szybki

:-D mały ale szybki

No wiem że potrzebuje, dlatego wstawiłem tutaj diete...tylko w jakiej postaci, a białek i węgli jak jest nadwyżka to chyba nic nie szkodzi przy masie, dodam że nawet jedząc nieraz 3.6kcal nie tyje, szybki metabolizm- taka sytuacja :)

macie jakiś przepis na szybki mus jabłkowy?

No dokładnie. Widać było w Pride albo w K-1 jaki by szybki, jakie kombinacje wyprowadzał i agresja. To idzie kopnięcie na korpus, to na łeb to na nogę, ciągle każdy był tym bombardowany. Sądzącym inaczej polecam pooglądać jego walki ;-)

[...] dobrze przygotowany, więc ratowałem pracę klatki dropsetem. 4. Rozpiętki na lekkim skosie rampa 15 15x4/15x6/15x8/3x11 15x4/15x6/15x8/8x10 Gut. Gratis dorzuciłem jeszcze szybki drop na butterfly’u. Całość bardzo szybko poszła – 25 minut raptem. Niewiele serii, ale ich jakość nadrobiła malutką objętość. Potreningowo 20 minut rowerka i 20 minut [...]

[...] SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 -tłuszcz: okolo 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na obecna chwile tylko szybki marsz na bierzni, maksymalny skos, 6km/h 9. CEL CYKLU: spalenie maksymalnej ilosci tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 dniowy split, 8 [...]

A jak taka dieta powinna wyglądać? Aktualnie jadam dosyć solidnie, ale mam strasznie szybki metabolizm, więc tego po mnie nie widać. Na śniadanie zazwyczaj kiełbasa gotowana, obiad - mięso z grilla, ryż lub ziemniaki i surówka, kolacja - kanapki, biały chleb, szynka lub ser. Co do ABS, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?

wegle nie sa tak energetyczne jak tłuszcze.dobre sa na szybki wp****** ale na porządny trening siłowy to lipnie są

Dzień 78 (tydzień 12) 03.07.2013 DNT napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I – jaja, maca, kakao, jabłko II – wątróbka z soczewicą III - golonka z marchewką IV - halibut z ziemniakami na maśle, jabłko V - bób na maśle +mix [...]

[...] mam minimalne i progresji nie zrobiłam bo nie dałam rady ;/ ale z czasem będzie lepiej! poniżej trening, przed i po robiłam aero, łącznie: * orbitrek 25 min * bieżnia 10 min szybki marsz * rowerek 20 minut a poniżej trening i obciążenia: Zmieniony przez - megan713 w dniu 2013-07-06 00:23:33 [...]

skoro idzie prop, to może jakiś aromasin do tego, żeby w pierwszej kolejności się wody wyzbyć. będzie to dosyć szybki i fajny efekt na początek. później właśnie t3, yoha, salbutamol, clen. coś z tego zestawu.

ja bym dał jak chłopaki wyżej pisali t3 delikatnie do tego własnie letro nie za wiele a bieganie bym zmienił na szybki spacer na pusta kichę - tłuszcz leci a na pewno przy chodzeniu poleci mniej miesa

Bieganie Przy takiej wadze, nie szkoda ci kolan? Szybki marsz i nic wiecej nie trzeba.

[...] odpowiedz, ale ja nie chce trenować na nogi, od tego mam treningi, tam Nogi bardzo mi sie ćwiczą, i tak jak powiedziałem, moge sobie robić jeszcze Aeroby w dni wolne dla spalania tkanki tłuszczowej. w jedzeniu sie nie ograniczam, jem co popadnie, ale staram sie nie przesadzać, i nie mam problemów z nadwagą może dlatego, że mam szybki metabolizm;)

Znowu będzie hype pod niebiosa, bo przekopał 3 ligowca. %-) Ale imponująca szybki jest z tymi kopniakami, bez dwóch zdań.

Dotka, ja tez marszobiegi. a marsz szybki swietnie napina tylek i uda. my kombinujemy gdzies nad wodde pojechac.

Ja teraz jestem na 3B, 3-5W (same węgle proste) i 3T. Z tym, że mam dosyć szybki metabolizm i nawet na masie trzymam lekką kratę na brzuchu. Jak widzę, że idzie w sadło za dużo to zmniejszam węgle do 3g, parę dni i już sadła mniej %-). Na tłuszczach dobre wyżyłowanie jest.

[...] skosie ujemnym 2/2/2 5. Pompki w podporze tyłem 10+4+1/8+4+2/6+4+3 6. Czachołamacze 7/7/7 7. Prostowanie z hantlą w oparciu o ławkę 2/2/2 8. Prostowanie z gumą +marsz szybki *pompki- przyszedł ten moment kiedy, mimo długich przerw, nie dało już rady dobić do 15stu @@-) Ciągły regres pompkowy zaliczam *wycisk- tego nie cierpię; ledwo, ledwo [...]

Przepis na POMIDOROWY SZEJK Z GOTOWANEJ PIERSI KURCZAKA Z PIEPRZEM by neevski. Witam, kolejny przepis na szybki szejk. - Gotujemy 500g piersi z kurczaka z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i miksujemy. Zalewamy 300ml wody. Włączamy mikser [...]

Diamentowa Liga: szybki Bolt, rekord Europy Wy­da­rze­niem dzie­wią­te­go w tym se­zo­nie mi­tyn­gu Dia­men­to­wej Ligi w Pa­ry­żu był start Usa­ina Bolta w biegu na 200 m. Ja­maj­czyk za­sy­gna­li­zo­wał wy­so­ką formę, uzy­sku­jąc naj­lep­szy te­go­rocz­ny wynik na świe­cie - 19,73 s. Re­kord Eu­ro­py padł na 3000 m z prze­szko­da­mi. Na Stade [...]