szybki

[...] wage:/ 57kg!!! wychodowalem jzu duzo pozadnych kumpli, uwazam ze dobrze akzdego prowadziłem..ale ten to Poprostu Anty wszystko.. zwiekszyłem dawki wegli i tłuszczu by sprawdzic czy chłopka chdoz sie zalej tłuszczem a tu dupa:( nic:/ macie jakies propozycje ... jak z dieta??on ma nabank szybki w H** metabolizm, mzoe jakies Wegle o Niskim GI??:>

jesli np mowic o szybkosci dzialania to moj se bije na glowe ta motke ... juz kumple w klasie sie w****ia jak daje mu sie pobawic telefonem ze taki szybki a jemu tak wolno chodzi hehehe ale ta motka mnie urzekla swoim wygladem <3

to że ckd odpada to juz wiem a jezeli chodzi o moja sprawnosc to gram w pilke nozna i trenuje kickboxing w domu wiec jestem zwinny i rozciagniety oraz szybki! Pozory mylą ! Więc jaka dieta?? tkd czy skd i jaki trening?? czy przy SKD (liczymy na suchą masę ciała 120-42=78kg) białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal 40g węgli = 160 kcal [...]

[...] na rzecz prawidlowej techniki i wczucia sie w cwiczenie. Łopatki sciagniete do siebie (po raz 1 w zyciu taki manewr i 100x lepiej czulem prace klatki), powoli opuszczam i szybki wystrzal wyciskanie w gore, lokci nie prostowalem. Cwiczenie pieknie rozgrzalo mi klate. 2.Wyciskanie sztangielek na poziomej - rozgrzewka na 10kg jedna seria i [...]

1.DLaczego w poniedzialek jest tylko jedno cwiczenie na biceps, skoro mi biceps idzie najslabiej? BO TO DZIEN SILY Z MASA A NA SILE NAJLEPIEJ ROBIC JEDNO CWICZENIE. POZNIEJ BICEPSY DOSTAJA KOPY PRZY CIEZKICH WIOSLOWANIACH I SCIAGANIACH Z GORY. 2. Czy poniedzialkowe przysiady robic stalym ciezarem? NAPISALEM ZE 70%CR, WIEC LICZBA JEST JEDNA... [...]

Siema, mam dla was propozycje na szybki, lekki i smaczny posilek do zjedzenia na noc, co by lepsza regeneracja byla Duzo osob je na noc twarog. O tym bedzie mowa. 1) Duzo osob je po prostu kawalki seta polozone na chleb/ bulke. Ja mam inna koncepcje, jak juz bedziemy zygali tymi bulkami 2) Bierzemy mala miseczke. Odkrajamy interesujaca nas [...]

[...] być energiczne. Kiedy sztanga jest na dole powinna nastapić eksplozja i kontrolowany ruch do góry. Jak ciężar będzie odpowiednio duży, to ruch i tak nie będzie bardzo szybki. Generalnie chodzi mi o to, że ruch powinien być optymalny. Nie za wolny i nie za szybki(tzn. żebyś nie tracił koncentracji np. hamując sztangę u góry). Zmieniony [...]

To z tego, że Schilt będąc duży, silny, szybki, dynamiczny wygrywa ze wszystkimi, więc Hari który jest mniejszy, lżejszy, słabszy nie ma za bardzo szans z Schiltem.

A ja sie pytam-czy widział ktos Dawsona w akcji?? Ja nie widziałem zadnej jego walki ale podejrzewam ze to silny przeciwnik-taki drugi Brigs(nawet lepszy),choc bardziej ruchliwy,elastyczny i szybki

On był głównie sprawny, szybki i dość silny - ale rzeźba

Chodzi o eksplozywność. Zwróć uwage jak uderzasz - stojac w luznej pozycji musisz zrobic nagle maksymalnie szybki ruch. Takie cwiczenia maja go w pewien sposób nasladowac. Tylko, ze w zadnym wypadku nie traktuj takich cwiczen jako podstaw treningu. U nas w klubie robi sie je po prostu czasem na rozgrzewce .

[...] Leko, bo kopnięcie obrotowe na wątrobę to jego firmówka. Dawniej też Sifo lubiał się pokręcić, ale mam wrażenie, że już mu nogi nie chcą za wysoko podskoczyć Teraz Karajew sporo kopie, bo to w ogóle techniczny gość, ale tak czy siak, żebyś mógł spokojnie stosować obrotówkę, to musisz być cholernie szybki, dobrze wyszkolony... i pewny siebie.

[...] oraz wzbogacony ekstraktami żeńszenia i sosny amerykańskiej. Wzmacnia pompę mięśniową, pobudza mięśnie do wzrostu poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu czego efektem jest szybki wzrost masy i siły mięśniowej. Stworzony i przetestowany w laboratoriach amerykańskich uczonych teraz pomoże Tobie w przygotowaniu najwyższej formy. To naprawdę [...]

[...] taka że przy takiej wadzie nalezy dużo pracować - ważna jest technika i dobór ćwiczeń a dodatkowe "dopompowanie" mięśni powoduje skrócenia mięśni brzucha i zbyt szybki rozwój zewnętrzych części mięśni piersiowych -> wygląd fatalny. Przede wszystkim przy ćwiczeniach na klate zapomnij o dużych cięzarach i gryfie a ćwicz tylko [...]

Cześć. Dzięki za to co napisaliście. Czytałem sporo, ale dopiero od niedawna się zarejestrowałem. Wiesz może i dobrze prawisz, lecz jak się patrzy na efekty innych (siłowe i wizualne) to też ma się ochotę na taki szybki postęp. wiem że nie ma nic za darmo, ale napisałem że chcę lekko. Nie da się tak? Pozdro

[...] ale nie drybler. Korzym tez troche przesada.. najefektowniej bezapyelcyjnie drybluje/dryblowala lewa flanka Legii - Edson:Roger.. teraz swietnie spisuje sie prawa flanka - dwoch b.dobrych dryblerow: Bronowicki, szybki, z niezla technika i swietny Radovic, ktory potrafi genialnie zakrecic, zdecydowanie najlepszy drybler OE. oraz Blaszczykowski

Co robić? Ćwiczyc. A6w bo to prosty i szybki plan.

ale wogóle żeby myslec o tego typu gainerze mussz mieć b. szybki metabolizm bo to właśnie dla takich -ponad 70% węgli i poniżej 20% białka, wiec jesli masz takie obawy to znaczy że nie powinienes o takiej formule mysleć/choćby miał same węgle złożone/ poszukaj raczej czegos co ma z 30% biała albo i wiecej/bulk/.

hmmm za wczesnie aby zamykac poza tym mamy nowy super mega szybki sprzet za 30 patykow a wtedy tego jeszcze nie bylo

[...] karbonatów fosforowych? Przy neutralizacji PH? Dokładnie są stosowane (w formie dwumolekularnego karbonatu) w leczeniu nadkwasoty - po dodaniu karbonatu potasowego w szybki sposób neutralizuje nadmiar kwasów(1) Ważną cechą dwumolekularnego karbonatu jest to, że po dodaniu do wody (rozumując - popijamy wodą , wsypujemy do wody) jedna [...]