szybkie

[...] dopatrzyłem. Wiec suma do zaliczenia wyszło 16 powtórzeń dokładnie i z akcentem. Ja to wiem po sobie też Około 10 powtórzeń mniej się zrobi z akcentem nic pełne ruchy ale szybkie bez akcentu. No ale tak głosowaliśmy to nic. Haha trzeba kurde z tym akcentem jechać. Haha Pozdrawiam Dzięki za ocenę :-)) Moje maksy w WL na tą chwilę pewnie są [...]

[...] tak że coraz bardziej interesuje mnie gotowy plan działania, a z tego, co czytałem i zasięgałem języka, cały czas depcze mi po piętach ketoza. Nie chodzi mi wcale o o szybkie efekty, które ponoć występują przy wejściu w ten tryb, jest szereg informacji, które dały mi sporo do myślenia. Czuje, że mój organizm męczy się tymi węglami, nie [...]

[...] softu do obróbki Co do fanpage - jest to o tyle super w porównaniu z Yutube, że: - nie każdy tak właściwie lubi oglądać filmiki, woli rzucić okiem - możesz robić szybkie wrzutki np. trenujesz,z robisz fotkę, wrzucasz, opisujesz - jest! A jedna z nagraniem filmiku, ewentualną obróbką, wrzuceniem na Youtube już trochę zabawy jest, [...]

[...] gość o wadze max 70kg, usiadł i poszło... :) Do dzisiaj w rodzinie się śmieją z tej sytuacji. Kilkanaście miesięcy to dość optymistycznie :) Nie nastawiam się na takie szybkie efekty. Coś czuje, że sama redukcja to i tak będzie jedynie początek, bo później nadal będę musiał się pilnować. Grunt, to żyć już zawsze aktywnie, zająć się jakimś [...]

Niech nie zwiedzie Cię pozorna łatwość stosowania i szybkie efekty. Taką dietę najlepiej stosować pod okiem kogoś kto kuma czaczę. Jeżeli masz problemy z tarczycą (i/lub innymi gruczołami), to możesz je pogłębić. Ułóż sobie plan występów, w którym ujmiesz np. 10 - 14 dni ketozy, a potem powrót na zbilansowaną dietę na 14-21 dni. Tylko żebyś nie [...]

[...] wykończony, dlatego na chwilę obecną satysfakcjonuje mnie taki "trening". Ciężko stwierdzić ile spalam, podczas marszu. Prędkość z jaką idę to ~4km/h, dla mnie to bardzo szybkie tempo. Dla przykładu, nocny spacer na koniec dnia zajmuje mi 30 parę minut i robię przy nim jakieś 2,3km. Był czas, że dużo pływałem... Trzy razy w tygodniu po 3 [...]

[...] nam kawaleczek. Woda - prosty plan, nie utonac, i nie nadlozyc kilometra do dystansu. Wczorajszy trening pokazal moje miejsce w szeregu - na samym koncu, nie mam szans na szybkie plywanie na granicy mozliwosci, musze sie skupic na plywaniu nawigacyjnym, pilnowac sciezke - inaczej plywam koszmarnym zygzakiem. Boje sie nawet probowac zgadywac [...]

dokładnie to klasyczne LC z rozkładem w okolicach 25% białka 65% tłuszczu 10% ww, trochę mało węgli plus 1700 w pierwszych dniach daje szybkie przejście w ketozę, a może później rozkład się zmieni ;-)

[...] Ironman, a moze i Ultramanem - biegi po 30 powinny byc dla mnie cotygodniowa rutyna. Pozna jesienia i zima 2015/2016 bede biegal wybiegania 40 km co tydzien. Poki co dzis szybkie plywanie na koniec dnia, bo Chuda ma dzis 30 urodziny i w domu malutkie przyjecie. Jutro zreszta tez przyjecie, podobnie w weekend - goscie z Polski - tak wiec [...]

[...] czas, pewnie bede w pierwszych 25 % calej stawki i generalnie nie ma co narzekac. Uczciwie - myslalem, ze jesli zloza sie trzy okolicznosci - poplyne 30 minut i zmiany beda szybkie, a rower zrobie na 100% - bede gdzies blisko zlamania 2:30. Nie zlozyly sie, ale wszystkie 3 wiec nie roztrzasam, bo gdyby tylko jedna zawiodla, pewnie bym to [...]

