szybkie

masz sporo do zrzucenia to nie ma co się nastawiać na szybkie chudnięcie, ok 0,5kg tygodniowo jest takie najtrwalsze, optymalne i zdrowe, maks do 1kg na tydzień. Możesz być zadowolony z wyników, ale w hormonach może się bałagan porobić mimo braku objawów (na razie). Warto zrzucić przede wszystkim dla zdrowia, ale tak żeby droga do tego też [...]

[...] wyleczyć jelita trzeba odnowić florę bakteryjną co często jest trudnym zadaniem. Keto tak jak mówisz często może dawać efekty tylko podczas trzymania diety ale te efekty są szybkie i w tym czasie można się zająć odbudową jelit. Takie moje zdanie bo sam kiedyś chodziłem z ciągle wywalonym brzuchem i zaczynałem kurowanie się od diet tłuszczowych [...]

Nie doczytałem informacji o twoim stażu. Na początku warto wykorzystać naturalne procesy organizmu bo i tak postępy będą szybkie i bez krety. A później to czas pokaże.

[...] dużym oblodzeniu ścieżkiem. Zalecali kolce i szczególną ostrożność. Wczoraj wieczorem pojawiły się fotki z trasy, mało optymistyczne. Nie nastawiałam się na walkę o wynik i szybkie bieganie, nawet pierwszy raz wzięłam plecak i izotonik, tak na próbę ;-) Ci co biegli przed nami krótszy dystans mówili, że to była najtrudniejsza edycja tego biegu, [...]

[...] swój mózg na sukces, że jestwm w stanie zjeść nawet to, co przez 23 lata było dla mnie absolutnie niejadalne. @-| 6x w tygodniu mam cardio - 4x interwał, 2x szybkie tempo 30 min. Strój już prawie skończony, choć miałam awarię z dołem, trener unał, że inny krój będzie lepszy i trzeba było szyć od nowa. Zatem niedługo odbieram już [...]

Tak tak terminy odległe ;-) a camemberta często w pracy jem podgrzanego w mikrofali - tak zacnie nie wygląda jak podsmażony, ale smakiem wiele nie odbiega :) szybkie i treściwe danie. Nawet wczoraj był z kulkami pieprzu w środku.

[...] Jest to szalenie istotne, ponieważ w porze potreningowej zachodzą najważniejsze procesy syntezy, regeneracji, hamowania katabolizmu mięśniowego - dlatego tak ważne jest szybkie zabezpieczenie organizmu i spożycie odpowiedniej dawki jedzenia lub też suplementów. Bardzo popularnymi, tanimi i skutecznymi NO boosterami są pojedyncze preparaty, [...]

Czy taki sposób ćwiczenia na biceps zalecił Ci rehabilitant czy wymyśliłeś go sam? Chodzi mi o szybkie opuszczanie ciężaru - wydaje mi się ono mało kontrolowane.

[...] praniu przez najblizsze tygodnie. PLAN NA NAJBLIŻSZY TYDZIEŃ to deload ale caloksztaltny przsz tydzień ;) przez ostatnie 7 tygodni wchodziło 5 treningów po 2,5 h i srednio 40 serii na trening wiec troszke odpoczynku sie nalezy. W 8 tygodniu zrobie 3 szybkie trenigni mysle po maks. godzine. 3 cwiczenia na duza partie i 2.na mala. Pozdrawiam

[...] w wykładzie na temat urazu mózgu i 10 objawów jemu towarzyszących o których wspomniał facet, a ja miałem ich osiem. Objawami byłyby na przykład wahania nastroju, bardzo szybkie wpadanie w złość, zapominanie o niektórych rzeczach, trudności ze snem.” Wanderlei Silva, zdając sobie dobrze sprawę z tego, przez co musiał przejść jego mózg w [...]

Sosiki, galaretki... Chyba nagle szybkie ciecie bez skalpela nadchodzi :-) Gluta znow do lask widze wraca.

Sosiki, galaretki... Chyba nagle szybkie ciecie bez skalpela nadchodzi :-) Gluta znow do lask widze wraca. Za 5 tyg nastąpi ta smutna chwila % Glutamina ze względu na okres zimowy a najdokładniej ze względu na jelita i żołądek ,jak by nie patrzeć tańszy zamiennik tada :-)

Dzięki Panowie za szybkie odpowiedzi;) teraz pozostaje Mi tylko czekać do poniedziałku i ruszać z treningami ;) Jeszcze kilka pytań. Jak najlepiej progresowac ? Z tygodnia na tydzień czy z treningu na trening ? Treningi robić np tydzień a i tydzień b ? Czy może np poniedziałek a , środa b , piątek a ? Zmieniony przez - WRC w dniu 2019-02-09 [...]

Witam! Może ktoś słyszał albo ma jakiś swój patent na szybki w przygotowaniu i wartościowy posiłek to prosiłbym o wpisanie go w tym temacie.

SIemanko, szybkie pytanko, duza roznica miedzy braniem 2x15mg a 4x7,5? I czy w ogole bedzie... Chodzi o mete :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2019-02-10 11:51:00

[...] robic! /SFD/2019/2/10/d64e2fc5e15148f48f933b70e7e7c863.jpg Dieta Bardzo czesto korzystam z przepisow na hajfetowe posilki od pewnej Pani, jeszcze sie nie zawiodlem! Proste szybkie i standardowe dania na wysokich tluszczach to jest naprawde to co lubie /SFD/2019/2/10/2434a1cec4674c7881d6c28d1c2c69b4.jpg [...]

[...] 12x2kg/ 12x2kg 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 14x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg 5. Brzuch - szybkie spięcia 3x20 brzuszki na piłce 3x20 + plank deadbug 15/10/11 - brzuszki na piłce 3x15 szybkie spięcia 3x15 Unoszenie nóg 3x15 zapomniałam %-) ale odrobię w [...]

Hej! A dziś takie szybkie ciasto kubeczkowe z mikrofalówki, 4 minuty i gotowe! :D PRZEPIS 4 Czego potrzebujesz? 1 jajko 1 łyżeczkę oleju kokosowego 1 łyżeczkę masła 1 łyżkę ricotty połączonej z 2 łyżkami wody 1 łyżeczkę kakao 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia 20g mąki owsianej Jajko i ricottę z łączymy z wodą (lub np. skyr albo jogurt naturalny - [...]

[...] 12x2kg/ 12x2kg 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 14x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg 5. Brzuch - szybkie spięcia 3x20 brzuszki na piłce 3x20 + plank deadbug 15/10/11 - brzuszki na piłce 3x15 szybkie spięcia 3x15 Unoszenie nóg 3x15 zapomniałam %-) ale odrobię w [...]

[...] 8x25kg/ 8x25kg 8x25kg/ 8x25kg/ 8x25kg 8x20kg/ 8x25kg/ 9x25kg 7x20kg/ 7x20kg/ 8x20kg 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg - mogę tutaj też iść w powtórzenia? + zaległy brzuch - szybkie spięcia 3x15 Micha: 1. skyr, ryż, pomarańcze 2. paprykarz, serek wiejski, chleb żytni, rogal, ogórki kiszone trening 3. pierś z kurczaka, ryż, mieszanka chińska, [...]