szybki

[...] zmianami tempa (taki niby HIT - co chwila maszyna mi pokazywała że według niej moje serducho wali za szybko, ale jej nie słuchałam), potem w rytmie włoskich przebojów szybki chód 15 min. I zaległe brzuchy: na rzymskiej spięcia na skośne (3 x 12) i standardowo na piłce (3 x 20). 2. Spacer z leniwym psem [...]

hahah tak tak z indii przychodzi lol razem z alpha w 1 paczce 8-) ps. http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87,_vol.2-t857873-s214.html 2tyg temu pytales sie o wino atoma a niedawno pisales ze 2x sie zawiodles haha szybki jestes %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-09-14 00:32:49

[...] 8-) ps. http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87,_vol.2-t857873-s214.html 2tyg temu pytales sie o wino atoma a niedawno pisales ze 2x sie zawiodles haha szybki jestes %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-09-14 00:32:49 Troll został nakryty hehehe %-) Pewnie nawet atoma nie widział na oczy... Później ludzie to czytają i [...]

[...] i dlatego tak.. A dziś.. Rano: 10 min bieg rozgrzewkowo + 8x50m rytmy 15 sek przerwy +15min bieg w tempie 5-5:10 min/km Krótko i treściwie :-) Rytmy to nie sprinty, ale szybki techniczny bieg. Wieczorem: http://img62.imageshack.us/img62/3430/y1uq.jpg W pierwszych obwodach zmasakrowane czwórki i poślady.. Pompki i sit upy jakoś poszły. Ale [...]

[...] przygotwaniem sobie jedzenia na stok. Coz, niestety jak nie masz dostepu do patelni + pojemniki to jest kiszka. Sniadanie jedz wieksze, potem wpadnij do baru ok. 12 na jakis szybki posilek (np. kurczak grillowany, karkowka - tylko bez frytek!). Ewentualnie zamiast tego kanapki, ale najlepiej tez z piersia z kurczaka. No i teraz albo obiad od [...]

Francja vs Argentyna 3:2 (32:30, 22:25, 21:25, 25:18, 15:7) Dramatyczne spotkanie, które jednak dało przepustkę Argentyńczykom do finałowego turnieju LŚ Kuba vs Japonia 3:0 (25:19, 25:13, 25:21) Szybki film o zabijaniu Chiny vs Włochy 2:3 (26:28, 25:21, 25:17, 21:25, 13:15) Chiny zabierają Włochom drogocenny punkt i tym samym Włosi nie jadą do [...]

[...] pole do dyskusji. Takie wyreczanie moze wprowadzic w blad! Mozesz miec dwie osoby o takiej samej wadze z taka sama aktywnoscia, jedna bedzie miala wolny metabolizm, a druga szybki. Roznica w zapotrzebowaniu juz nie bedzie taka sama! czy moze twierdzisz inaczej? Tak na dobra sprawe nie znasz jej progu kalorycznego, ani diety na jaka sie [...]

Melvin ma świetną stójkę, jest w ch** szybki, eksplozywny i bije piekielnie mocno-jak dobrze trafi Cro Copa to może być po walce. Natomiast Cro Cop stracił szybkość, eksplozywność i imo nawet siłę ciosu w szczególności najbardziej można zauważyć znaczny spadek powera left high kicka i ogólnie precyzję ciosów. Kontuzje go wyniszczyły, ale nadal [...]

[...] 10 Triceps lina 4x10, 10, 10 4x12, 12, 12 Jak widać megaton nie przerzucam obecnie;) /SFD/Images/2016/5/18/ed4e97abea914274bdab90fd1e8c54eb.png Dieta ciągle trzymana. Taki szybki chyba reverse bo co tydzień +50WW, tłuszcz w DT 100g, max 130g, białko 170-220g. W DNT węgle 50-60g, tłuszcz 100-130g, białko jak w DT. Jak doszedłem do 300WW to [...]

