[...] Franek rozbił mi ostatnio fajną wagę kuchenną, kupiłem sobie teraz taką, z aplikacją na tel 'dr nutrition' , gdzie jest baza posiłków/można dodawać własne i robi szybkie wyliczenia :) https://i.imgur.com/7YYziQa.jpg https://i.imgur.com/5rUkRbX.jpg https://i.imgur.com/XrcEBC0.jpg Tak poza tym, kto jeszcze nie lubi naszego fp @SFD [...]
Paawo miałam biegać po 4:45 4:40 Pisząc o odcinkach myślisz o 1km x kilka powt? To my robiłam jeszcze. Rytmy, 2' szybko 2' wolno. Dziś miałam 3km owb1 + 1km szybkie +3km owb1 + 1km szybki + 3km owb1 . Szybkie km po 4:30. Do końca lutego nie ma nic takiego, jedynie 3'sxybko 2'wolno . Co dalej nie wiem. Viki zegarek same ustawił ale jak liczyłam [...]
[...] psów ma w dvpie dominowanie i bawienie się w tego typu zagrywki. Owszem są takie rasy, ale to jest promil wszystkich psów. Po tak długim czasie psy nauczyły się żyć w naszym towarzystwie i kompletnie gdzieś mają wilczą hierarchię. Cesar zdobył niesamowitą popularność bo promuje rozwiązania brutalne i szybkie, ale nie naprawiające problemów.
[...] chce rozpoczynac spamu :-D Wracajac do tematu: Caina pewnie dlugo nie zobaczymy, jesli faktycznie sobie to kolano znow rozyebal. Jednak jego wystep budzi rozczarowanie - szybkie KO + kontuzja, ktora pewnie znow go wyeliminiuje z walk. Mega mi sie marzy teraz zobaczyc Cormiera z Ngannognu. W sumie z 2 powodow: 1) Ngannonu jest naturalnym [...]
[...] Układanie diety należałoby rozpocząć od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, polecam świetny wzór (dużo lepszy niż dostępne w internecie szybkie kalkulatory, które wyliczają zapotrzebowanie na podstawie 3-4 danych): https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Po [...]
[...] lądowałem w Instytucie Jaskry, gdzie mnie ogladali i pisali, ze pole widzenia mam w normie i jaskry nie mam. Już się moi rodzice zaczęli irytować, bo kazda taka wizyta to było kilkaset złotych, ale na szczęście jaskra przestała byc modna i teraz jest to prościutkie, szybkie badanie. to chyba wiadomo dlaczego tak podejrzewali u co drugiego jaskre
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia jaki ma charakter to kolarstwo jeśli są to treningi o charakterze tlenowym długie o stałej intensywności to trudniej będzie o efekty zarówno na siłowni jak i kolarstwie jeśli są to jakieś szybkie sprinty o charakterze beztlenowym, interwałowym to da rade to pogodzić
[...] temu podejrzewali u co drugiego jaskrę i ja na przykład co rok lądowałem w Instytucie Jaskry, gdzie mnie ogladali i pisali, ze pole widzenia mam w normie i jaskry nie mam. Już się moi rodzice zaczęli irytować, bo kazda taka wizyta to było kilkaset złotych, ale na szczęście jaskra przestała byc modna i teraz jest to prościutkie, szybkie badanie.
[...] bo jedynie Werdum i JDS go trochę uszkodzili i jak na ciężkiego to jeszcze nie jest aż taki stary. Nie wiem czy szybkość będzie taka jak dawniej, wtedy jak na ciężkiego miał szybkie ręce, zwłaszcza widać to z już wtedy dość starym Big Nogiem. https://www.youtube.com/watch?v=d7F3jlvGXEE Na Ngannou trzeba uważać, bo szczękę ma dobrą - nikt go nie [...]
[...] 1min SU 20x Situps 10x WBS 1min SU 10x Situps Długa równa praca, 19:55 WOD 2 100x Tabata Air Squat in vest (20s ON / 10s OFF) 100x Box Step Up in vest SLED PULL 4x 20m+20m Tym razem sled ciągnięty przodem w niskiej pozycji z pasem na biodrze - mocno dupa zapiekła %-) FROG JUMPS 4x20m Pierwsze 40m długie skoki Drugie 40m krótkie szybkie skoki
Hej! A dziś takie szybkie ciasto kubeczkowe z mikrofalówki, 4 minuty i gotowe! :D PRZEPIS 4 Czego potrzebujesz? 1 jajko 1 łyżeczkę oleju kokosowego 1 łyżeczkę masła 1 łyżkę ricotty połączonej z 2 łyżkami wody 1 łyżeczkę kakao 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia 20g mąki owsianej Jajko i ricottę z łączymy z wodą (lub np. skyr albo jogurt naturalny - [...]
[...] robic! /SFD/2019/2/10/d64e2fc5e15148f48f933b70e7e7c863.jpg Dieta Bardzo czesto korzystam z przepisow na hajfetowe posilki od pewnej Pani, jeszcze sie nie zawiodlem! Proste szybkie i standardowe dania na wysokich tluszczach to jest naprawde to co lubie /SFD/2019/2/10/2434a1cec4674c7881d6c28d1c2c69b4.jpg [...]
SIemanko, szybkie pytanko, duza roznica miedzy braniem 2x15mg a 4x7,5? I czy w ogole bedzie... Chodzi o mete :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2019-02-10 11:51:00