szybki

szybki jak sztrzała...

"86 000 drgań/sek. " taki szybki to ja kurva nie jestem

a ja zadam wam zasadnicze pytanie... skąd te domysły że Pudzian jest szybki?

[...] słabsi fizycznie zawodnicy nie mają tam z nim szans. Trzeba podkreślić, że jest wiele niewiadomych jeśłi chodzi o Mariusza. Na pewno jest piekielnie silny, dynamiczny, dość szybki, zwinny, rozciągnięty. Zakładam, że kondycje ma conajmniej poprawną. Jest uparty i pracowity. Jak sam mówi, nie poddam się - muszą mi wyłączyć prąd, żebym przegrał - [...]

[...] z niego wnioski, tak więc bądzcie tak mili i dajcie mu nauczyć się na własnych błędach taaak, w 1 walce tak zrobił, w 2 to samo, i jakoś nie wyciągnął wniosków... to nie mistrzostwa w szachach tylko szybki szpil - albo sie nadajesz na zawodowca albo nie. A co do hajsu - darujcie, na strongmanach zarobił tyle ze powinien mieć dość do końca życia.

Przepraszam was za brak wpisów w tym tygodniu ale miałem bardzo napiete dni w pracy po szybki powrót do domu i zaraz jazda na trening . Z racji tego ze spodziewamy sie z Żoną córeczki jestesmy na etapie małych przygotowan do jej przyjscia na świat i ten tydzien postanowiłem własnie poświecic tym dwóm pięknym kobietom :) . Wczoraj na treningu [...]

[...] 4 serie po 16 stałe obciażenie Uginanie nóg na maszynie 4 serie po 12 Wyciskanie suwnicy nogi wysoko 20 18 16 14 Martwe ciagi ze sztangielkami 3 serie po 12 Trening szybki ale konkretny po wpadło jeszcze 20 minut na Vario :) Dzisiaj w planach mam jechac zrobic same Cardio ale to sie jeszcze okaze jak bedzie z czasem bo na obecna chwile [...]

[...] z gory 5 seri po 15-25powt. Wolno z dopieciem Brzuch 1) Allachy 25kg x 20, 30kg x 15, 35kg x 10, 30kg x 10 2) wznosy nog z obciazeniem 4kg 4 serie po 10-15powt. Trening szybki, bez udziwnien a ze bylem sam glownie na sprzetach ze wzgledu na asekuracje. Przerwy 30-45sek.Mocy brak ale cardio, sniadanie i od razu silka wiec na cuda liczyc nie [...]

[...] + 24kg x 6, 30kg x 6 + 22kg x 7, 25kg x 8 + 22kg x 6, 3) Modlitewnik na maszynie + wycisk siedzac na maszynie(cos jak pompki na poreczach) 5 seri po 12-15 + 15 - 20. Trening szybki i intensywny jak lubie. Pompa super silowo ok. Teraz siedzac w pracy jak za mocno zegne czy wyprostuje reke to lapia mnie skurcze %-) Po treningu wjechalo 120gr [...]

[...] - 5 5) Wyciag pionowy w chwycie neutralnym x 5 6) sciaganie drazka do bioder x 5 Ciezarow juz nie pamietalem ale pompa byla super, plecy czulem zaj**iscie. Trening w dobrym szybkim tempie o sporej intensywnosci. 16.08.2017 Sroda Barki 1) Sciaganie linek ( jak reverse butterfly) + Unoszenia w opadzie, oba cwiczenia na takiej maszynce kinesis [...]

[...] totalna dsprecha %-) przespalem pol dnia i jakis do dupy taki bylem ze myslalem zeby olac trening ale po raz kolejny zonka mnie zmotywowala i pojechalismy razem. Machnalem szybki i intensywny trening. Robilem 20-40sek przerwy miedzy seriami co zaskutkowalo takim nabiciem i pompa ze nie bylem wstanie zrobic uginan siedzac na dwojki bo blokowalo [...]

[...] mieszkanie wiec malymi kroczkami z wieloma przerwami pomiedzy odchaczalem kolejne pozycje. Potem lekka drzemka przed treningiem i nocka. 01.11.2017 Sroda Dzis wjechaly szybkie bareczki. 1) Ss odwodzenia ramion w tyl z linkami + wznosy w bok w opadzie na kinesis Omega x 5 2) Wznosy w bok siedzac x 4 3) Podciaganie hantli wzdluz tulowia x 4 [...]

[...] kg x 15 powtorzen,4 serie -przysiady z krazkiem :5kg x 15 powtorzen, 2 -serie oraz 10 kg x 15 powtorzen,2 serie -wykroki z krazkiem 10 kg(nie wiem ile bylo bo musialam pokonac pewna odleglosc) -bieznia 30 min,szybki marsz Dwa razy cwicze z trenerka ,jeden dzien nogi,jeden dzien ramiona natomiast w trzeci dzien biegac zamierzam 30 min(marszobieg)

Skra vs Resovia - Bełchatowianom wyjątkowo leży zespół z Rzeszowa, to może być szybki finał, no chyba że drużyna Resovii zagra kolejne fantastyczne spotkania

[...] oczywiście. Efekty będziesz miał wolniejsze ale jednak będą. Więcej niż dwóch ćwiczeń przy tej metodzie nie zalecałbym. Trzeba pamiętać o tym, że postęp tutaj jest dosyć szybki - z reguły parenaście tygodni wystarcza aby np. z 3-5 podciągnięć na drążku dojść do kilkunastu. Tak więc lepiej się skupić na jednym, a po osiągnięciu żądanego [...]

[...] stojąc: 4x 10sztabek x 15 Ośle wspięcia ze 130 kilogramowym mistrzem Polski juniorów do lat 18 w trójboju siłowym (forumowiczem sfd z resztą) na plecach 4 x 15 Po treningu szybki spacer na bieżni - 45 minut, a na koniec jak zwykle stretching ujawniający fatalny stan mojej giętkości Komentarz: Ciężary nie zachwycają, ale reżim daje o sobie [...]

[...] (nie wiem jak sie to nazywa) w kazdym razie ciagnie sie z wyciagu gornego gruby sznur, tak jakby na narciarza :) I to zrobilam prostymi, zamiast prostych rak z drazkiem. Byl szybki marsz 30 min na koniec i fajne rozciaganie. Podobalo mi sie dzis, mimo dalszego bolu nog. Wrzucam foto z silki dla ciekawosci. Zmieniony przez - nowinka w dniu [...]

[...] on powinien dostać szansę, a nie wypalony kapitan. Sergio nie zdołał jeszcze strzelić bramki dla Barcelony, lecz był już kilkakrotnie bardzo bliski. Hiszpan jest wybiegany, szybki, co najważniejsze jest w formie i chyba nadeszła pora, aby dostał swoją szansę. W meczu ze Szkotami na boisko wszedł w 67 minucie, zmienił LE21, zagrał ponad 20 minut [...]

[...] i który sam może przesądzić o losach spotkania. W swej wypowiedzi usłyszeć można też parę słów o Savioli, który według trenera Valladolid potrafi bardzo dużo, jest szybki i zawsze trzeba na niego uważać. Wspomniał on również o nieprzeciętnych umiejętnościach Xavi'ego określając go pomocnikiem z najwyższej półki. W obliczu spotkania z [...]

Gregu mysz to plastikowe żarcie. Eh kolega szybki jest, tydzień i już mieszkanie razem, to może nawet na termin niedoszłego ślubu da radę zdążyć z nową dziewczyną :)