Na szybko info z kolejnych 2 treningow. Tydzień I Trening 4 Niby trening prosty i szybki a następnego dnia prostowniki cierpiały. MC DEFICYT (10 CM) 6x70 6x90 5x120 4x6x135 noooo poczułem kilka włókien, o których nie wiedziałem, że mam między dupą a kolanami ;-) DZIEŃ DOBRY 4 X 8 x 40kg - macanie BARKI SIEDZĄC 10x20 10x40 4x8x50 - starałem się w [...]

zawału to prędzej dostaniesz od tych nasiadówek weekendowych z których próbujesz się wyreklamować ;-) ale tego zwykle większość społeczeństwa nie widzi tak samo tego że chudziej to zdrowiej %-) Ciiii, nie przypominaj :-) Udało się przetrwać weekend bez czyściutko a i kolejny też się dobrze zapowiada mimo, że w piątek była prawie pewna impreza. I [...]

Trzymam kciuki za szybki powrót :-)

dosypuj do sniadania po tabsie mety na noc kiedy bedzie spac szybki shot prolki

[...] tak naprawde trudno jest sedziemu oszacowac ta 1 sekunde-chodzi o nie trzymanie sztangi zbyt dlugo wg oceny sedziego. bo ta jedna sekunda to ledwie starczy na zatrzymanie i szybki oddech,wolniejszy gleboki oddech zajmuje juz wiecej czasu.... nie ogladalem zawodow w wielokrotnym w zlotoryji-ma ktos moze filmy jak tam to wykonywano? a jak masz [...]

[...] bym chciała albo maraton poniżej 4h albo jest taka super trasa - z ustrzyk górnych ok 100km podobno rewelacja tylko trzeba być dobrze przygotowanym. militia cierpliwości, szybki spadek u mnie to nie efekt ćwiczeń i wyglądam na wysuszoną/zmęczoną choć jak to baba zawsze wolę mieć te 2-3kg mniej prawda jest taka że ładna zgrabna i delikatnie [...]

[...] ogromna ale ładnie w barki weszło. 5. Ciężko, ciężar zostaje 6. Już na dobicie. 7 i 8. Ok. Wrażenia ogólne: Rozkręcam się, trening ładnie mnie sponiewierał, był intensywny i szybki. Na rękach podpierać się nie mogę. Rozpiętki mnie dobijają - najgorsze z całego zestawu. Barki trochę strzelały przy rozgrzewce ale na treningu był spokój. Łapy mi [...]

[...] zakresu 6-8. Trening spontaniczny bo zasnąć nie mogłam }:-( i dlatego, że robiony późno to bez supli prze treningowych. Po treningu jak usiadłam tak wstać już nie szło, cała pulsowałam %-) Więc szybki posiłek, prysznic i spać. Spałam jak zabita i obudziłam się w takie samej pozycji jak zasnęłam - nawet siły nie miałam, żeby się przekręcić %-)

[...] a mi tutaj pan jakis mowi ze mam maszerowac dwie godziny... ok czyli zostane przy intensywnym treningu aerobowym, moge go ewentualnie przedluzyc np 40 min intensywny a potem szybki marsz godzinny (wyczytalam gdzies ze dopiero po 40 min zaczyna palić sie najwiecej tluszczu) i wtedy bylo by ok chyba, w sensie i wilk syty i owca kurcze, im wiecej [...]

[...] 1x15x 5kg , 2x15x10kg *PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3x15x 25kg *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY")3x15x 4kg potem brzuchy, przez 2 piosenki i 40min bieżnia, szybkość: 6,5 wzniesienie: 8 no i był to szybki marsz, na granicy biegu no i wyszłam mokra więc mam nadzieję, że efektywnie było

[...] i tak lepiej ją miec. Podobny problem,jak ktos sugerowal w innym poscie dotyczy okularów-gdy ktos sprobuje cie "skroic",a ty zdejmujesz okulary-jasne jest,ze bedziesz chcial sie bronic i mozesz wylapac szybki strzal. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM