szybki

W naturze nie istnieje cos takiego jak szybki przyrost masy.

[...] atletyzm niesamowity, a wyszło jak wyszło. Można tłumaczyć, że to przez denne treningi na werandzie w Hammerhouse i ogólny brak pojęcia, ale sądze, że raczej wszystko po trochu. Tak czy siak, Fedor też ma niesamowite wrodzone zdolności, jest szybki, zwinny i intelignetny jak ja pyerdole. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-05-16 23:42:15

[...] ukladacie plany jak sa gotowe na necie? Poniedzialek: No dobra ok, jednak 30min to nie jest trening - dluzej zajmuje ubranie sie i umycie. Wtorek: "Podbiegi - 7 x 200m (szybki wbieg pod górkę luźny zbieg)" Jesli jednego dnia robisz ciezki trening to nastepnego powinien byc lekki 40 min spokojnego biegu zeby odpoczac. Sroda: Tak. [...]

[...] Np czy ty polal bys oliwa z oliwek platki owsiane z cynamomen ? Polowa forum puscila by hafta,dla mnie to jak cukierki ! Jak cie stac to bierz olej lniany. Smaczny i szybki w podawaniu. Do tego ma duzo niezbednego OMEGA 3 .ziarna siemienia to dla posiadaczy mlynkow i doswiadczonych w przygotowywaniu. Omega 3 z ziaren szybko sie utlenia. a [...]

[...] wiem jak tam ze stawami, kolanami podczas biegów ? Jak bedziesz mial jakies bóle nóg czy cos to wybierz rowerek stacjonarny lub basen (polecam), gimnastyke, czy nawet ten szybki marsz zamiast biegu. Taki marsz gdzie idziesz szybko i ramionami machasz do przodu i tyłu naprzemiennie lewa prawa. Jak w wojsku. 4 razy w tygodniu po 45 - 60 min (na [...]

ostatnio mnie badali i mam 13% tluszczu + moj szybki metabolizm .. (brakowalo Mi tylko cwiczen)i dlatego mysle ze latwo mi powinien wyjsc kaloryfer jak twoje cw bede robil

[...] gram w kosza (1-3h), raz na jakis czas na basen (30min bez przerw). Biegaj szybciej - ale żeby to było 30-45 min. Dam sobie ręke uciąc ze ten bieg to prawie jak szybki chód. Chce schudnąć do ok. 51-50kg, najlepiej z nóg i brzuszka ;D Nie da się wybrać z czego schudnąc a z czego nie - chudnie się z całego ciała Aktualnie mam dietke z [...]

Po całym dniu jeżdżenia jako kurier ,zrobiłem szybki i dobry trening ,wyjątkiem były łydki na których zaczęły łapać mnie skurcze i je odpuściłem Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: lipa Posiłek po: omlety jajczane ziemniaki sałata Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x100 115x6 105x6 105x6 105x6 dobrze Przysiad z 3 sek [...]

szybki

[...] -push press 20KG*15 25KG*15 30KG*15 35KG*15 (30KG*15) 3. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM (0.5sek)+ Inverted Rows 40KG*15 50KG*15 60KG*14 (55KG*15) Komentarz: 1.Miejsce opuszczania troche dalej wtedy gdy opuszczałem na cyce bolały barki i mniej wygodnie Zapas 2powt 2.Cięzko lekka zadyszka pompa 3.Zapas 2 powt git Dobry szybki trening

[...] za głowa siedzac sztangielką, 14kg x20 + 16kg x12, 12kg x20 + 16kg x12, 12kg x20 + 16kg x15 - Na dobitke jedna seria "21" AERO: 20min rowerek Wrażenia: Trening szybki, bardzo intensywny, dokuczał mi jeszcze zakwas na klacie z wczoraj ramiona dobrze spompowane ale bywało lepiej, wydaje mi sie ze jest to efektem diety. Ogolne [...]

Najprostszy posiłek i szybki w przygotowaniu to: - płatki owsiane - twaróg/odżywka białkowa/jajka - rodzynki/żurawina Możesz z tego zrobić omlet, koktajl, zjeść jako "zupę mleczną", nie kosztuje Cie to wiele czasu, jest szybkie w przygotowaniu, pożywne oraz zdrowe.

No, czas zdać relację Pozwolę sobie napisać 4 posty jeden pod drugim na każdy dzień treningowy. W końcu to MÓJ dziennik i mogę sobie w nim pisać jak chcę PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe/Dwugłowe/Łydki 1. Przysiady ze sztangą na karku - Długa tempo-rampa - 10x6 1.1-3 Przysiad z wyskokiem 3x6 1.4-6 Szybki przysiady 3x6 1.7-9 Przysiady 3x6 1.10 [...]

[...] 1. Obracanie przedramion w oparciu o ławkę: 2x20 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami na kolanach: 2xMAX Na koniec dobra pompa przedramion to co lubię;) Trening szybki 1h15min łącznie cały mój pobyt w piwnicy Dieta: 8.00 2 kromki chleba z szynką ok.50g 80g owsa z jagodami i rodzynkami TUTAJ MATURA - FIZA 13.00 100g ryżu 200g piersi [...]

[...] ruski misio i stary murzyn w pierwszych sekundach skoczyli na sylwie i puscili mu bombe po której sylwia zasnął. Mam nadzieje, ze Pudzian zastosuje tą samą taktykę, czyli szybki skok na grubą parówę "sylwię" i bomba w cymbał albo obalenie. Później musi maksymalnie w 2 minuty skończyć sylwię bo spuchnie i będzie w opałach. mam [...]

[...] jeden nowy chłopak (znam go nawet). 2 lata młodszy, ~190 wzrostu i >110 kg wagi. Widocznie był pierwszy raz, bo lekko nie ogarniał co i jak . Sam trening dość sprawny i szybki. Zastosowałem progresję ciężaru z prawdziwego zdarzenia. Bałem się tylko tych 90 kg na 10 razy w przysiadzie, ale jakoś wspólnymi siłami obu nóg udało się 10 razy [...]

Ło karwa szybki koniec walki!!!!!!!!!!

A co do powyższych, hm, chyba wprowadzę na stałe tabatę/HiiT raz w tygodniu. HiiT w lesie, szybki-wolny, a tabatę może tę: takim panem był filmik, który robił jakby przysiad, klaskając, coś takiego... ile tego się robi? Rion, dodatek, ale jak to wygląda, tu 1kg, tam 15 :P Aha, a to od maku się tak tyje? Dawno nie jadłam, ale nie wiedziałam. [...]

O, to oznacza, że ja robię protokoły :) - bieg szybki i wolny połączony z pajacykami; na stepie :) Aga, kto jak kto, ale ty dasz radę :P

ja już widze walke mariusza z nastulą... Będzie tak... Marjo mu yebnie pare cepów na dzień dobry... obalenie, szybki dosiad... duszenie od tyłu i pudzian go zapyta: "WHOS MY BITCH ?????? WHOS MY BITCH NOW ????" I wtedy Paweł odpowie: ja, ja, tylko mnie puść i odklepie !! tak to widzę... Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-24 [...]