szybkie

[...] Uginanie ramion ze sztangą 2s15 R: 8kgx8 10.5kgx15/10.5kgx15 Prostowanie z linką wyciągu górnego 2s12 10kg/13kg Plank 3xmax Początek był ciężki ,.nie dość że za szybkie tempo sobie narzuciłam , to przedtreningowka po takim czasie.mnie poskładała}:-( nie wiem na co to mi było |-) 27kg w siadach odczuwalne jak 60 kg Góra mnie [...]

Płatki owsiane(50g)ze słodzikiem zalane wrzątkiem , jabłko(100g) pokrojone w drobną kostkę , cynamon, odżywka białkowa(24g) , mąka (25g)+ troszkę wody bo było gęste i usmażyłam jak zwykłego omleta a polewa z12g białka i sos zero:) szybkie proste i dobre :)

[...] część treningów muszę robić w domu bo nie zdążę dojechać tam z pracy no ale i tak już jest jakieś światełko w tunelu z kontynuacją tych treningów Co do szamy wracają szybkie , monotonne posiłki :D /SFD/2020/11/30/069a28b77aa94c19b33e93d0a1d867d0.jpg /SFD/2020/11/30/30267bcf6d9f47139c0814b64fbe516c.jpg [...]

Co do szamy wracają szybkie , monotonne posiłki :D takie najłatwiej utrzymać :-P

ja tam też lubię szybkie posiłki. Wcale to nie oznacza że są niesmaczne.

jak coś smakuje i się nie nudzi to nie jest nudne :-P Moje mi się czasem nudzi :p ale jest to na tyle szybkie i proste że nic innego nie chce mi się robić |-)

Tak wracając do aktywności to zrobiłam dziś pierwsze szybkie podejście do rozciągnięcia to myślałam że umrę . Najbardziej spięty mam poślad i plecy . Wybrałam się też w końcu na spacer , specjalnie poszłam na pole żeby pokazać koleżance jak od nas fajnie góry widać a tu widoczność do bani xd w sumie jestem zmęczona i ledwo żyje ale jakby ktoś mi [...]

Tak wracając do aktywności to zrobiłam dziś pierwsze szybkie podejście do rozciągnięcia to myślałam że umrę . Najbardziej spięty mam poślad i plecy . Łącze się w bólu, mi nigdy nie spinały się tak mięśnie podeszwy stopy i łydki jak w ciąży. Na dodatek w PL jest terror laktacyjny i nie ważna jest matka, może się nawet wykończyć psychicznie i [...]

[...] /4 (Ściąganie na maszynie 3x15) 6) focze wiosło jednorącz 2s x12-15 10kg x15/ 10kg x 7) wyciskanie na barki hammer 2sx15-20 *10kg x15 /10kg x15 8) wznosy w bok na maszynie 2s x15 10kg/10kg dziś szybkie fbw . Cały czas kaszle i cały czas boli mnie na wysokości żeber , przez do dalej się nie mogę podciągnąć więc zamieniłam sobie znowu na ściągania

[...] odpocząć na zapas |-) także zapewne to już ostatnia wpiska bo nic ciekawego się nie będzie działo przez najblizsze tygodnie :) Weekend spędziliśmy w Warszawie . W piątek szybkie weryfikacje , w sobotę kilku godzinny spacer po Warszawie po którym nogi to mnie bolały do końca dnia a w niedzielę Dawid miał zawody . Spędziliśmy kilka godzin na [...]

[...] x25 / 50kg x21/ 50kg x20 *50kg x 20 /50kg x20/50kg x20 *50kgx25 l 50kgx25/50kgx25 *40kg x25/ 40kg x20/40kgx20 *45kgx25 l 45kgx20/ 45kg x20 40kg x25/40kgx20/40kgx20 To były szybkie nogi, przed 10bylam na silce , o11.30 muszę małego odebrać ze żłobka więc w sumie musiałam się uwinac w 1h i parę minut . Obciążenia podobne jak ostatnio , nie [...]

[...] i drzemem brzoswiniowym. Taki standard jadłospis zmieniam co kilka dni jak mi się znudzi lub weekendy to jest czas to się kombinuje. A tak jem na co mam ochotę A jest szybkie do Ogarnięcia. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp Nac 1g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 2 [...]

Bułki przetestowane już!! Kozak są polecam i szybkie

Szybkie trawienie to jedno, ale przyswajalność to druga sprawa. Jeżeli efektem jedzenia jest rozwolnienie, to raczej trzeba pomyśleć o nowym stylu jedzenia.

[...] to warto kupować tylko One Point Four , oczywiście do specyficznych zastosowań w ochronie polecam też niekiedy Mean Grenn , ze względu na stosunkowo szybkie i skuteczne działanie przy braku efektu inhalacyjnego , co ma znaczenie w pomieszczeniach . Sabre na bazie wody , wiadomo czołówka gazów [...]

[...] mam pytanie o Mace w żelu - pojawiły się jakiś czas temu nowe etykiety ale i nowe pojemniki. Mniejszą pojemność nie ma osobiście mnie irytującego zaczepu, który w kamizelkę utrudniał szybkie włożenie i wyjęcie. Orientujecie się może, czy ten ze zdjęcia różni się czymś od tego ze wspomnianym zaczepem? https://i.ibb.co/XkYrFT9/IMG-2244.jpg

[...] napastnika .Gdyby ten koleś jak Maciejka stał spokojnie i dał sobie wywalić na głowę 40 ml i nie był na adrenalinie to pewnie jakieś tam działanie by było, jak na niektórych filmikach z internetu. Gaz dla cywila do samoobrony ma być na tyle dobry , że jedno szybkie psikniecie ma powstrzymać atak ...

[...] Sudecon -ów otworzyłem oczy po godzinie i 15 minutach, poza tym że mniej piekło ciągle byłem obezwładniony . Jak była stara formuła Foxa 5.3 to istotnie szybkie pryskanie wersją cone z większej odległości dawało 20 minut obezwładniania , ale już z przyłożenia albo konkretną porcja straema też często dawała [...]

Każdy OC w dobrym stężeniu w chmurze podziała na dziki , tym bardziej Frontiersman , kolega użył kiedyś z dobrym skutkiem OC 17 , im ciepłej tym efekt lepszy . Z tym że podchodzić do dzików nie radzę bo są szybkie, możesz pryskac zza żelaznego płotu, z samochodu itp ...

Wbiłem się w elegancki wyjściowy dresik, rzuciłem przelotne pa do żony i udałem się na siłkę :-)) Niczym Rocky Balboa przemknąłem przez parking, w drzwiach przybiłem pione z kolesiem, którego ledwie kojarzę. Wciągnąłem nosem powietrze z holu i z uśmiechem zagadnąłem do Tracy za ladą. Szybkie zeskanowanie karty i w pół kroku słyszę "Marsiin there [...]