szybki

[...] z plecami, to dwa pozostale cwiczenia byly tylko symbolicznym treningiem nog. Szkoda bylo glikogen na nie tracic umieszczajac ta sesje przed bicepsem. a co do budowy - mam szybki metabolizm, praktycznie gdy tylko schodze z kaloriami ponizej 3500 to trace wage. Tak juz mam, pewnie wyglad temu przeczy . swoja droga zauwaz ze przy 4000kcal nie [...]

szybki jestes to zwal jeszcze raz

[...] przerwa maturalno-wakacyjna w 2005 (kwiecien-lipiec) --> ~2.5-3kg w dół, wytrzymalosc/kondycja sporo, sila małe spadki (trzymałem w miare diete, i czasem gdzies na silke skoczylem na szybki trening klatki/barków, ograniczylem inne sporty,a co do chlania to po zdanych maturach pilem jeszcze wiecej niz w 2004 ) ale jak widac DIETA to podstawa !

Rozregulowanie gospodarki hormonalnej, powazne spowolnienie metabolizmu, zaburzenia miesiaczkowania, bardzo szybki katabolizm bialek miesniowych i szereg innych powaznych skutkow dla organizmu nie wspominajac o wyczerpaniu fizycznym itp. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-02-21 18:29:48

[...] był na AC?? czy tak dobrze wymiata z wszystkimi tam?? jestem tego zdania ze jest bardzo swietnym strongmanem ale na pewno nie najsilniejszym , jest swietnie technicznie , szybki , ale na AC to nie wystarczy tam musi wykazac sie ogromna siłą i nie powiem ze waga ma równierz wilekie znaczenie .Mam pelen szacunek do niego ale to nie zmieni tego [...]

[...] HIIT'a w 2 dni nietreningowe i ze 2 razy w tygodniu tradycyjne aeroby przed śniadaniem ale z tętnem wolniejszym niż zwykle polecane, czyli 55-60% HRmax (wystarczy w miarę szybki spacer równym jednostajnym tempem, około 40 minut na początek) ale jak pisałem, to zależy od tego co do tej pory było robione, jaka była ostatnio przerwa w treningach [...]

a jeszcze mam jeden glupi pomysl > poprostu lubie kontrolowac sytuacje czyli inaczej mowiac szybko dokladac krazki :] i zobaczyc szybki efekt i mam taki glupi pomysl przeznaczyc 2 tygodnie na klate potem 2 tygodnie na trica 2 tygodnie na plecy ,2na bic,2 nanogi,2 na bary> wniosek wszytko ladnie sie rownolegle rozwija:D a efekty widac w [...]

Ripper - HST robiłem raz, dokładnie rok temu. Bez piętnastek. Z podobną ilością serii. Z efektów byłem zadowolony - jakieś 3 kg niezłego mięśnia, ale wtedy musiałem oszczędzac stawy barkowe, bo jeden z nich był krótko po kontuzji. O SD wiem doskonale, ale po co mam pisac, że po skończeniu cyklu zapodaję SD? Przecież to logiczne, rozumie się za [...]

Siema Ten trenig to jest na mase ? Ja bym sie pozprzeczl Moj trening na klate wyglada tak: -wyciskanie sztangi na plaskiej 5 seri 8-10 powtorzen -Skosna ze sztanga 5 seri 8-10 powtorzen _Rozpietki na plaskiej lub skosnej (zalezy od dnia) 2 serie 12 powtorzen I mam dobre efekty. Szybki i skutecznie a nie machanie dla machania ten twoj trening [...]

Nie no...ten lewy to dopiero na powtorce zobaczylem...byl taki szybki

[...] na kobietach-ale w sekcji czasem sie trenuje rozne rzeczy-i nizszy przeciwnik po moim atemi niejednokrotnie tracil rownowage i sie wywalal-a atemi to pojedynczy, szybki-ale niezbyt silny cios! Przy serii ciosow po prostu zatłukłbym go, bez żadnej techniki). Mistrzostwo w SW kobiecie moze dac sporo dobrego. Dobrą kondycje, młody [...]

np - rower - bieg - szybki marsz - ćwiczenia na maszynach joł.

Ten szybki nandrolon lepiej bic z propem;] jak juz to deke z oma zreszta co wy tak tej omy sie usraliscie

Jak dla mnie to EBI powinien grać jest szybki zwinny dobrze potrafi się ustawić ja bym zdecydowanie dał na Smolarka, wniósł by troche orzywienia

znakomity szybki mecz, dwie ładne bramki Rooney'a, piękna składna gra całej drużyny MU.

zwalnia, ale nie w wieku 20 lat za kolejne 20 pewnie zobaczysz, że zwolnił ekto mają b. szybki metabolizm. jeszcze podkręca go pewnie dieta, wysiłek, ogólna aktywnośc...

[...] deficytem na pewno schudniesz. Dorzuć aeroby w inne dni od siłki .Razem wychodzi 3 razy siłka w tygodniu , 3 razy biegi albo rowerek (minimum 40 minut).Spokojny ,nie za szybki bieg , czy jazda na rowerze najlepiej spalają tłuszcz , tylko tak ćwicz zebyś mógł normalnie oddychać podcas aerobów.Mozesz dorzucić szóstke weidera chociaz według [...]

[...] przecież taki wielki chłopa może też się rozciagać, biegać itd. i tym samym nietracić na swojej sile, popatrz np. na Pudziana chodzi na basen ćwiczy Karate i co?? jest szybki, dobrze rozciągniety, ma dobrą ogólna sprawność ruchową, ale z drugiej strony taka wielka masa też przeszkadza np. Bop Sapp wcześniej z trudnościa wytrzymywał 1 całą [...]

ja tam preferuje powierzchownie wodeczka sie polac zalozyc czepek na leb zeby sie wlosy nie sfajczyly po paru sekundach w ogniu szybki skok do wanny

Na 4500 kcal nie tyjesz? Może coś źle liczysz lub coś z doborem produktów nie tak. Nie wiem, trochę nieprawdopodobne jest to co piszesz. Rozumiem szybki metabolizm, ale żeby aż tak? Wrzuć tu dietę to zobaczymy.