[...] od rozroby lepiej dla mnie bedzie gdy sie bede trzymal ;) W zwiazku z tym postanowilem pobiec sobie jutro w Gdyni w Biegu Niepodleglosci lekkie 10km. Aby mnie nie kusilo szybkie bieganie, ale tez by nie biec tak zupelnie bez celu, bo tak nie lubie, umowilem sie z jednym z kolegow i postaram sie doholowac go do mety w czasie dajacym mu nowy [...]

[...] w kontekscie braku treningu. Powinno byc dobrze na wiosne. Z zona i na drugim moj prezent imieninowy od zony - skarpety biegowe royal bay POLSKA - to pewnie one sa tak szybkie ze mnie niosa. Doskonale, polecam, odchodzilem juz od kompresji, ale jak juz dostalem.. to bede uzywal. Do tri sie nie nadaja bo ubiera sie je kilka minut, ale beda w [...]

[...] minut permanentnego podjazdu, no ogien ;) Miedzyczasie opowiadala o maratonie indoor cycling 12 godzinnym, na ktorym kiedys byla. Musze cos takiego zaliczyc kiedys ;) Teraz szybkie pakowanko, kolacja, spac. O 4.00 Autobahn nacht Poznan ;) Zyczen jeszcze nie skladam, bo bede jeszcze cos trenowal.. tylko nie wiem kiedy ;) [...]

Ten meksykaniec zdedydowanie pije do mnie ;) Tym razem mam wiecej luzu, ale tez staram sie nabrac energii na niedziele, wiec dzis tylko poplywalem. Fajne szybkie plywanie, ale tez umeczylem sie w wodzie nieco. Czas zrobic trening z pulsometrem i zobaczyc, gdzie jestem w strefach w wodzie, tak dla wiedzy samej w sobie. [...]

[...] stopni, pelne zachmurzenie, wiatr ponad 40 km/h i kropilo czasami, ale ziemia nagrzana zaraz odparowywala wode, bylo bezpiecznie. Na rowni z ciezkimi podjazdami potrenowalem szybkie zjezdzanie. Wniosek - siodlo do przodu o 5-10 mm, musze sprobowac i poszukac - to efekt zmiany ustawienia kierownicy. Zle nie bedzie, mam jeszcze kilka dni na [...]

[...] Piekna pogoda, upal wrecz, swietny koncert rapera Taco Hamingway ? czy jak sie to pisze, polecam swoja droga, sielanka. Jedzenie, wymiana detki podejrzanej o zbyt szybkie uchodzenie z niej powietrza w serwisie shimano bez kolejki, bez scisku. Wsio w pariadkie :) Kolacja z przyjaciolmi, zero alko, szybko w lozku, perfekcyjny dzien pod [...]

[...] nie zyskał popularności zwyczaj mający na celu podziwianie wdzięków niewieścich :-D chcialbym osiagnac powoli efekt, ktorym straszy mnie Pan Jan - przeksztalcic muskulature tak by miec wiecej wlokien szybkokurczliwych - kosztem wolnokurczliwych ;) A nie odwrotnie? Wolnokurczliwe to wytrzymałościowe, a szybkie to siłowe. Tak mi się wydaje.

[...] poniewaz mnie jest wszystko jedno - rob tak by bylo optymalnie dla calej rodziny - a z biegiem sie dostosujemy. Masz doskonale polaczenia kolejowe z Polski do mnie - bardzo szybkie i wygodne - po drodze mozna wypoczywac, nie tak jak w aucie. Decydowac sie musimy w okolicy sierpnia - by spokojnie sie przygotowac. Jesli idzie o odwrocenie sytuacji [...]

Pierwszy test jutro - dlugie wybieganie w tlenie. Dam znac co uda sie wycisnac z IGT ;) Dzis na zakonczenie dnia mocne szybkie akcenty w wodzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d37c1594d8ea45c5946c5b9acfaaf636.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ae60ee0162494bbbdc339b779637ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41a8d8bd4e3343b2b7102399f01919dc.jpg Zmieniony przez - [...]

Mozesz miec racje, w squashu akcje sa po prostu za szybkie, trzeba walic z kazdej pozycji, nie ma czasu na ustawienie sie do pilki i rotacje - w tenisie jest go wiecej - w zaleznosci od poziomu graczy. Osobna kwestia - to ze w tenisie nie ma scian ;) Odbior pilki umiejetnie wrzuconej w naroznik to sztuka sama w sobie, mnie niestety niemal [...]