[...] leci już 3 tydzień. W niedziele waga była na poziomie 96.2. vs 99.2 kg przed dietą. Co do warzyw to oczywiście stosuje różne kombinacje - brokuły, fasolka zielona, szpinak, groszek zielony. Fasola leci z puszki ze względu na czas. 2min vs 10 godzin (8 h moczenie i 2 h gotowanie) robi różnicę. Dodam, że warzywa - poza szpinakiem [...]
[...] lub udka z kurczaka, wołowina, ryby; ewentualnie: wieprzowina B) rośliny strączkowe soczewica, czarna fasola; ewentualnie: fasola pinto, czerwona fasola lub soja C) warzywa szpinak, mieeszanina warzyw (w tym brokuły, kalafior lub inne warzywa kapustowate), kapusta kiszona, kimchi; ewentualnie: szparagi, zielony groszek, brokuły, fasolka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz, nie ma schematu, choć jeśli się da to jedz surowe, bo wtedy mają najwięcej wody. A co do mrożonych, to tylko szpinak (liście), kalafior i brokuł, resztę się staraj normalne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobre będzie jak do mixu warzyw wlejesz oliwy. kilo marchewy w biedro 2zł kosztuje :P mrożony to w zasadzie tylko szpinak się kupuje, resztę świeżą... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-15 21:28:10
http://i48.tinypic.com/2hyw49g.jpg Dzisiaj trochę humoru nie miałam i mimo, że uwielbiam szpinak z czosnkiem i łososia to to przez 4 godziny grzebałam, a potem poszłam się przejść (takie raczej intensywne tempo, 2h) i nabrałam apetytu na kolację :P Też wydaje mi się, że to takie "wszystko i nic" i chyba ogarnę ten trening Martuccy ;) zobaczę, czy [...]
Dziś nic nie porobiłam, zaszczepili mnie i kazali siedzieć spokojnie, to już się dostosowałam. Coś mnie podbrzusze boli, nie mam pojęcia czemu. http://i45.tinypic.com/vr6brt.jpg Muszę iść do sklepu po szpinak, bo juz nic nie zostało. A i od dziś mam sztangielski 2,5 kg :)
Zaplanowany jadłospis na dziś, dzień treningowy. Wyszło za mało i nie wiem czym to ponadrabiać. W piątki nie jadam mięsa, dlatego ciężko mi nadrobić białko. Mama nie kupiła mi dziś strączków :\ Czytam dzienniki i czytam, i wciąż nie mam pomysłu i możliwości. Jeśli Wam coś wpadnie na myśl, co mogłabym dołożyć to będę szalenie wdzięczna! Produkty [...]