szybki

[...] go nie wygra to najsilnijeszy bedzie w SWOICH zadowdach, tzn najszybszy , bedzie mial najlepsze polaczenie sily z dynamika, ale siły statycznej to brakuje oj brakuje, na tym to polega STRONG MAN, silny a nie szybki/dyanmiczny + silny, moze i w ac podnosza na "raz" ale na tym polega siła, po co maja z tym biegac, co to jakis maraton?

[...] i religia w tym kontekście jest źródłem wszelkiego zła, dlatego się je atakuje. Atakuje obłudę i zniewolenie, nawołuje do wolności i szczęścia. Największą wartością jesteś Ty sam. Nie żaden bóg. Łapaj szybki wywiad z Nergalem http://www.youtube.com/watch?v=-ig7saXdtQs Kiedyś był u Wojewódzkiego, też całkiem fajnie przedstawił o co mu chodzi.

[...] nie bede was czarował, kocham jesc, moge odpuscic dymanko,kobiety,alkochol itp, ale z jedzenie nie zrezygnuje, lubie jesc duzo, nonstop , slodko i tlusto , na szczescie mam szybki metabolizm,temperatura mego ciala wynosi 37,4 c nonstop wiec spalam szybciej niz wy,ale i tak tyje bo jem za dozo ok 10tys kcal dziennie,zastanawiam sie czy dodanie [...]

No dziś rano wziołem 1 to nic nie czułem a przed trenem wziołem 2 tabsy to niby też nic ciekawego nie odczułem wiadomo potliwość ( ale może taka jak zwykle?) no i cały czas siusiu latałem czy to przez Scorcha? ;> Aha mam pytanie może być szybki chód na bieźni ( 4 km ~ tak w przeciągu 35 minut) jako aeroby potreningowe? ;> czy to za mało?

PePoNeNt-bardzo dobrze to napisał wszystko,ogolnie uważam że najlepszy jest szybki marsz,moze byc też rower.Wszystko w stałym tempie, i to tętno utrzymane ok 130. L-Carnityne bierz rano na czczo i przed planowanym treningiem ok 30 minut,mozesz zawsze też zwiekszyc dawke z czasem.

[...] Do siłowni przekonywać Cię nie będę, aczkolwiek na pewno by Ci pomogła. Co do aerobów: masz dwie dobre wersje, albo długi trening aerobowy o niskiej intensywności (trucht, szybki marsz, rower, zależy od Ciebie) przez conajmniej 45 minut, albo trening interwałowy. Interwały stosuj najwyżej dwa razy w tygodniu, aeroby - ile chcesz (byle się nie [...]

[...] 1. Procz 5 serii na lajcie szlo, 5 serii zrobilem w jakies 8 minut zeby mi gryfu nie za***ali na wyciskanie 2.Tempo w 1 cwiczeniu mnie prawie zabilo, puls baaaardzo szybki, lalo sie ze mnie jak z mopa, wiec przy wyciskaniu tak sobie szlo, na dodatek pomylilem sie miedzy seriami robiac jednym ciezarem 2 serie, ale moze to lepiej bo nie [...]

Jak boksujesz to powinieneś być szybki i lekki, kumpel jest mistrzem polski, a waży niecałe 60 kg (180cm wzrostu) bo jak by sobie przymasował to walczyłby z cięższymi i starszymi... także na siłke wcale nie chodzi.

W sumie nie dziwię się że nie ma transmisji z meczu Piły, bo zdaj się to będzie szybki pojedynek bez historii i zakończy się w trzech setach, niestety z obecną formą Polek nie ma co liczyć na jakąś niespodziankę i awans

17.02.2009 Wtorek Podciąganie na drążku szerokim chwytem 10 10 10 10 Wiosło nachwytem 50kg/10 50kg/10 50kg/10 50kg/10 Przyciąganie drążka wyciągu górnego za głowę 10 sztabek/ 15,15,15,15 Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem mlotkowym 7kg/ 15,15,15,15 Uginanie ramion ze sztanga 21kg/ 15,15,15,15 Brzuch Unoszenie nóg 4 serie po 30 Szybki [...]

Unga bunga jak chcesz być mały, wytrzymały, szybki i gibki to zapisz się np. na boks. Powaznie

No, ktoś sie próbuje dowartościować zmianą tematu Ciekawe która to taka ? Leo odpal mi szybki instruktaż pilotażu bo wiesz, jak juz złapie loty to nie raz ciężko wylądować a teraz idę poderwać tego dwupłatowca do małego treningu ZiK

co do tego czy Penn zgodziłby się na szybki rewanż bym dyskutował ;) Zasady to zasady i chyba czeka nas no contest. IMO jeżeli do tego dojdzie to rewanż na UFC 100 ;) ( pod warunkiem ,że nie GSP vs Silva ;) )

szybki start ... długi finisz? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-20 13:49:18

...rozgrzewka = zwykle orbitrek ok.3-5min - potem rózne wymachy/rozciąganie - a potem juz w zaleznosci co robie to na poczatku 3serie rozgrzewki itd. Zanim zaczne cwiczyc od przyjscia mija ok.10min (laczna rozgrzewka) + jeszcze szybki trucht do silowni.....

[...] Na początek siła na siłowni, kondycja poprzez biegi, następnie technika z trenerem, sparingi, w końcowym etapie lżejsze treningi i dochodzą do etapu optymalnej formy kiedy osiągają szybkość i świeżość przed walką i wtedy dany zawodnik jest szybki. To tak w uproszczeniu z tymi etapami i wtedy jest to praca nad osiągnięciem szybkości przed walką.

Koluszku przegonic to ja bym cie chciała ale w ilości zgubionych kilogramów szybki raport SOBOTA 21/02/2009 cardio 40 min na rowerku after pozwoliłam sobie na kawałek sernika...a co NIEDZIELA 22/02/2009 [ Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-23 13:16:59 Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-23 13:17:19

[...] Staramy się maksymalnie przyśpieszyć realizacje każdego zamówienia. Jak tylko dostałam od Pana numer zamówienia robiłam wszystko, aby jak najszybciej przesyłka doszła do Pana. Oczywiście jeszcze chwila i takich sytuacji nie będzie. Jeśli czegoś w paczce będzie brakowało prosze o szybki kontakt z nami. Serdecznie Pana pozdrawiam BOK Kelton

[...] że sylwetkowo coraz lepiej (ale jeszcze duuuuużo pracy). Dodatkowo od marca postaram się włączyc raz w tygodniu bieżnię po treningu barków. Zacznę spokojnie od 5-7 minut szybki marsz. Przytnę jeszcze węgli (tu już ciężej) i powinno być szyn. Pasem się nie przejmuję ponieważ zdaję sobie sprawę z tego ile jem a organizm jest strasznie leniwy [...]

jeli masz szybki metabolizm to mniej przyswoisz niz ten co ma wolniejszy bo on w kichach przyswaja hahhaa