szybki

[...] białkowa, zawierająca pełnowartościowe frakcje pochodzenia zwierzęcego. W skład preparatu wchodzą: białka serwatkowe charakteryzujące się lekkostrawnością i zapewniające szybki dopływ aminokwasów do komórek mięśniowych oraz wolniej trawione proteiny jajeczne i kazeinowe zaopatrujące mięśnie w niezbędny im budulec przez wiele godzin. Protein [...]

[...] problemów z mówieniem ani nie bolała mnie głowa, nie byłem u lekarza i co najlepsze byłem na drugi dzień nad morskim okiem i wystąpiły nudności ale poza nimi nic teraz jestem w domu i nawet głowa mnie nie boli ewentualnie gdy zrobię szybki ruch nią to wtedy odrobinka że nawet tabletek nie potrzebuje. Co mi poradzicie, mam się czym martwić???

Witam od dłuższego czasu mam problem z prawą ręką ,nie boli podczas normalnych czynności ale boli podczas gry w siatkówkę mianowicie kiedy próbuje tą ręką zrobić szybki ruch jak do ścinania to mam blokadĘ i czuje bój w okolicach barku Czy ktoś miał coś podobnego kiedyś ? jak tak to co to może być ?? i jak to leczyć? Nie piszcie mi że mam iść do [...]

Witam. Chciałbym się od was dowiedziec jaka stosować diete z jakimi odzywkami i jaki trening aby dały szybki efek, nie bede ukrywał ze nie byłem zainteresowany wzięciem metki , ale po dłuższym przemyśleniu zrezygnowalem z tego dlattego tez prosze was o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] składnika, jakim jest glukoza. W takich warunkach aminokwasy rozgałęzione mogą być w wątrobie przekształcane do alaniny i w dalszej kolejności do glukozy, łącząc dzięki temu szybki szlak pozyskiwania energii z wolnym, związanym z metabolizmem kwasów tłuszczowych. Odbywa się to zarówno na poziomie regulacji ogólnoustrojowej, jak i metabolizmu [...]

[...] wydolnosci organizmu, mogłem biegać, pływać jeździć na rowerze całymi dniami bez zmęczenia, szybsza regeneracja mięsni, spalanie tłuszczyku lekkie, do tego wzrost siły mega szybki, i wzrost libido - miałem wrazenie ze oglądam sie za wszystkim co na drzewo nie ucieka :D po m drolu zaczęły sie problemy z watrobą ( po h-drolu ich nie miałem) mega [...]

Witam, chciałbym se dowiedzieć jak wyglądałby szybki trening na redukcję mniej więcej 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam polek32 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: basen czsami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] i wracam do punktu wyjścia. Ostatnia redukcja - 17kg - na poczaktu biceps 40,5cm - teraz 37,5 ( tylko siła pozostała prawie taka sama ;] ) Trening FBW ( zakres 4 - 8 pow., szybki ciężki trening ) opiera się na: -przysiady -klata -wiosłowanie -barki -cos na biceps i triceps Diete trzymam aktualnie na 95 %, coś w stylu Carb Cycliny ( 5 % [...]

Witam mam pytanie odnośnie diety na siłe. Co muszę jeść żeby szła siła a nie masa. Potrzbny szybki przyrost siły w krótkim czasie. Biorę przed treningiem nox pumpa, po treningu aminokwasy i storma z universala. Do tego witaminki. Czy przy treningu na siłe mogę brać thermo speeda? czy wpłynie to na spadek siły? rano HIT, a po poludniu trening na [...]

Od dłuższego czasu na śniadanie jem omlet ze 100g płatków owsianych i 3 jaj. Niestety zanim skończę go jeść, minie 30 minut, co jest stratą czasu. Czy znacie jakiś szybki zamiennik omleta z płatków owsianych i jaj, żeby można go było szybko zjeść?

witam. z powodu kontuzji reki nie moglem trenowac przez ostatni miesiac i forma nie jest taka jak powinna byc. planuje szybki delikatny cykl na powrot formy ( mocniejszy planuje od lutego deka mix antek meta) 1-4 meta 30mg 1-8 prop 100mg e2d jaki odblok i czy cos zmienilibyscie dodali co sadzicie o tym?

