szybki

[...] od 7 lat kulturystykę, od 2 lat dorabiam jako bramkarz w dyskotekach i jakoś do tej pory nikt mi nie dokopał, chociaż wielu twardzieli próbowało. Najważniejsza jest siła i prędkość, a nieprawdą jest, że Jeśli ktoś jest duży niemoże być szybki. Duży mięsień jest silniejszy, a silniejszy mięsień potrafi się szybciej kurczyć i rozkurczać.

[...] masy bo np strasznie mi twarz ,,wyciągneło" i wyglądam jak po chemi, znajomi sie pytają czy nie jestem chory. Muszę się jednak przyznać że mam taką wagę nie przez super szybki metabolizm tylko jestem po diecie na której stosowałem drakońskie metody(np 500kcal na dobe) i dlatego mam taka mase. Co do ćwiczeń w domu mogę robić co bądź nie [...]

dieta jest spoko nie widze zadnych powaznych bledow, z tego co widze to chyba masz dosc szybki metabolizm. Ogolnie spoko, cwiczesz juz dosc dlugo, wiesz moze co to jest intensywnosc treningu? Cwiczysz odpowiednio masowo ale czy nie jest to po prostu ciezar ktory dla ciebie nie jest jakims wiekszym problemem? Cwicz z progresja i do zalamania miesni [...]

[...] mięśni, ręce mi drętwieją, czuję takie nieprzyjemne uczucie "napompowania". Często jako rozgrzewkę stosuję bokserski sparing "na sucho", wcześniej byłem szybki, łapy latały mi w powietrzu lewa, prawa, lewa, prawa, zupełnie na luzie. Czułem taki "filling" a teraz ramiona mam jak z ołowiu, męczy mnie to. Co zrobić by [...]

aerobiczna 6 waidera raczej tylko z nazwy ma coś wspólnego z aerobami. Mówiąc aeroby mam na myśli trening o lekkiej lub średniej intensywności taki jak: -szybki marsz -bieg -jazda na rowerze -pływanie -steper -skakanka itp. ACT to trening obwodowy na którym ćiwczysz całe ciało na poszczególnych stacjach /wpisz w wyszukiwarce ACT i poczytaj/ HIIT [...]

No może faktycznie troche przesadziłem z bieganiem:) Ale szybki marsz byłby dobrym rozwiązaniem na przemian z basenem / rowerem:)

[...] cenie uwaga 20.56 ,następny produkt firmy Twinlab HMB fuel 250 mg. cena normala to 65,95 a dzis w promocji 34.16.Tak wiec reasumując jeżeli chcesz kupic pare prod.a nie znasz aktualnych cen to lepiej kup u Cybera pewnie i bezstresowo,ale jeśli masz dobry i szybki kontakt to mozesz wyrwać produkty w tak niskich cenach ze tylko pozazdrościc. radek

[...] nie mam ani narzędzi ani nie jestem mistrzem sztuk walki, polecam sprint %-) Ktoś już zresztą o tym pisał. A jak spieprzysz paru osobom to nawet masz satysfakcję że jesteś szybki:D Co do jednostek specjalnych- skoro mają takie ciężkie treningi to myślicie że lecą na dopingu? Bo chyba biologii nawet oni nie potrafią przeskoczyć a z tego co [...]

Nie będę się sprzeczał , nie jestem specjalistą w odżywianiu , wydaje mi się że jest trochę ważny , po co mi tak szybki skos węgli węgli np na noc skoro mogę zjeść inny podaż węgli który nie spowoduje tak szybkiego skoku i nie odłoży mi się to w tkankę tłuszczową

Essien motorycznie jest napewno lepiej przygotowany do piłki nożnej niż Gerrard. Ghanijczyk jest szybki, skoczny, silny, ale umiejętnościami czysto piłkarskimi Steven przewyższa Essiena Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-10-27 21:55:22

Lowkick jest szybki i skuteczny. Kopany z pełną mocą, często też trafia w porównaniu np do high kicka który w większości na gardę leci. W warunkach ulicznych kopanie na łeb nie jest dobrym pomysłem 1. warunki na ulicy: deszcz, śnieg, mokre liście, piasek, itd. łatwo o wywrócenie się 2. Jesteś nierozgrzany i możesz sobie kuku zrobić 3. Masz np [...]

[...] ustoi na nodze. Po dobrze trafionym low kicku czasem jest tak potworny ból, że ciężko jest chodzić przez 2 dni. Poza tym, to bardzo fajna technika, bo tak jak up ktoś pisał: szybki, łatwo trafić, bolesny :) Jedyną wadą jest to, że jak ktoś Cię rozpracuje, to może zdążyć zablokować. A wtedy już jest niezbyt ciekawie, gdy np. trafisz się piszczelem [...]

[...] tej czesci sprawia że dwa dobrze oddane ataki powodują tak silny ból i naruszenie struktur nerwowych , co powoduje brak koncetracji u przeciwnika J/W, dalej atutem jest szybki powrót do pozycji obronnej . Następne to łatwe użycie całego piszczela co za tym idzie ?? co bardziej boli jak dostaniesz całym kijem bejsbolowym czy tylko 1/3 kija ?? [...]

[...] mówi o tym ze trening szybkosci to w zasadzie trening układu nerwowego aby przesyłał szybciej sygnał z mózgu do mięsni. Ani o nauce wzorców ruchowych , bo mozesz byc uber szybki ale jak robisz jakąs kombinacje poraz pierwszy to nie bedzie sie ona sklejac tak jak powinna i bedzie wolniejsza. pozatym zero konkretów. Padł gdzies w materile tez [...]

aha panowie zapomnialem dodac, jajka na twardo bardziej zamulaja niz jajecznica. takze chcecie miec szybki metabolizm od samego rana nie jemy na twardo jaj.

[...] już chcę iść na trening i zrobić nogi, miałem odpuścić, ale Damian Skoczek mi tu wysyła i kusi vlogami, ze zawody w pazdzierniku :D . Napisałem do Przemka , obgadam z zona i czekam na ich opinię , szybki rebound znów i na październik , byc może uda się coś poprawić i wyjsć lepszym, bo inaczej będę podjadał , zj**ie wrazliwosć i dupa z progresu :)

[...] 3 tydzień Stawy mnie nie bolą nawet przy przysiadzie( robie tylko 10kg ale dla moich kolanek to już max. I do tego bieganie 3 razy w tyg, 60 min wzgórz w terenie + 30 min szybki marsz. nawala mi miesiąc kostka Miejscowo katuję brzuch co 2 dni, i uda Hmmm miało być krótko A-ha stagnacja polega na tym że od 2 tyg. nie zleciał mi cm z ud :( i [...]

[...] z wyskoku i nie było gadania że to odstępstwo od taktyki dostał w cydel i nic tego nie zmieni, sprzedał parę prostych które nic fedziowi nie zrobiły, najbardziej już mnie śmieszyło jak po walce ktoś się go pytał czy był mocno zamroczony od ciosów arlovskiego, kurva wiara ma na****ne w głowach, owszem andrei był szybki ale niestety tylko tyle...

efekty takiego treningu to szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej

musisz byc szybki,twardy i za nic nie wpuścić nikogo w pole karne xD