szpinak

Mi osttanio przepis od naszej szefowej kuchni Sylwii podhodzi, makaron tagiatele, kurczaka robisz w kostkę posmażasz go, potem na patelnie szpinak, dusisz go dodajesz maskarpone, gałki muszkatalowej, i wszystko na patelnie i mieszasz.

[...] 16 godz.): Mam taki garnek do gotowania na parze.Wsadzam do niego płat łososia (mojej ulubionej rybki) lub fileta z mintaja,a do tego najczęściej brokuły i kalafior.Czasem szpinak lub fasolka. Kolacja (ok. godz. 18 jest już niewielka bo niedawno jadłam obiad): jogurt 0% bez cukru naturalny z orzechami lub kiełkami. W diecie jeszcze nigdy nie [...]

[...] dnia jabłkami; kefir ( opcja na szybko ) i ostatnio mleko z płatkami owsianymi na obiadki: czasami nic konkretniego, serka żólłtego dużo i wędlina jakaś i jajka (na szybko), szpinak z makaronem- z ilością symboliczną; fasolka po bretońsku z przepisu z forum; ryba pstrągi mrozonki wedzona masakralne ilosci ; piersi z kurczaka z mikrofali [...]

Dobra, to jeszcze takie pytania... (sorry jak cos bylo ale nie chce mi sie czytac ) - Czym mozna zastapic szpinak ?? (mozna wogle czyms zastapic?) - 1 duzy befsztyk - jak duzy? Grillowany? smazony czy co ? - male opakowanie twarozku (serek wiejski) No dobra? Co to znaczy male??? Jak male? Czy moge przywalic tyle ile mi sie bedzie chcialo? - Cos za [...]

Siwy, "- Czym mozna zastapic szpinak ?? (mozna wogle czyms zastapic?) - Cos za brokuly moze byc???" To są właśnie zamienniki o niskim IG może być wszystko co zielone i liściaste - sałata, kapusta pekińska - 1 duzy befsztyk - jak duzy? Grillowany? smazony czy co ? Najlepszy jest pieczony w folii ('piekarnik foliowy') - male opakowanie [...]

[...] z octem * szpargle (?), pomidory, owoce (bez bananów), chleb razowy + 2-3l mineralnej, herbata z pokrzywy dzień 8: * czarna kawa z mlekiem (mało) * 2 jajka na twardo, szpinak (mało solony) * duży kotlet schabowy, sałata, seler + 2-3l mineralnej, herbata z pokrzywy dzień 9: * czarna kawa, bułka * 1 duży stek, sałata z octem, owoce * szynka [...]

Kup gotowy szpinak w mrożonce - wystarczy podgrzać, ew. coś dorzucić wg. przepisu na opakowaniu, bo są różne wersje. Thermę bierz przed aerobami, rano masz kawę, więc Ci jest niepotrzebna, chyba że rano biegasz, wtedy therma przed, a kawa po. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] na kolacje. Czy moge go po prostu nie zjesc? A poza tym zapomnialam kupic salate i jesli musze cos zjesc (odpowiedzcie, prosze), to trzeba by ja czyms zastapic. Mam w domu szpinak mrozony i brokuly - czy to ja rownowazy? Jak do tej pory wypilam ponad 3 litry wody mineralnej wysokomineralizowanej. I mam ochote na jeszcze, "suszy" mnie [...]

[...] .Ale kotlecik byk zapakowany w jajeczku i trzeba bylo skrobac salatka byla ok . No i skasowal taz ok za ,Wiec raczej nie polecam . Na obiad masz co tam jesli pamietam szpinak ktos pisal chyba ze mozna zastapic papryka , pomidor u cos tam jeszcze . Potem kolacja jajeczko i cos mysle ze da sie to zapakowac .Przetrwalas dwa najtrudniesze dnie [...]

Uwaga wyladowalismy w Kopenhadze!!! Zaczynamy wycieczke, nastepny przystanek: szpinak z jajami!!! buzka, trzymajcie sie dzielnie!!! AngieB

mam pytanie do osób które stosowały dietę kopenhaską czym mozna zastapić szpinak? i czy to koniecznie musi być befsztyk czy można sobie zamienić na mięsko z indyka? bardzo dziękuję za wszelkie informacje. pozdrawiam

Saruniu_19. Oczywiscie mozesz zamieniac obiad z lunchem, ale nei produkty. Wiec mozesz na lunch zjesc 2 JAJKA SZYNKA SAŁATA a na obiad SZPINAK OWOC POMIDOR Czy mozna salate zamienic na brokuly.. sama nie wiem, wiem ze lisciaste zielone warzywa sa bardzo polecane dla odchudzajacych, ale brokuly w koncu tez maja niskie IG... nie wiem Niech sie [...]

jaaa tez juz zygam sałatą!!! bleeeeeee i ten szpinak bez czosnku jest oblesny.... mam tą diete razem z mamą.. i jej jakos idzie..(( dopiero 4 dzien a ona ma juz 2,5kg w dól ...buuu nie wiem co robie źle.?? ogolnie głodu nie czuje ale brak czegoś słodkiego mnie przeraża...nie wiem jak poradze sobie te 9 dni?buuu ale bede twarda.. wiecie co pierwsze [...]

To moj 10 dzien, jeszcze 3 i bede mogla sprobowac czegos wiecej niz salata i szpinak, eh Czy myslala ktos nad tym, zeby w faze przejsciowa wkomponowac menu z zupy kapuscianej, warzyw i owocow? ta zupa tez spala kalorie a mozna jej jesc duzo i jest dobra.

[...] jadłospis z przed diety: -7-owsianka smakowa ekspresowa ewentualnie jakieś jabłko -11-jogurt, owoc lub 2 kanapki z macą serami warzywkami -14-zupa , makaron z brokułami na oliwie, szpinak jajko sadzone, filet drobiowy i surówka, duża porcja salatki (zielenina, feta, pomidor, ogórek,itd.) z macą -16-17-owoc lub marchewka z góry wielkie dzieki :)

hiiiiiii:P)) mam za sobą 6 km biegania! w 40 min :D jak na pierwszy dzien to super! aby energia mi nie spadła.. i juz bylam w sklepie, kupiłam 05 kg wołowinki( na 3 dni bedzie ) i szpinak "P ehe~! zobaczymy jak smakuje. aj.. waze 65 kg, ale okres.. moze dlatego! 3mQ i powodzenia wszystkim :****!!! :D

[...] można powtórzyć dietę. W czasie trwania diety codziennie należy pić 1 – 1,5 przegotowanej wody. I dzień Śniadanie -czarna kawa Obiad -2 jajka ugotowane na twardo, szpinak lub sałatka pomidorowa Kolacja - duży kawałek mięsa gotowanego II dzień Śniadanie - czarna kawa, sucharek Obiad - duży kawał gotowanego mięsa, sałata Kolacja - kawał [...]

holman zielona herbata jak najbardziej, co do sałaty, lepiej zamień na brokuły albo szpinak powodzenia

[...] i dwa razy w tygodniu jeżdzicna rowerze lub pływać. Myślę żeby jeszcze raz powtórzyć te dietę bo mi bardzo służyła na zdrowie ;) lepiej się czułam tyle że z małą modyfikacją a mianowicie kolacją żeby nie było że znów siękatuje aha i szpinak i sałatę zamieniam na brokuły,brukselkę, pekińską i kalafiora ;d bo na myśl o szpinaku mnie cofa hihi

Qbea: Ja tam lubie szpinak Passo: Przepraszam, ale po cholere slodzilas maliny? Kwasne byly czy co?