szpinak

[...] II Śniadanie /// OK 250gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 25mln Omega 2 1g B-43, T-60, W-0 Obiad // OK, ILE CZASU PRZED SIŁKĄ JESZ TEN POSIŁEK ? 200gr Makreli wędzonej szpinak Orzechy Włoskie 25gr Orzechy Laskowe 25gr B-40, T-60, W-0 Przed Siłownio // ILE TO JESZ CZASU PRZED SIŁKĄ ? DORZUĆ BIAŁKO Banan 150gr Jabłko 100gr B-0, T-0, [...]

[...] protein. Poza tym piersi z kurczaka są przystępne cenowo i łatwo z ich dostępnością. Na koniec możemy wymienić wysokie walory smakowe. Co jednak można napisać o szpinaku ? Szpinak podobnie jak inne warzywa powinien być elementem naszych diet, szczególnie redukcyjnych. Ma on duże ilości błonnika a także związków o działaniu [...]

[...] co oznacza ze popijam herbatki, kawe ze slodzikiem. Szpinak zastapilam brokułami i kalafiorem, a salate pomidorem. Niestety po ostatnim razie nie moge patrzec na szpinak i salate. Wiem, ze strace jakies 3-4 kg to przy wzroscie 170 bedzie naprawde idealnie. Zaraz po pierwszym tygodniu ide na masaz ujedrniajacy. Łykam tez wapno, [...]

[...] "Warzywa", posortować według zawartości węglowodanów i kaloryczności i zobaczyć co ma w przybliżeniu tyle samo weglowodanów i kalorii w 100 gramach co brokuły i szpinak (gwarantuję że jest pełno zamienników) w duchu szamanizmu można zwrócić jeszcze uwagę na to aby zamiennik był zielony tak jak szpinak i brokuły oraz aby broń boze nie [...]

[...] przyprawona na grila 14,99 krewetki marinero różne smaki 135g/150g 6,99 (52/46 za kg) makrela 14,9 polędwice z dorsza atlantyckiego 450/475g 18,99 (to chyba te 5%glazury) szpinak mrożony 1,99 ziemniaki wczesne 1,29 papryka 7,99 maliny 125g 3,99 jogurt activia 180g 1,29 ser żółty edamski w kawałku 250g 3,59 (14,36/kg) masła smakowe 100g 1,99 [...]

[...] w Europie. DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: [...]

[...] zadnych modyfikacji, wszystko zgodnie z dieta. Tak tylko szkoda, ze tutaj tak pusto, jakies wsparcie by sie przydalo Nawet ze strony rodzinki nie moge liczyc na zadna pomoc ("- baaabciu, daj mi na szpinak! - szpinak? po co? zrobie Ci placki z jablkiem.."). No coz, musze sobie jakos radzic sama A teraz lece na wieczorne aeroby

Hejka:) Dzis pierwszy dzien wzrost 166cm waga 65kg:) Zaczynamy, jestem juz po kawce i popijam sobie wode:)szpinak czeka i jajeczka i pomidor. Mam pytanie cyz mozna doprawiac jakos szpinak? np. sola??

[...] ze szkoly (40min szybkiego marszu w -10 hyhy)obeszlam wszystkie warzywniaki zeby dostac salate!!! znalazla sie dopiero pod domkiem. kurcze i zaczelam pichcic - te jajka i szpinak. potem pomidorka pokroilam i zasiadlam do uczty. jezuuuuuu myslalam ze nie wcisne tego ohydztwa w siebie! bo hmmm nie doczytalam (nie mialam kiedy)czy mozna uzywac [...]

No i ja dzisiaj zaczęłam. Śniadanie ( kawa) zniosłam dzielnie. Potem biegałam po domu i chowałam jedzenie. Cukiery, wafelki, krakersy, paluszki... Teraz jem lunch- szpinak z jajcami i pomidorem. jajca- oki, pomidor również- chociaż mam wrazenie, ze to coś co mam na talerzu niewiele z jabłkiem miłości ma wspólnego- zero zapachu, zero smaku... [...]

[...] forum nowy, ale czytalem większość postów. Wlasnie koncze 10 dzien diety Kopenhaskiej. Do tej pory schudlem ok 7 kg. Ale mam pytania: befsztyk wołowy zamienialem schabem, szpinak-salatą, ostatnio befsztyk zamienialem tez szynką drobiową - nie wiem czy dobrze ( mieszkam w malej miścinie, cięzko o wołowine)??? Prosze aby ktos podal zamienniki [...]

