szybki

[...] autorzy diety podzielili wszystkich ludzi na kilka typów: Szybki spalacz (krew o tendencjach kwasowych) Wolny spalacz (krew o tendencjach zasadowych) Zbalansowany Osobnik o szybkiej przemianie materii (krew o tendencjach kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na białkach z dużą zawartością puryn(podroby), [...]

Treningi: Niedziela: callanetics Dziś: szybki marsz po mieście przez godzinę - rano a wieczorem - trening z piłką, ale ćwiczenia po 100 powtórzeń, bez przerw 1. bice - siedząc na piłce 2. trice - siedząc na piłce 3. wyciskanie sztangielek na leżąco na piłce 4. rozpiętki 5. plie z piłką 6. wznosy nóg w tył (po 100 na poślad) 7. wykroki 8. [...]

[...] 1 min.(w tym 20 sek. szybko na maxa) 6 takich obwodów sztangielki po 2,5 kg mam problem z ciężarem, bo mi chrupią koście 25 min. intwrwału na bieżni, ale lajtowo marsz b.szybki i średni na przemian co 2 minuty porządne rozciąganie oraz zajęcia grupowe na dużych piłkach - brzuch i kręgosłup Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-17 22:22:40

[...] mnie jakby ciut mniej w spodniach jak się w szatni ubieram. Mimo tego, że dłonie i stopy są popuchnięte :-) Aktywność: 40 minut na bieżni w sposób następujący: 1 minuta szybki marsz speed 7,2 1 minuta marsz pod górkę wznos 5,0 speed 7,0 3 minuty bieg speed 10,8 - 11,0 i tak 7 razy plus rozgrzewka i wyciszenie, co dało w sumie 40 minut [...]

[...] biceps, triceps. Duzo kilo ubylo (tluszczu) lecz na brzuchy zostal i glownie o niego chodzi. Chce sie powiedzmy "wyzylowac" zrobic definicje. Niechce tracic miesni ani nie chce ich wiecej (szybki zwinny opalony :P) i o to glownie chodzi. Jezdze na rowerze (downhill) i plywam na kait surfie takze chce zostawic sobie troche gibkosci.

[...] brzmi, ale w pełni pokochałem Velasqueza po drugiej walce z JDS. Brzmi jakbym był tym który kibicuje aktualnym mistrzom, ale nie o to chodzi. Koleś dostał masakrycznie szybki wpyerdol w pierwszej walce i potrafił powrócić w TAKIM stylu, dla mnie to cecha mistrza i siebie w takiej sytuacji nie widzę, ssałbym kciuka pewnie gdzieś w kącie%-) [...]

[...] z biegu pomiędzy 140-150 BPM czekamy na właściwe tętno i po uspokojeniu atakujemy po jakiejś chwili ponownie (kilka minut) - po interwale robimy spacerek czekając na szybki spadek tętna poniżej 120 BPM i natychmiastowy atak ponowny Mniej więcej tak na zrzutach to widać: Co ciekawe dzisiejszy zrzut i pierwszy/jedyny widoczny spadek tętna [...]

[...] 95x4 95x4 C. Wyciskanie na suwnicy 100x10 100x10 100x10 100x10 D. Uginanie leżąc 45x8 50x8 50x8 50x8 E. Łydki na smithie- +80x8 +90x8 +90x8 +90x8 Trening może być bardzo szybki, lecz musiałem celować z ciężarem na suwnicy i w uginaniu, bo rzadko robiłem te ćwiczenia- ogólnie suwnicę używałem może 4 razy w życiu }:-( I oczywiście filmiki do [...]

Czyli ten posiłek po treningu traktować tylko jako szybki zastrzyk a potem wracając do domu też coś jeszcze zjeść np. kuraka z ryżem czy tuńczora ? Czy w ogóle białko odstawić i nie zamawiać?

