szybkie

Przyznam szczerze, że to głównie z braku czasu, ponieważ wszystko jest łatwo dostępne i szybkie w przygotowaniu. Dokonałem kilka poprawek, jeśli nadal uznają państwo, że są duże braki, to doedukuję się w temacie i za kilka dni pojawię się na forum po raz kolejny :-)) /SFD/2018/10/17/97020029382147119bb68a96ded5a146.jpg

Szybkie i mega dobre

Witam czy zapadnieta klatka moze miec wplyw na szybkie meczenie sie ?? nie jestem gruby

[...] troche interwałów mega trening, dawno juz takiego nie było, chyba zbliżający się termin eventu - tak na mnie działa :-D co to będzie za 2 tyg? 8-) po powrocie do domu , szybkie foto po ciemku ;) mysle,ze foto oddaje max 69% (%-) ) rzeczywistości https://i.imgur.com/putlE3O.jpg https://i.imgur.com/mdzMt9j.jpg Micha - mięso gotowane (pręga [...]

[...] do domu :) Tempo siadów powinno być poprawne i zdrowe: Nie wykonujemy ruchu sprężyny na wybojach. Jeśli brzuch i pośladki będą spięte tak jak powinny to wyeliminuje to za szybkie niedokładne tempo. Z oczywistych względów trening na czczo raczej nie ma wielkiego sensu Ja zaczynam teraz od 75 lub 80kg i będę próbował atakować pow 100kg [...]

Dzisiaj szybkie jedzonko Kuloodporna kawa Batonik Grochoweczka po polmaratonie Pizza w Swidnicy Ciacha.u tesciow /SFD/2018/10/20/5d467e2e6b22429b84a881f79bf3091f.jpg /SFD/2018/10/20/e64c98849b054a5aba33c6ae167328c0.jpg /SFD/2018/10/20/d1bcecb72bef43369582500e19c3c974.jpg /SFD/2018/10/20/4d5495c70e034352b97e32929afa05ba.jpg [...]

[...] tak jak pisałem: kilka minut lekkiego biegu, czy pedałowania na rowerku na rozgrzewke, a później przez 10 minut robię interwały 45s:15s. Trucht/sprint, wolne pedałowanie/szybkie, skakanka wolna/podwójne podskoki. Jeśli chodzi o węglowodany, to jak to zrobić jeśli ćwiczę głównie na czczo? Zaczynam jeść od 15, a na trening idę przeważnie o 13 [...]

[...] "poza" dietą... tzn, zazwyczaj moja dieta składała się z dużej ilości ryżu (zawsze pełnozairnistego) w ilości nawet 500g dziennie, dzień - w dzień. Do tego z objawów dalej: szybkie męczenie się (z tego wysuszenia) problemy ze zębami (domniemywam, że to z powodu małej ilości sliny, która dobrze działa na zęby). I teraz tak, co ciekawe, [...]

PW Szybkie śniadanie Brak czasu to główny posiłek w burger kingu Kolacja polędwiczki /SFD/2018/10/23/8437efb5c81244b6a8b21bd768f1030b.jpg /SFD/2018/10/23/4afe677b688748838ee607b543d9ea29.jpg /SFD/2018/10/23/c47122f8c0514352bfba6b3960c4c2a9.jpg /SFD/2018/10/23/28e9ed7161f4450fb546713daba4835a.jpg

[...] "poza" dietą... tzn, zazwyczaj moja dieta składała się z dużej ilości ryżu (zawsze pełnozairnistego) w ilości nawet 500g dziennie, dzień - w dzień. Do tego z objawów dalej: szybkie męczenie się (z tego wysuszenia) problemy ze zębami (domniemywam, że to z powodu małej ilości sliny, która dobrze działa na zęby). I teraz tak, co ciekawe, [...]

