szybki

[...] zaraz przed liftem. Całkiem niepotrzebnie, nie dajesz sobie czasu i odbierasz szansę na wykorzystanie biodra, szczególnie widać to przy cleanie gdzie cały ruch masz tak szybki że nawet nie do końca się prostujesz i pomijasz miejsce, z którego wykorzystaniem dodałbyś sobie bez wysiłku 20kg do kija. Przy rwaniu za to odbiera Ci to szansę na [...]

Rekordy, ból, zmęczenie ale ogólnie satysfakcja - jest nowy cel w związku z dwubojem ale o tym może kiedyś. W poniedziałek rekord power snachy 60x5x3 serie, a dzisiaj power cleanów 5x90 z olbrzymim zapasem}:-( akcja szybki łokieć dla kebsa https://www.youtube.com/watch?v=JvIALj_O0rg&feature=youtu.be

element humorystyczny dodany na treningu;-) celowy błąd ortograficzny aby podkreślić ze ma być tylko siła bez myślenia. tekst z gatunku: lift heavy shit, szybki łokieć, wejdź w nią/ pod nią itp. pojawiające się na każdym treningu. jak lecisz przez kilka miesięcy cykle z grupą wesołych oszołomów to uwierz mi że jak robisz ostatnie ciężkie [...]

Stałem się bardzo prostym człowiekiem w tym czasie z mniejszymi ambicjami. Za dużo spraw i kontuzji oraz za mało czasu. Panowie ja już was nie mam czym zaskakiwać. To jak 6 letni intensywny związek. Szybki 4 dniowu urlop w Karpaczu z rodziną więc mało będę pisał(jeszcze mniej. Dieta trzymana z gotowaniem sobie więc bez alko i swinio jedzenia.

Tygodniowe sprawozdanie z redukcji. Szybki 4 dniowy urlop w Karpaczu skończony, pomimo obaw dieta dotrzymana, trening dzisiaj wykonany Bilans na dzień 23-06-2019r. Waga 99,7 kg, spadek od zeszłej niedzieli 1,4 kg. Pas spadek ze 108 na 103 cm. Lecimy dalej z delikatną zmianą jedzenia w sensie produktów. Najbardziej realny cel i mam nadzieje ze za [...]

[...] zgodnie z sumieniem nie mając sobie teraz nic do zarzucenia, a efekty widać po zdjęciach z testu. wklejam: nitric blast = opisywany product x "dobra treninowa pompa, szybki wzrost siły i masy, naprawde dobry dopalacz, na tle innych matriksów kreatynowych wypada na pewno w czołówce. POWER czułem szczególnie na zwiększonych dawkach, [...]

Macie jakies patenty na szybki posilek ? Cos w stylu tuny z puszki. Tomq co trening zmienial ilos serii i zakres powtorzen. Fajnie sie robi tak trening. Bo zawsze robisz to na co masz ochote.

[...] (Ost.10x50,8x50,3x50 +10x50wyciskanie wąsko) 1. Zapas na 2powtorzenia. Moja życiówka na 8 repsow. 2. Zapas kilku powtórzeń, fajnie to ćwiczenie wchodzi. 3. W bicepsie problem jest z rozpoczęciem serii. Gdzieś czuje ból w przedramieniu. Po chwil przechodzi. Kolejny raz bardzo szybki trening. Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2020-10-06 22:16:23

Hm, no ja nie miałam nigdy nadwagi jako takiej, ale aby mięśnie były widoczne, i aby jakieś 2-3 kg jeszcze zrzucić, to sama już nie wiem, może powinnam liczyć. Żeby sobie metabolizmu nie spowolnić, który zresztą nigdy szybki nie był... Poczytam w każdym razie, przydatny masz dzienniczek :)

O, to oznacza, że ja robię protokoły :) - bieg szybki i wolny połączony z pajacykami; na stepie :) Aga, kto jak kto, ale ty dasz radę :P

dla mnie ten trening jest za szybki i mało energi wykorzystuije, tak mi się wydaje jak to się mówi dupy nie urywa nie wiem

[...] bym skorzystał tylko za bardzo nie wiem jak na początek rozplanowac z nią trening. Nie dasz rady robić FBW częściej niż 3x w tygodniu! Maszerować możesz każdego dnia (ale szybki marsz też później boli :-) (przynajmniej ja tak mam) Trening prosty: przysiady, wyciskanie sztangi w leżeniu (można zastąpić pompkami na poręczach lub nawet na [...]