[...] 22.10.2014r Środa Nogi+Brzuch No dziś już lepiej niż wczoraj jakiś progres jest mimo że cały dzień leje. Coś tam ciężaru dołożyłem i jakoś ten trening poszedł, później szybki posiłek (jakościowo słaby) i jazdy - stresowałem się okropnie jeszcze jeździłem po zmroku i w deszczu że widoczność była okropna a moje jelita dały o sobie potem znaki [...]

[...] Łydka +1cm Barki +4,5cm Trening Przez większość czasu trenowałem Splitem metodą HSS-100 i bardzo dobrze wpłynął na rozwój mojej klatki, mocno poszła do przodu - plan fajny szybki ale dość męczący i intensywny mimo małej objętości. Potem zmieniłem też na splita ale z priorytetem na plecy - dodałem 2x podciągania w tygodniu i już czuje jak te [...]

Termin pojedynku trochę szybki ale Adamek zawsze walczył dość często, z małymi przerwami. Żeby nie zapeszać też obstawiam adamka na pkt. arreola jest silniejszy, ma mocna szczękę przetestowaną w HW, jest mega zacięty ale ustępuje adamkowi techniką i szybkością. liczę na dobry plan i "obskoczenie" rywala, walka będzie dość nerwowa bo tu [...]

[...] (jeśli mu się w ogóle uda osiągnąć taką wagę w tak krótkim czasie). Nie wiem czy Adamek "wyszedł" tak dobrze na tle Gołoty, ale z Estradą (który także był b. szybki) wydawał mi się nieco wolniejszy. Z Arreolą może wygrać tylko dzięki technice i szybkości, technikę ma więc priorytetem jest tutaj szybkość - nie siła. 97-100kg. [...]

Dla mnie faworytem tej walki jest Arreola. Walka Adamek vs Estrada była bardzo wyrównana,okej Estrada jest super szybki i ruchliwy w porównaniu z Arreolą,ale jest gorszym bokserem od Chrisa moim zdaniem. Tylko rozsądna taktyką Adamek moze wygrać na punkty,neutralizujac pracą nóg ciosy Arreoli,schodzić z linii ciosu itp. Jak KO,to tylko Arreola Jak [...]

Cezi ogólnie im większa masa tym mniejsza zwrotność i szybkość i nieważne, czy to masa naturalna czy nabita. Profesjonalny zawodnik ponad 100 kg nigdy nie będzie szybki jak Paquiao. Zazwyczaj coś jest kosztem czegoś.

[...] walczy się z takim facetem jak Chris Arreola nie można stać w miejscu i iść z nim na wymianę. M.K: Możemy więc, wnioskować, że Adamek będzie się starał unikać ciosów i być szybkim na nogach. R.S: Tak dokładnie M.K: Co daje Panu pewność, że Adamek zwycięży w walce z Arreola? Dlaczego właśnie on miałby wygrać z Amerykaninem? R.S: Tomasz ma bardzo [...]

[...] to nie jest tak, że nie daję szans Tomkowi, ale po prostu w roli faworyta stawiam Arreolę i Haye również moim zdaniem byłby faworytem w walce z Adamkiem. Tomek jest bardzo szybki, zadaje mnóstwo uderzeń, ale zbyt często daje się trafiać i oprócz siły ciosu to jest jego główny problem. Na dodatek dochodzi tutaj zamiłowanie Tomka do "wojen [...]

[...] tego robić. Na szybkość na pewno nie wpłynie dobrze też jego waga. Moim zdaniem Tomek waży za dużo. Nawet Muhammad Ali jak ważył 100 kg, to czuł się za ciężki. On musiał być szybki i lekki na nogach, tak jak w tej walce musi być Tomek – opowiada w rozmowie z serwisem ringpolska.pl Kulej. Triumfator igrzysk z Monachium i Meksyku, który [...]

I takie pytanie jaki jest w miarę optymalny nie za szybki przyrost wagi tygodniowo ? Z tego co pamiętam Michał Karmowski mówił że 0.7kg ale nie mogę tego filmiku znaleźć.

siema.wstalem yoha kawa i zaraz na szybki marsz dla rozruchu porannego.