szybki

zmniejsz ilość słodyczy nie jedz miedzy posiłkami, zapisz sie na siłownie albo jak nie to sama cwicz jak nie lubisz biegac to np.: moze byc szybki chód jazda na rowerze to jest lepsze a na brzuch to polecam po 100 brzuszków 5 razy dziennie w duzych odstępach i nie jesc po 17-18 to bardzo pomaga... ale najpierw ... trzeba miec checi od tego [...]

[...] 9.CEL CYKLU:rzeżba,spalenie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11.POZIOM BF% 20%(kiedys bylo mniej) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szybki metabolizm-robie ze soba co chce wlasciwie,szybko chudne,szybko tyje.Nie moge sie przypisać raczej do żadnej grupy,bo jak nie ćwiczyłem to byłem drobny a teraz to juz [...]

BL szybki jesteś

ee Niemcow nie ogladacie? Philips wszedl za Cole'a dobry jest, szybki, ladnie, skutezcnie drybluje, probuje strzelac

Ten diss na plomien np. - nie chodzilo przypadkiem o jakis szybki hajs ? 'tak Cie zabolało to nie promuj na tym plyty' ~Pezet.

dofik------> wzrost jest wazniejszy. to nie koszykowka gdzie liczy sie czy jestes szybki sprytny itd. Co jest bardziej oplacalne a co bardziej wyczerpuje podczas meczu? zawodnik o wzroscie 200m musisz skoczyc powiedzmy 60cm zeby osiagnac jakis zasieg a zawodnik mierzacy 180 musi skkoczyc 20-30 cm wyrzej zeby osiagnac taki sam zasieg. zanim ten [...]

bieganie na czczo jest bardzo niewskazane chyba że jest to szybki spacer bądz naprawde wolne truchtanie przez 30 min. Taki sam efekt osiągniesz biegając innej porze dnia. Jak chcesz łaczyć siłowe z aerobami to owocek i wafle po aerobach. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:30:47

3 dni i juz konczy cykl szybki

szybki bill ;p Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-09-10 22:25:33

[...] Uważasz, ze jak przytyje bedzie lepiej zachowywał sie miedzy słupkami?? Z dodatkowymi kg?? To ty nie zrozumiales... On ma problem z przemianą materii... metabolizm ma zbyt szybki i silny przez co nie przyswajaja mu sie niektore zwiazki dostarczane w pozywieniu... " To ty poczytaj, ale lepiej posty tutaj, a książki zostaw na następne lata [...]

[...] :) W Polsce wesele, wiec zjem niemalo :) Dolozylem sobie tygodniowo jeden wypad na silownie ale nie na urzadzenia tylko sama godzina areobow 20 min rowerek, 20 min bierznia (szybki marsz 6,5km/h), 20min cross-trainer. Czuje sie ok i postepy w diecie dodaja skrzydel. Jedynym problemem sa zimne koncowki palcow :) Jak jestem w pracy (siedzaca przed [...]

Wyrobienie kondycji zalezy od bardzo wielu czynnikow, nie tylko od treningu biegowego, ale rowniez ogolnej aktwynosci np. czy sie do pracy dochodzi/dojezdza. Kondycje trzeba budowac wszedzie tam gdzie sie da. W kazdym badz radzie poczatkowe biegi beda okropne, ale tez bedzie szybki postep :)

Infa. wszystkiego idzie sie nauczyc. moj kupel cwiczyl ze mna na silce przez jakies poltora roku .. raczej mezo.. ale metebolizm okrotnie szybki przerzucil sie na CApoeire.. cwiczy juz chyba rok i hasa jak po***any..

w zupełnosci wystarczy brac tak jak chcesz e3d ,npp nie jest takim szybki w działaniu jak np .winko albo prop.

[...] spalają tłuszczu( chociaż myślą inaczej) a "robią" kondycję. Wprowadzają organizm w strefę tzw. treningu anaerobowego, podczas którego organizm czerpie energie z szybkich żródeł, jak mięśnie, a nie z tłuszczu. Ciebie interesuje trening aerobowy. Podstawą jest tętno podczas treningu. Oblicz swoje max. tętno. a nastepnie 75% z tej [...]

ja mam taki przypadek ze raz na jakis czas wykonam szybko jakis ruch czasem nie taki szybki i zaczyna walic serca baaardzo szybko klade sie na plasko oddycham i przestaje zaraz walic i jest ok.. raz na jakis czas tak mam nie wiem co to jest nie chcemi sie isc do lekarza... ale ostatnio to widze ze wogole juz mi sie tak nie dzieje chodz pobiegne [...]

Przede wszystkim nie chcę Cię niepotrzebnie niepokoić. Cukrzyca to tylko hipoteza. Szybki metabolizm - również. Choć, np. z mojego punktu widzenia im szybszy tym lepszy. Najlepiej obserwuj siebie, waż się, ćwicz i poczekaj tydzień, dwa. Pewno wróci wszystko do normy. Jak dalej waga będzie leciała w dół w niepokojącym tempie - lekarz.

[...] na tym aby schudnąć z 4-5 kg gdyż może to poprawić moje wyniki osiągane w sporcie. Pomimo mam wage jaką mam, dobrze ukształtowały mi się uda i łydki dzięki czemu jestem dość szybki i zależy mi na tym aby poprawić moje wyniki. Może te filmiki Ci się przydadzą: http://pl.youtube.com/watch?v=i9ZP_sEk-R8&mode=related&search= [...]

To nie jest do końca prawda. Sprinterzy też ćwiczą na siłowni, ale ich trening w niczym nie przypomina treningu kulturystycznego. Chcesz być szybki jak sprinter, to ćwicz jak sprinter (a nie jak kulturysta).

nie - serwatka nie blokuje. serwatke wlasnie mozna z czystym sumieniem polecic na odblok, który moze być tak szybki, że wyprzedzi w drodze do kibla.