[...] nie byli oficjalnie „autoryzowani”, jednak polityka szefostwa stylu zmusiła ich do nieskorzystania z w/w nazwy. System ten kładzie nacisk na szybkie wykluczenie przeciwnika głównie poprzez bazowanie na naturalnych odruchach człowieka. W praktyce są to ataki na krocze, oczy, przegrodę nosową i inne [...]

[...] mniej, czasami więcej), ale będe się starał powoli zmniejszać. Niedługo wyruszam na trening. Dzisiaj klatka i przód oraz bok barków. Będe się starał zrobić intensywny, szybki trening. Może dzisiaj dorzuce aeroby pod wieczór. Narazie nie jest to duża ilość. Biegam 3 razy w tygodniu, ale dopiero rozpoczynam, więc jest to na sesji około 20-25 [...]

ŚRODA 21 MAJ 2014 Dobra. Wczoraj był trening klatki i tricepsa. Oczywiście po poniedziałkowym intensywnym treningu, które wprowadziłem w życie znów zrobiłem szybki, efektywny trening. Takie treningi widocznie na mnie działają dobrze, bo DOMSy są bardzo mocne. Trening klatki i tricepsa trwał ok. 37 minut. WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKIEJ 4x5-8 [...]

[...] typu V +25kg x3 drążek +25kg x3 podciąganie kolan w zwisie na drążku z 5kg talerzykiem x5 5 obwodów kolejny obwód : zarzut i wyciskopodrzut jednorącz hantlem 40kgx5 poręcze typu II x5 podciąganie kolan w zwisie na poręczach x5 x5 superseria: pompki z elewacją nóg x8+ podwójne spięcia w siedzeniu x8 x5 szybki trening, bardzo intensywny.

[...] x 10%-) 3. wyciskanie sztangi skos dół 4x 8-10 60 sek 20/25/27/32kg x 8 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 26/26/27/27\kg x 11 +15 min bieżnia z pochyleniem- szybki marsz Zadowolona z treningu.;-) Miska: 130b/175ww/65t -awokado, jajka, owsiane - makrela wędzona, bułka fitness z Lidla - gruszka, whej (po treningu) -mintaj, ryż [...]

Szybki wypis z dzisiejszego treningu: 1.MC 5x 35/45/55/65 4x75 2.WYkroki 5x 25/30/35/40/45 3.Wiosło 5x 30/35/40/45/50 4.Śc.drążka do klatki 5x 25/30/35/40/45 + AbSII

[...] nawet dobry czas wykręciłem ;-) Gdy wróciłem do domu musiałem jechać po zaświadczenie, że mogę zostać chrzestnym no i na trening barków ruszyłem dopiero koło 20. Trening szybki i intensywny ;-) Ogólnie duże domsy na plecach po wczorajszym treningu, wreszcie zacząłem dobrze wyczuwać mięsień podczas treningu. [...]

[...] treningu marszo-bieg do przychodni po receptę dla juniora :) Niestety tylko 40 minut, bo jak już wykupiłam mleczko to nie dało się śmigać z puszkami :)) Dalej był tylko szybki marsz, żeby zdążyć seniorka z przedszkola odebrać :) Jedzenie dzisiaj to był wyczyn :) owsiana na "chodząco" po mieszkaniu, na drugie śniadanie kanapka w drodze na [...]