[...] moja masa wynosi ponad 64 kg, chciałbym uzyskać ok. 70 kilo. Jem dużo, choć jestem czasem wybredny jeśli chodzi o jakieś poszczególne produkty typu nabiał. I jeszcze jedną przeszkodą jest mój bardzo szybki metabolizm. Warto wybrać łatwą drogę typu suplementy białkowe czy kreatyny? Czy znajdzie się jakiś inny sposób na mój problem? Pozdrawiam.

Witam. Chcę do listopada zrzucić trochę fatu. Do tej redukowałem na diecie zbilansowanej. Doszedłem do 2200-2400kcal i szybkich marszów 4-5xtydzień po ok.40 minut. Taki system przestawał dawać rezulaty i od 2 tygodni stoję w miejscu a fatu trochę jeszcze zostało. Pomyślałem, że zamiast ucinać dalej kalorie polecę na CKD a zamiast zwiększać ilość [...]

wiek: 19 waga: 73 wzrost: 182 płeć: M cel: Masa 6:30 - pierwszy posiłek tutaj bywa różnie, często nic nie jem z braku czasu (liczę na Wasze propozycje na jakiś szybki, odpowiedni posiłek). W szkole jestem do 15-16 przez ten czas pochłaniam 4 kanapki(chleb razowy) z szynką/łososiem na to staram się rzucic jakąś sałatę i ogórka(nie używam masła). [...]

[...] :). Sądzę, że jestem bardzo dobrze umięśniony. Jednak na 800m muszę nabrać masy. Co proponujecie, żebym naturalnie zwiększył masę? (Używam odżywki "Iso plus" i mam strasznie szybki metabolizm) Może się nie wydawać ale jem za dwóch i za nic nie mogę przytyć :D. Sadzicie, że z czasem nabiorę naturalnej wagi? W domu się nie opierdzielam i ćwiczę [...]

[...] musi robić masy, ok 80 gramów tłuszczu i reszta węgle. Ale jak nie znam zapotrzebowania na kalorie, to utknęła. Proszę o pomoc. A jeszcze wspomnę że w książce "żywienie w sporcie" pisze że ma jeść aż 2 gramy tłuszczu na 1 kg m.c To przecież dużo !! Ona ma mieć siłę na skakanie, nie może się zatłuścić i nie potrzebuje masy, bo musi być szybki

[...] od potrzeb. Dietę zaczynam od poniedziałku. posiłek 1: posiłek 2: posiłek3: posiłek przedtreningowy: posiłek potreningowy: i tutaj mam pytanie: czy istjnieje jakiś łatwy/szybki/prosty przelicznik, tak aby zachować wartości kcal I JEEDNOCZESNIE stosunek bialka do wegli do tluszczy? bo gubie sie przy ulozeniu tej diety, niestety. pozdrawiam [...]

[...] białek o niskim BV z białkami o wysokim BV zapewnia skuteczny wzrost mięśni przy minimalnym przyroście tkanki tłuszczowej i wzroście cholesterolu we krwi. Jeśli chodzi o szybkie dostarczenie aminokwasów np. po nocnej głodówce lub zaraz po intensywnym treningu zaleca się zastosowanie szybko-wchłanialnych białek serwatkowych. Whey C-6 Whey C6 [...]

[...] o 6 rano, jem lekki posiłek, zazwyczaj są to jakieś płatki czy chudy serek i pije kawę. Następnie biegam w pobliskim parku lub na stadionie, sprinty, dzięki, którym jestem szybki w ringu. Po powrocie do domu, jem drugie śniadanie już nieco solidniejsze, na przykład jajka na bekonie i grzanki. Następnie około południa mam drugi trening na sali [...]

Witam! Mam 19 lat i jestem chuda jak patyk. Mam 160 cm wzrostu i ważę 42 kg. Robiłam wszelakie badania, czy mam chorą tarczycę itp. wyszło, że jestem zdrowa, po prostu mam szybki metabolizm. Chciałabym trochę przytyć, nabrać kobiecych kształtów ;p Chciałabym brać białko, ale nie wiem co i jak, czy mam ćwiczyć i jakie ćwiczenia mają to być. Wiem, [...]