szpinak

[...] gazów taaa, nie chwal dnia przed zachodem Słońca @-) teraz coś mi bulgocze w jelitach, nieprzyjemne #-P A zjadłam w sumie to, co wcześniej- grillowaną polędwiczkę z ryżem + szpinak zasmażany z suszonymi pomidorami. Może te pomidory mi zaszkodzi, bo w szpinak szczerze wątpię- jest na tej krótkiej liście dozwolonych produktów ;-D Zmieniony przez - [...]

[...] powinnaś jeszcze zwrócić uwagę, czy niektóre produkty zawierające znaczne ilości błonnika nierozpuszczalnego w wodzie nie powodują u Ciebie negatywnych objawów. Jeśli chodzi o warzywa to przykładowo z Twoich wypisek do takich produktów należy właśnie szpinak, ale również seler i papryka. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-03-22 13:11:18

od dłuższego czasu korci mnie na szpinak- mimo że go nie lubię %-) sezon się zbliża wiec tłumy, ja dzisiaj 20 minut czekałem żeby trening zaczać bo zamarzyło się chłopaczkom robić siady na stanowisku do skosów %-) Mógł byś zdać relacje jak tam chłopaki z Zamościa dali rade? jakies fotki czy coś :-)

[...] to mi zostanie sama marchewka i pomidory @-| Seler, pietruszkę używam w ilościach symbolicznych, więc nie ma się co martwić raczej.. Ale zwrócę uwagę, jak reaguję na szpinak i paprykę- dzisiaj po szpinaku nic nie było na szczęście :-) ______________________________________ 22.03 trening Rozciąganie. Zakwasy w ramionach i klacie sięgnęły [...]

[...] przyjdzie czas. Od października nie miałam żadnych spadków w cm i kg :-? Nie wiem dlaczego... Czy karmienie piersią może hamować chudnięcie?? Miska z dzisiaj Do tego był jeszcze ogórek zielony, szpinak, czosnek, pomidor, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4880b619693d4ba2b9469a6c5477ffd8.png Zmieniony przez - graga_4 w dniu 2013-03-22 22:33:18

[...] marca 2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa http://images46.fotosik.pl/2000/fb2326427c59159bmed.jpg II posiłek- 215g karkówki+ szpinak+ ser feta http://images49.fotosik.pl/1844/13360b67c3787beamed.jpg III posiłek- 200g karkówki+ sałata lodowa+ ser feta [...]

Jak każdy z nas wie szpinak jest bardzo zdrowym i bardzo dobrym warzywem, warto go jeść. Ja lubię go pod różnymi postaciami jednak najbardziej preferuję w połączeniu z brokułami. Wygląda to tak. Jeden średni brokuł gotujemy w lekko osolonej wodzie. Gdy jest ugotowany aldente wyciągamy go. W czasie gdy nasz brokuł się gotuje my wrzucamy na patelnie [...]

[...] + owoce z mrożonki HORTEX'u - truskawki, wiśnie, aronia, porzeczka /-) TRENING 2. Banan (po treningu nuk przed brzuchem) + pudło ryżu i mięcha 3. Tarta z ciecierzycy i szpinaku 4. Makrela + ucięta żywcem wołowina na jutrzejszy tatar Warzywa: cebula, czosnek, rzodkiewka, szpinak, sałata lodowa, fasolka szparagowa, pomidor [...]

[...] 22.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek (wliczone), szpinak, kiełki rzodkiewki, rukola, pomidor, ogórek świeży Płyny:3,5l wody, dzika róża, pokrzywa, herbata zielona 1. owsianka z bananem, wiórkami i nerkowcami 2. soczewica z [...]

[...] osoby zainteresowane zdrowym stylem życia spożywają każdego dnia 1-2 kg ciągle tych samych, zazwyczaj niezbyt dobrze tolerowanych 2-3 warzyw (np: brokuły, kapusta włoska i szpinak), uznawanych tu i tam za najzdrowsze. No cóż, mi takie podejście niekoniecznie kojarzy się ze zdrowym stylem życia. Można wręcz powiedzieć, że jest to kolejny przejaw [...]

