http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CreActivator_i28083_d400x400.jpg CreActivator Opis - Szybki przyrost masy i siły mięśniowej. - Dostarcza dodatkowych kalorii i stanowi świetne źródło energii. - Dostarcza niezbędnego do wzrosty białka i węglowodanów. - Dodatek kreatyny. SFD CreActivator to wysokoenergetyczny środek odżywczy przeznaczony dla [...]
[...] 4 serie po 12 powtórzeń - 80kg - wiosłowanie wąsko na maszynie 4 serie po 12 ruchów - 75kg TRICEPS - ściąganie linek z góry 4 serie po 12 powtórzeń - wyciskanie wąsko na ławce poziomej 3 serie po 12 powtórzeń - 80kg - francuz hantlami na ławce poziomej, chwyt młotkowy 3 serie po 12 powtórzeń - 16kg na rękę Na koniec szybki brzuszek i do domu :-)
siema %-) o kvrwa, hehe już straciłem rachubę czasu ile tu jestem, wczoraj imprezowałem do 5 a dzisiaj o 11 juz na bro z ziomkami w knajpie byłem. szybki powrót do formy ;-) jak zajechałem to też się odrazu zakałapuckałem %-) co tak słabo z tym spamem?
Witam. Od stycznia mam zamiar rozpoczac trening, glownie na biceps. Szukam jakiegos sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps). Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie [...]
[...] stacjonarnego ciężar jest prowadzony na lice bez prowadnic, kiedy wykonujemy wolny ruch ciężar się nie huśta na boki, jeżeli będzie to ruch tak zwany szarpany i bardzo szybki ciężar z pewnością wpadnie w lekkie kołysanie lecz już takie są prawa fizyki. Jako sam wyciąg nie mogę go źle ocenić, należy tylko pamiętać że źle go używamy nie [...]
[...] 40kg http://www.youtube.com/watch?v=SxnoTJGpDPE 3.Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=hGCETxX0mOc 4.Wiosło hantlą [robiłem 1 raz powinno być coraz lepiej,już widzę że za szybki niekontrolowany ruch był ale jak mówie musze sie wdrożyc. http://www.youtube.com/watch?v=hRqvNThLHxM 5.Uginanie ramion http://www.youtube.com/watch?v=ezxPhX3-m7Y 6.W [...]
[...] macie, jak jest. heheheheh, poszukałbym tych śmiesznych postów w innych tematach, ale nie chcę już flame'u rozbuchać. więc więcej pokory :D :D ad rem - w sumie to trochę żałuję zakończenia, obstawiałem zwyciestwo JDSa, bo liczyłem na szybki pojedynek z Overeemem. teraz w lutym Holender zdemoluje Silve, ale z Cainem moim zdaniem nie ma szans.
[...] obala, niszczy na glebie, kontroluje albo i kończy przez tko/sub.. To są zwycięstwa, które nie podlegają dyskusji.. Taki Struve z JDSem raczej nigdy nie wygra nokaut też był szybki, ale patrząc stylistycznie na ten pojedynek hmm imo jeśli Struve wygra z Huntem i Dana zaproponuje mu po 5 win streaku walkę z JDSem to Struve będzie kombinował żeby [...]
[...] chcesz wyraźnie poprawiać syulwetkę - przydałby się trening siłowy lub wytrzymałościowo-siłowy. Co do posiłków - na basen możesz iść na czczo,po basenie możesz spożyć nabiał szybki nabiał (np jogurt naturalny, mleko), a dodatkowo owc, ale w ciągu kolejnej godziny warto byś spożył dobrze zbilansowany posiłek. Diety nie ocenia się przez pryzmat [...]
Dzisiejszy dzień był "szybki". Brakowało mi na wszystko czasu a na dodatek wieczorem chciałem iść do kina. Dlatego też nie wszystkie posiłki były takie jak chciałem i o takiej porze jak chciałem. Trening przebiegł natomiast bardzo sprawnie. Zakwasy w łydkach nie przeszkodziły mi w ich ćwiczeniu. Po raz pierwszy spróbowałem BCAA(activlab) (9g przed [...]
Szybki przegląd - OK. Wybrany art do przeczytania: "Olejowy zawrót głowy cz. 2" (zainteresowanie indukowane przez Martuccę, którą pozdrawiam serdecznie) i zonk - nienumerowana bibliografia (odnośniki w tekście prawidłowo, a w bibliografii trzeba sobie liczyć ręcznie). Poza tym dziękuję za trzymanie poziomu do tej chwili :-)
Wolałam dopytać, nie chciałabym przedobrzyć ;-) Energii to mam ostatnio za troje, więc zachęcona tym, że w niczym to nie przeszkadza poszłam zrobić szybki trening - interwały 30s/30s x 5. Nie mogę długo usiedzieć na miejscu a w weekendy jak mam dużo czasu wolnego to już w ogóle nosi mnie strasznie. Jakiś ten nowy rok pełny sił }:-( MC romanian - [...]
[...] Proksa dobrze powiedział ostatnio zapytany kto wygrał Adamek czy USS. Powiedział, że USS bo runda trwa 3 minuty a nie ostatnie 15 sekund. Mam dosyć gadania Adamka. Jak walczył z Arreolą, to mówił że to boks a nie uciekanie, a teraz pieprzy głupoty. Kiedyś wygrał z Cunnem, a teraz nie mimo że Cunn już nie jest taki szybki. O czym to świadczy...
Dopiero zauwazylem ze pytasz ;-) Tak, aero jak najbardziej dawaj, nawet w dni treningowe. Przykladowo - DT - 15 min trucht/szybki marsz/orbiterek, a w DNT na poczatek 25 min. Nie chce Ci zle doradzic, ale ostroznie z tym masowaniem - jestes skinny-fatty, mala waga ciala ale juz spory bf. Obserwuj sie i wtedy mozesz manipulowac kaloriami/aero. PS. [...]
Cześć Karol! Ćwiczę już od ponad roku na siłowni. Dość szybki przyrost masy mięśniowej spowodował u mnie duże rozstępy na bicepsach, udach, barkach i pod pachami. Czy używałeś kiedyś jakiś preparatów na rozstępy? Jeśli tak to jakie możesz polecić? Pozdrawiam i z góry dzięki Zmieniony przez - zezary w dniu 2013-01-07 15:29:29 Zmieniony przez - [...]