[...] przeszkody (duże ryzyko kontuzji). Kontrowersyjne jest stosowanie serii do załamania u osób posiadających niewielki staż treningowy. Można uznać za podstawowy błąd zbyt szybkie uzyskiwanie załamania, świadczy to o używaniu zbyt dużego ciężaru roboczego (niezależnie od stopnia zaawansowania). Przyjmuje się, iż metoda ćwiczenia do załamania [...]

[...] dopiero nadejdzie. "Z każdym dniem jestem coraz lepszy. Każdego dnia ciężko pracuję. Jestem stosunkowo młody w tym sporcie, ale i tak wiesz, co dostaniesz, kiedy oglądasz moje walki. Zobaczysz czyste, szybkie uderzenia. Walczę z niesłabnącą aktywnością i jestem tam po to, aby kończyć pojedynki. Jeśli lubisz dobre walki, oglądaj moje walki."

[...] bo jedzenie wchodzi elegancko :-) W nastepnym tygodniu wchodzi Mdrol i wtedy zobaczymy jak będzie :-) Jutro off i 13h w pracy,w piątek powtórka ale za to w sobotę z rana szybkie nogi a później jadę na srebne wesele troche się pobawić :-D Dieta 1.Mielony indyk 2. Makaron,Schab 3. Omlet śmietankowo bananowy TRENING-BCAA popijam podczas [...]

[...] zegnie się rękę). Od czego to, jak temu zaradzić A od jakiego czasu pojawia się ból i od jak długiego czasu robisz pompki na poręczach. Bo powody mogą być różne, może przeciążenie okolic łokcia, może zbyt szybkie wskoczenie na poręcze i mięśnie nie są gotowe na takie ćwiczenia, trzeci powód coś złego się dzieje w łokciu np przez złą technikę.

Siema, szybkie pytanie odnosnie johimbiny. Jem johimbine juz 2gi tyg. Docelowo bedzie 15mg dziennie. Pierwszy tyg 1 kaps dziennie -5mg johy. Drugi tyg 2 kaps, trzeci- szosty tyg 3 kaps. Pytanie brzmi czy dzielic te porcje czy na raz lykac wszystkie 3 kapsy. Teraz jem 1 rano i 1 przed treningiem, w nietreningowe o podobnych porach i pytanie brzmi [...]

Wczoraj miał być trening siadów ale siady przeniosłem na dzisiaj a wczoraj tak coś bardziej pod kondycję :-). Początek oczywiście standard. Trening środa 24.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min Teraz ćwiczenie które sobie wymyśliłem ;-) Szybkie wchodzenie i schodzenie po schodach i 10 pompek przerwa 10 [...]

[...] kończynach i szyi. 3. Mezomorficzny. Zdecydowanie najlepszy somatotyp pod kształtowanie sylwetki. Osoby takie z reguły są wysokie, mają wąską talię i szerokie barki. W wyniku treningu siłowego uzyskują oni dobre i dość szybkie efekty budowy masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. /SFD/2018/10/25/4e359d2f5e134661aa55c1a83023a81f.jpg

Dobra i tak już z SFD zamówiłem temat jak dla mnie do zamknięcia takie szybkie pytanie miałem :D

[...] specjalnej rozgrzewki wskoczyłem sobie na 72kg i zrobiłem 3 powtórzenia%-) No zgniotło mnie- myślę sobie, co jest kurva? No tric dostał trochę na wycisku siedząc, tempo było szybkie, ale aż tak? Druga seria- złapałem lekko wężej i jakby pewniej. Niestety sztanga była frezowana dopiero na szerszych rejonach i trzymałem za śliski metal, przez to w [...]

A mam takie pytanie szybkie jeszcze, nie chcę nowego tematu zakładać.. Żeby być np. kulturystą na światowym poziomie to trzeba trenować dzień w dzień po nie wiadomo jak długo? Bo w innych sportach niby przekłada się to na efekty a tutaj się mówi o regeneracji, przerwach itd.. I tak mnie to ciągle zastanawia, kiedyś trenowałem codziennie ale bez [...]