m.p.a, po wieczornym treningu sztuk walki jedyne zrodlo w-w to mały banan lub 40g carbo który dostarczam, po chwili aminokwasy lub szybkie białko w prochu i przed zaśnięciem jem mięso z zieloną sałatką- czy to az taka treagedia? nie obchodzi mnie wygląd mięśni, łatwiej mi tak kontrolować wagę a różnic w regeneracji nie [...]

Nie wiem co ma wspólnego cena do jakości sama w sobie, nie wiem czemu tak szybkie i bezkrytyczne wnioski wyciągasz Quart...?

dlmutant mass to tez szybkie wegle

a tak kosa, sami wiece jak jest, ludzie chca szybkie efekty, co bede owijal w bawelne.. najwazniejsze i tek bedzie jedzenie.

[...] Bieganie mniej niż dwa razy w tygodniu ani nie spali wystarczającej ilości tłuszczu, ani zbytnio nie poprawi zdrowia. Szybkość, długość i częstotliwość określi, jak szybkie będziesz robić postępy. Jednak również inne indywidualne czynniki wpłyną na końcowe efekty: szybkość adaptacji organizmu do nowego stresu, szybkość spalania tkanki [...]

dzieki bardzo, ja robie zwykle brzuszki, brzuszki ze skretem, i podnoszenie nog w pozycji lezacej, widze dosc szybkie postepy, moj brzuch jest juz calkiem plaski ale chcialbym go teraz troszke "przypakowac", jak stoje normalnie bez napiniania to widze juz w lustrze gorny miesien i wybija sie srodek brzucha od bokow wiec chyba nie jest [...]

pamiatajmy ze zwlaszcza kurczak ma mikoskladniki ktorych trudno szukac w najlepszych gainerach gainer to UZUPELNIENIE albo szybkie zastepstwo nie regula !!

[...] podejść do sprawy odżywiania, tego nie da sie rozdzielić niestety...posiłki mozesz przygotować w wolnym czasie czy dzień wczesniej wieczorem. Nabierzesz odpowiednich nawyków to bedzie łatwiej , poczytaj w dziale kuchnia Sfd, znajdziesz tam sporo rożnych przepisów , rownież na szybkie, pożywne dania, na początek i nie tylko bardzo sie przyda

Qanto po co tak długie przerwy? Plan nie jest ciężki. Poza tym początkującym (jak i z resztą wszystkim) zaleca się szybkie sesje treningowe najlepiej w 60 minutach sie zmiescic. Także 60-120s 'Na trening nie ma co marnowac czasu' chyba 'żałować' bo z tego co napisałeś wynika, ze robisz dlugi trening ale nie ma co na niego marnowac czasu Zmieniony [...]

[...] do dzielenia porcji hp to sprawa indywidualna . Wlasnie robie cykl na hp i jak biore cala miarke 20 g przed tren . to na treningu jestem jakis dziwny nie umiem sie skupic i szybkie tetno utrzymuje mi sie co zmusza mnie do wiekszych przerw miedzy seriami .Dlatego wole dzielic przed i po tren po 10 g. Moze autor sprobowac brac cala jak bedzie ok [...]

Takie recepty na szybkie i bezbolesne schudniecie, to co tydzien w Pani Domu mozna znalezc... Niestety, ale jesli zarlo sie ja swinka i nie dbalo o sylwetke, to bez wyrzeczen i wysilku sie nie obedzie. Pisac dalej ...?

Dzięki jarko ale ja chciałbym uzyskać szybkie efekty a domowa dieta mi ich nie da ? Jednak bardzo bym chciał wiedzieć który z suplementów jest najlepszy na początek DZIĘKI JARKO! Jestem początkującym