[...] tak strasznie boleć brzuch (najpierw mały pryszcz przed @, potem bolesna gula a potem do tego wymioty z bólu brzucha...- trochę czarny scenariusz)? Jem brokuły, brukselki, szpinak ok. 2-3 na tydzień, kapustę kiszona prawie codziennie, czasem kalafiora. Boję się za dużo warzyw krzyżowych przy tarczycy, a z drugiej strony boję się, że będzie ich [...]

[...] 781kcal, 89g (46%) białko, 29g (33%) tłuszcze, 41g (21%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona 2. marchewka 3. miruna, szpinak 4. serek wiejski, pół jabłka 5. whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps [...]

[...] tygodnia, w sklepie straszny ruch i zapyerdol. miska https://lh4.googleusercontent.com/-uyKB8RLCLN8/UU9JzQxDccI/AAAAAAAAAjQ/Goz1dc-fBxk/s725/dieta_2013_03_24.png + warzywa: szpinak, sałata z rzodkiewką, szczypiorkiem i śmietaną, pomidory + do picia: yerba mate x6, zielona herbata, mięta, czerwona herbata x2, melisa 7. dzień FODMAP: obudziłam się [...]

Nie lepiej to rozbić na 4 posiłki ? 1 posiłek Kurczak 200g 100g ryzu brazowego 500g szpinaku Mozzarella 120g Masakra. kupa żarcia, ja bym nie dał rady tyle wciągnąć Zmieniony przez - marczello w dniu 2013-03-24 16:52:19 No bez przesady, to tylko pojedyncza pierś średniej wielkości i torebka ryżu. Mozzarellą się nie najesz, ale podbija ona [...]

[...] woda), twaróg, śmietana, orzechy, łyżka miodku, zmiksowane truskawki mrożone AKTYWNOŚĆ: Spacer z wózkiem Dzień 59, SObota, 23 Marca 2012 MISKA 1. Naleśnik z razowej mąki, szpinak świeży, ser żółty, oliwa 2. Zapiekane warzywa: ziemniaki, marchewka, por, zielona fasolka + schab, masło klarowane 3. Schab, masło klarowane, sałata AKTYWNOŚĆ: [...]

[...] :) Moje BMR wyszło 2,3k , a że jestem już na diecie redukcyjnej jakiś czas to obciąłem 400kcal. Co do posiłku to zjadłem to na raz z 10 minutową przerwą, gdyby nie szpinak to by było o wiele łatwiej :) A mozarella nadaje potrawie fajny smak i podbija kaloryczność. Co do węgli postaram się w DT zjeść owsiankę + jaja jako pierwszy [...]

[...] +1cm Udo: 53cm/ 54cm/ 54cm/ 54cm/ bz Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ 35cm/ 35cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), brokuły, roszponka, pomidor, papryka czerwona, szpinak, groszek (wliczony) Płyny:3l wody, herbata zielona, pokrzywa, herbata na jelita 1. owsianka z grejpfrutem i prażonymi orzechami włoskimi 2. pierś indyka z jabłkiem, [...]

[...] DT T1/D1/d1 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, warzywa: rukola, szpinak świeży, pomi, kapary, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bb430314bb342adb791792a263fb84c.png od [...]

[...] B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: rukola, szpinak świeży, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/000b51bdfccc4ec58ccf20e6f93b9bfc.png uwagi: [...]

[...] środę, bo wpadnę tu w jakąś depresję niedługo :( Zaczęłam się tu wyżalać, a miałam tylko wrzucić miskę z dzisiaj i na jutro, to wrzucam: warzywa: cebula, czosnek, pekińska, szpinak (dużo) suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych [...]