Twoja determinacja żywieniowa na saa lub off

U mnie dieta wygląda mniej więcej tak:
rano śniadanie zwykle są to jajka na twardo, musli, lub płatki na mleku, lub kiełbacha (ale jak już to tylko od znajomego rolnika który wytwarza ją w domowy sposób ze swojej zwierzyny)

w pracy 2-3 posiłki zawsze jest to ryż z kurakiem czasem wołowinka na odmulenie.

po pracy normalny obiad, czyli ziemniaczki surówka i jakieś mięcho. później przed treningiem idzie mix ryżu mleka i wpc (czasem pierś z kuraka tam wrzucę ) bezpośrednio po trenigu dekstro i 4-5 gram krety. później mix troszkę ryżu, wpc, 125gram twarogu i mleko. Ostatni posiłek 250 gram twarogu zmiksowanego z mlekiem

Nie tykam się parówek, wędlin i tym podobnych rzeczy. Raczej nie jem słodyczy, po prostu nie lubię. Staram się unikać cukrów prostych, praktycznie nigdy nie patrzę na tłuszcze, karczki karkówki i golonki zjadam jak tylko nadarzy się okazja

co dziennie na naidanie jem 5jajek gotowanych z chlebkiem razowym300ml mleczka i no i dodatki..
też czytałem o tym że mozna jeść jajka do woli i nic sie złego nie stanie, od około 9miesięcy jem jajka prawie codziennie i siedobrze trzymam

aha panowie zapomnialem dodac, jajka na twardo bardziej zamulaja niz jajecznica. takze chcecie miec szybki metabolizm od samego rana nie jemy na twardo jaj.

na twardo czy jajecznica, zawsze po jajkach jestem już po godzinie głodny, co ma w sumie swoje plusy

W początkowym okresie treningów jadłem 16 całych jaj dziennie.Po czterech miesiącach,badania cholesterolu wyszły wzorcowo.

no dokladnie chyba dales najlepszy przyklad.

Od kiedy jem jak czlowiek wide efekty, to mnie motywuje, w ogole pierwsze 2 lata stezu moge sobie przez nietrzymanie michy wsadzic w dupsko.
Jem duzo, bo lubie jesc - nie mam z tym zadnego problemu, jednak nie moglbym wszystko wazyc, patrzec na tabelki itd. To ogolny wyznacznik, jade na intuicje - jednak swoja porcje miecha, jajec i ryby dziennie wtrzacham. Nie pewno wyszlo by mi bokiem, jakbym mial codzien jest kurczaka, wiec jem kazde mieso - wolowine, kaczke, baranine...nie do konca sie przejmuje, ze dodanie odrobiny jakiegos sosu zmieni mi proporcje w diecie, bo jak wy wszyscy nie jestem pro nie aspiruje
Z jajec zoltka wyrzucam tylko wtedy kiedy chce wiecej wcisnac w siebie bialka, np omlet z 10 jaj - 3 zoltka i reszta same bialka wchodzi jak marzenie, 10 jaj na raz bym nie wcisnal
Jednak na ckd jadlem cale i podobnie jak Body - zadnych problemow, a jedlem codziennie przynajmniej 6.
Pozwalam sobie rowniez na "skok w bok" jak ide do restauracji, czy jestem na wakacjach - wtedy ma byc smacznie i tylko tyle mnie interesuje.
Junk food'u nigdy nie trawilem, wiec nie mam z tym problemu, ostatnio zjadlem Lion'a to myslalem ze sie pozygam - slodyczy w ogole nie trawie, to rowniez zadne wyrzeczenie.
Co ciekawe zauwazylem ze jakbym mial jesc jak "normalni" ludzie to bylby mi z tym zle, mi juz inaczej nie smakuje Niemal instynktownie lapie ile dany posilek powinien miec wegli (i z czego!), bilaek i tluszczy. Jak mi czegos brakuje to przestaje mi smakowac
Ale smak odgrywa niezmiernie wazna role w mojej kuchni, wszelkiej masci przyprawy, sosy (vingre, sojowy, chili), smakowe oliwy z oliwek...mieso zawsze z najwyzszej polki tylko u rzeznika...moze dlatego je mi sie odbrze, to jest po prostu smaczne, az sie chcetnie czeka kolejnego posilku
Aha - nie wyobrazam sobie dnia bez butelki czerwonego wina
[wypietej na 2-ke, calej nie obalam ]

Jak się oświadczałem dwie wypiłem

BodyLine 16 calych jaj ale w seriach chyba? naraz raczej malo mozliwe

Body ze szczescia czy z zalu?