[...] Kaśka mam :)na karku trzydziestkę. Od 8 dni jestem na tej dietce i zgubiłam pięć kilo. Wczoraj miałam kryzys, ale jakoś poszło... Mam do Was pytanko jak robicie befsztyk i szpinak, ja dziś poraz pierwszy usmażyłam wołowinę i nie wiem czy nie zgrzeszyłam (do tej pory piekłam w foli w piekarniku). Szpinak przygotowała mi mamusia:)i zrobiła go [...]

[...] najbardziej przemawia prosty schemat: kawka na śniadanko, potem 3 posiłki białko+ww złożone w postaci warzyw, czyli kompozycje typu: jaja+sałata, pierś z kuraka+brokuły, szpinak+befsztyk, czyli tak jak na kopenhaskiej, tyle, że częściej. Po zakończeniu diety planuję dorzucić kolację (tylko białko bo biegam wieczorami i nie chciałabym zjechać [...]

[...] odnośnie 1 dnia. Po pierwsze nie jadłam befsztyku (inne mięsko), bo w poniedziałek zakup wołowiny jest prawie niemożliwy ;( (szok). Po drugie, po raz 1 w życiu jadłam szpinak i sałatę (bo nie lubię) i cóż....szpinak jest smaczny sałata lodowa niech pozostanie na półkach sklepowych. Czego się nie robi dla poprawy urody;)) pozdrawiam [...]

MAM PEWNIEN PROBLEM JESTEM W 3 DNIU DIETY NO I : LUNCH: SZPINAK OWOC POMIDOR OBIAD:2 JAJKA SZYNKA SAŁATA NO I TU JEST PROBLEM CZY MOGE ZROBIC MAŁĄ ZAMIANKE??? TAKĄ: LUNCH : POMIDOR SZYNKA SAŁATA (A MOGA TO BYC BROKUŁY??) OBIAD: SZPINAK 2 JAJKA OWOC PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ DZIEKI I POZDRAWIAM (DZISIAJ 1,5K MNIEJ!!!) HAHA

[...] ze to bedzie zadanie na poniedziałek zaraz po kawce. No bo gdzie kupie jutro?? (z tego, co czytałam mięskiem moze być kurczaczek, a może jest jakies lepsze?) Ale szpinak (pozostałoś po 1 podejściu) lezy spokojnie w zamrażalce. Niestety, tu gdzie obecnie przebywam nawet nie porywam się na szukanie świeżego. Jedyne, co znalazłam to [...]

Przepraszam Was , że się nie odzywałam, ale wypadł mi nagły wyjazd służbowy. Diety też nie mogłam zacząć, ale zrobie to od jutra Ja będę zastępować szpinak brokułami, ale tak podobno można. Szpinak jest tak niedobry, że nawet nie moge go przełknąć Tak więc jeśli ktoś ma ochotę lecieć ze mną od jutro to zapraszam Będzie mi bardzo miło

[...] szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) filety z udek kuraka 9,99 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,99 (samoobsługa) łosoś atlantycki 49,9 (samoobsługa) pomarańcz 3,79/kg szpinak świeży 250g 2,49 winogron jasny 3,88/kg prince polo XXL 85gr biedronka 1-7.09.: Karkówka wiep. BK plastry 560g 6,99 (12,5/kg) udka/podudzia z kuraka 500g 2,69 mięso [...]

[...] łyzki stołowe zarodków pszennych wymieszac na jednolita masę zarodki pszenne dodaja neipowtarzalnego smaku i wyrób dodatkowo będzie lekko słodkawy bardzo smaczny jest Seroszpinak 500g szpinaku mrozonego (może byc 450 jeśli takie sa paczki) 200-250g sera 100-150ml jogurtu naturalnego 4-7 ząbków czosnku sól pieprz ew oliva ew olej zniany do [...]

Składniki (na cztery porcje): - filety z piersi kurczaka - 600 g - ser feta - jedno opakowanie - 1 papryka czerwona - szpinak mrożony - 200 g - oliwa z oliwek - 4 łyżki - trochę śmietany kremowki - sos sojowy - sól i pieprz - Filety z piersi z kurczaka należy najpierw opłukać zimną wodą i osuszyć. Mięso zawijamy w folię spożywczą (taka osłona ma [...]