szybki

[...] wolne tempo walki, jeszcze na początku ok, ale potem to już ch**. Reem taktycznie bardzo dobrze zawalczył, ale Nelson nic nie pokazał również, Mitrione obecny jest w ch** szybki, ma twardą głowę, KO cios i może już nie dać się tak łatwo obalać jak z Schaubem chociaż wg mnie Schaub ma dobrego double lega, on Browne'a pare razy obalił. No i nie [...]

Mittrione Nie jest w h** szybki. Daleko mu do wytrzymalosci Roya Reem by go skonczyl samymi tymi kolanami I kopnieciami po ktorych Roy ciagle walczyl. I na pewno by go trafial bo Mittrione to Nie JDS na nogach I Nie ucieknie. Lepiej dla niego by Nie walczyl z Reemem w formie z soboty. Obejrzalem walke dwa razy. Byla bardzo dymaniczna I tyle ile [...]

[...] pierwszy raz... dobra muzyka...i słoneczko nawet dla mnie zaświeciło...sarenki wyszły mnie przywitać :P Potem spacerowałam.. z psem... właściwie to był godzinny szybki marsz w rytm muzyki.. gdyby to miał być sam sacer to tak jakbyś mi dał lizaka w folii do potrzymania.. musiałam pobiegać.. i ... chciałabym już wrócić do [...]

[...] 3x8 8x 22/27/32 (8 na noge) 3. MCNPN 3x10 10x 50/60/80 4. Wspięcia jednonóż 3x ~25x10kg / ~15x 15kg / ~12x 20kg http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Dzisiaj szybki trening. Chyba 30 minut. Top set z 135kg w miare dobrze poszedł. Czułem zapas. Wstałem bez większych problemów. Co dobrze wróży, bo za tydzień 140 :-) Wykroki mie [...]

Moim zdaniem Vitali ma duże szanse z Valuevem. Kliczko ma duże uderzenie,jest dość szybki musiałby uważać na ciosy Valueva.

Dziś cały dzień zabiegany od 8 do 17 na uczelni, później szybki powrót do domu i na siłownię. Niestety nie dam rady dodać dziś wpisu ponieważ jutro muszę wstać o 5 bo od 7 zaczynam upragniony kurs. Jutro wszystko pięknie uzupełnię ;)

[...] 45 / 42.5 / 40 kg BRZUCH - 5 serii 20 powt /SFD/2016/8/10/aeae4dfef36e40d4afcfc41b3957fdcd.jpg Dzisiaj 10 sierpień 2016 cardio 15 minut na bieżni 1 minuta marsz, 1 minuta szybki bieg. 5 minut na rowerku szybkim tempem Wpisałem w dziennik dietę ale coś się zrypało i nie zapisało się. Wyszło ok: KCAL: 2350 BIAŁKO: ok 150-160 TŁUSZCZE: ok [...]

Ostatnio non stop slucham TRAP THEM szczegolnie plyta ''Darker Handcraft'',trwa 30 min wiec szybki i konkretny wp****** %-) https://www.youtube.com/watch?v=pr7-y3UXUxQ

[...] z 2 jajek 7:30 2. 2 kawałki chleba z szynką 10:30 3. bułka z serem 13:30 4. 3 kotlety rybne, ziemniaki, ogórki 16:00 5. 2 kawałki chleba z szynką 22:00 Również dzisiaj nie miałem możliwości zjeść między 16 a 22. Ukulturalniałem się. Biegać nie poszedłem, wróciłem do domu o 23. Zrobię sobie jakiś taki szybki trening, głównie plecy. Pozdr.

[...] Josh Thomson go skasowal. Finish rate to wazna rzecz. Conor nie skonczyl tylko Hollowaya, RDA nawet w zdominowanych walkach czesto decyzje robi wiec albo grappling albo szybki finish, w stojce pare rund z Conorem nie wytrzymie, mark my words xd Conor jest niezwykle zwinny, Mendes ma strikte lepsze wejscia w nogi od dosm Anjosa z tym ze jest [...]

no rozumiem jak jest tak rozbite to mega szybki trening idzie i konkretny

14-15.01.23 Sobota na wariackich papierach, jak zwykle. Rano robota, później szybko trening - wypadły łapy. Nie powiem, ale odrębna jednostka na łapy to pompa przeokrutna. Bicka staram się już tak nie katować cieżarem tylko bazować na tempie i technice. Tricek bez zmian, na francuzie musi latać troche kg ;) Trening bardzo udany. Później kolacja u [...]

[...] co może być, bo człowiek musi sobie przestawić w bani, że nie może wchodzić na większe ciężary i się dojeżdżać ;p Drobne zmiany w suplementacji, mk odstawione, czyli będzie szybki spadek wody i kg polecą w pierwsze dni ;) Makro na okres mini cut'a bez rotacji: 300białka,80tłuszczy, 200 węgli cardio 45ed Trening pleców dzisiaj. Jeśli chodzi o [...]

Wtorek Nocki :-{ rozwalają cały układ dnia Ciężka zmiana, rano śniadanie łapane, ale w miarę rozsądku. Potem odsypianie, drugie śniadanie dla energii i szybki obiad.... No co najszybciej spaghetti ;-D myślałem, że miska dzisiaj się całkiem rozjedzie, ale.... Kolacja i druga kolacja wyrównały wszystko 8-) Co prawda z rana trochę mało białka, na [...]

Błądziłem w nieprawdzie i własnym zakłamaniu niczym niewidomy podczas zbiorowej orgii delektując się tym, na co natknąłem się. Dziś zrobię dodatkowo aeroby. Szybki spacer tak jak wczoraj. Wczoraj śpiesząc się na pociąg pokonałem idąc 3 kilometry w około 15 minut. Byłem tak zgrzany, że szedłem bez kurtki. W pociągu od razu zdjąłem sweter, bo w mig [...]

Szybki i wściekły, strong drift8-)

Dziękuję Martucca za szybki odzew. Spacery zaliczam codziennie po 2-3 godziny, a trening moze już dziś mi sie uda zrobić. Mam silne postanowienie zmienić swoją dietę, wiem że to co teraz jem nadaje się na śmietnik i dlatego znalazłam się tutaj :-)

[...] poprzedni posiłek, bo mi został (wliczone w ten 4 posiłek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04f191d4dae048e48c58c16a01c8e7e2.png I wczorajszy trening, rozgrzewka 5 minut, siłownia 35 minut, bieganie 20 minut, szybki chód 30 minut, rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0db27faf23ff4e9eb666ead860607531.png Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-15 07:19:42

[...] na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) - 20 kg 3a. wyciskanie sztangielek siedząc - 5 kg 3b. przysiad plie (bez piłki) - 20 kg 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) - 1,5 kg (mało :-( ) 4b. wznosy łydek (bez piłki) Potem bardzo szybki marsz około pół godziny :-) Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-20 08:40:09

Wczorajsza micha, trening miał być, ale najpierw póki było jasno na dworzu zrobiłam bardzo szybki marsz z wydłużonym krokiem i napiętymi pośladkami przez równo 1 godzinę i wróciłam wykończona :-) (cos mnie gardło zaczęło boleć }:-((( ). Myslę, ze zrobiłam około 6 km (spalilam według pulsometru ponad 400 kcal). Szkoda, ze tak szybko robi się [...]