szpinak

[...] posłużyć mi baton 3Bit i wafelki WW . Po powrocie zaś urządziłem sobie przyjemną ucztę: chlebek ze smalcem (starter) barszcz czysty sałatka z kurczakiem pieczeń wołowa i szpinak było tłusto i smacznie, a co mi tam... wieczorem wypadzik do Krakowa i poszukiwanie gorzkiej zimnej kawy - tym razem NA PEWNO bez śmietany, bo dzisiaj dzwoniła mama z [...]

Zielenina robi mięśnie Jest dowód na to, że szpinak naprawdę pomaga w zwiększaniu masy mięśniowej Jak podaje "Journal of Agricultural and Food Chemistry", naukowcy z Rutgers University w testach laboratoryjnych zademonstrowali, że składniki chemiczne szpinaku przyspieszają proces przekształcania białek w tkankę mięśniową. Akademicy badali efekty [...]

no jajka po owsiance :P po prostu na twardo wcinasz dwa.. jakie warzywka? Bakłażan Bób Brokuł Brukiew Burak Cebula Cykoria Czosnek Dynia Fasola Groch Jarmuż Kalafior Kalarepa Kapusta Karczoch Koper Kukurydza Marchew Ogórek Papryka Pasternak Pietruszka [...]

[...] w dzien ladowania zamiast wody sok owocowy. III posilek (okolo 13:00) dzien niskokaloryczny - 200g grillowanej piersi z kurczaka lub indyka, 70g zielonych warzyw najczesciej szpinak, brokuły, seler naciowy, ogórek, lyzka stolowa okolo 7g oliwy z oliwek, lub 15g migdalow lub orzechow brazylijskich dzien podtrzymanania - 200g grillowanej piersi z [...]

[...] następuje etap drugi, który ma trwać tyle samo dni: taka sama ilość i częstotliwość posiłków (absolutnie dowolne) plus jarzyny (surowe i gotowane): pomidory, rzodkiewki, szpinak, pory, szparagi, fasolka szparagowa, kapusta, grzyby, selery, cykoria, wszystkie sałaty, cukinia. Nie wolno jeść ziemniaków, ryżu, kukurydzy, groszku, soczewicy, [...]

Dalo rade :), gdyby nie ten szpinak %)

bry uwielbiam szpinak

QUEBLO spróbuj,a nie będziesz żałował...wrzucasz szpinak na patelnie,gdy jest już mocno rozgrzany ,to wbijasz ze 2-3 jaja kurze,przyprawiasz to wszystko solą i pieprzem,mieszasz aż jaja się zetna...A potem mniam,mniam...Palce lizać...Mi to smakuję

Ma zjeśc szpinak z wątrobą czy bez i już Słaby: co Ty jadasz...

tylko skąd ten szpinak wexmiesz??

i na dokładke szpinak

[...] soja i tofu 2 GRUPA: PRODUKTY WSZECHSTRONNE warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna [...]

Miałbyc omlet wyszła jajecznica (4 jajka ,cebula,papryka,czosnek , szpinak)wyglada ochydnie ale byla dobra Ryz curry z ananasem i cycem (calkiem nieźle smaczyło nawet bez majonezu) A oto cos dzieki czemu udalo mi sie wytrwac te gorace dni bez piwa ;) A oto mała galeria :) Kurczak z kapustka kurczak gotowany na parze za to kapusta nie przepłukana [...]

Alexxa, znowu od Ciebie "odgapię" i chyba zafunduję sobie szpinak...

strefan sezonowiec jestem trenuje tylko na cyklu jakies 2 x 3mies w roku teraz drugie sniadanie 250g wolowiny i szpinak ze smietana mniam :D Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-16 13:08:51

[...] melon, pomarancza, morele (najlepiej suszone), truskawki (niepryskane), kiwi, grapefruty karczochy, fasole, zielone fasolki, brokuly, kapusta, ciecierzyca, soczewica, szpinak, tofu, pomidory, marchew, dynia (z warzywami najlepiej sie patrzy po kolorach, zawsze jesc cos zielonego, czeronego, pomaranczowego )) losos, tunczyk, sardynki, dorsz [...]

[...] morele (najlepiej suszone), truskawki (niepryskane), kiwi, grapefruty Jak warzywa to: karczochy, fasole, zielone fasolki, brokuly, kapusta, ciecierzyca, soczewica, szpinak, tofu, pomidory, marchew, dynia (z warzywami najlepiej sie patrzy po kolorach, zawsze jesc cos zielonego, czeronego, pomaranczowego )) Jak ryby to: losos, tunczyk, [...]

Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane dodaj źrodło ęglowodanó złożonych np. płatki owsiane Posiłek 2 Łosoś Szpinak brak węglowodanów złożonych dodaj np. chleb razowy Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów tutaj też daj węglowodany Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) [...]

Witam poczytałem forum odnośnie diety znalazłem ciekawą dietke prosił bym tylko o dopisanie modyfikacji żeby urozmaici ją Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko [...]

1kg szpinaku dziennie, to ja podziekuje no ale napewno juz niedlugo beda suple w stylu: Monster Szpinak badz jak popey