szpinak

[...] powtórzę ten ciężar B2-przy tym ćwiczeniu w lewej ręce czuję jakieś ciągnięcie ścięgna czy czegoś. Może jakoś źle chwytam Aero: 30min bieżnia 8,5 km/h Dieta Warzywa: 1)szpinak 2)- 3)fasolka szparagowa 4)10x małe pomidorki 5)3x czerwona papryka, szpinak 6)brokuł, kapusta pekińska Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec), [...]

[...] diecie redukcyjnej... Moze kiedys bede mial okazja poprowadzic test na masie to wtedy bedzie pole do popisu. Jako dodatek do makaronu i kurczaka na dzisiaj przygotowany mam szpinak oraz ogorki zmieszane z salata. Szpinak doprawiam czosnkiem,imbirem,sola i pieprzem i roztapiam w garnku - przygotowanie zajmuje do 10min;-) Zapomnialem dodac,ze [...]

[...] ! http://tinypic.pl/i/00187/llezt82z34n5_t.jpg 1: Owsiane + banan + herbata 2: Kefir + chleb + warzywa 3: Szpinak + kapusta z grzybami + mięso wołowe 4: Ryż + tuńczyk + szpinak + cola 5: Twaróg + jogurt + ogórek + szczypiorek http://tinypic.pl/i/00187/l6ognml6txjw_t.jpg Rowerek: 25min http://tinypic.pl/i/00187/9p4bqofetxny_t.jpg Brak [...]

[...] wszystko co pływa. Rybki, owoce morza, glony :-D Rybkę robiłam świeżą. teraz w promocji był pstrąg tęczowy z biedronki (1,99 /100g). składniki: -ryba (tuszka) -czosnek -szpinak (brałam mrożony rozdrobniony, można świeży) -masło -pieprz -sól -cytryna -ziółka (mam swoją mieszankę)/(rozmaryn, bazylia, majeranek, koper, kozieradka pospolita, [...]

[...] obciążenia też na takim dmuchanym 'pączku' -wyciskanie płasko z małym obciążeniem -rozpiętki z małym obciążeniem + aero: tylko 10min bo nie mam humoru na to Dieta: Warzywa: szpinak, papryka czerwona, 2x kalarepa, fasolka szparagowa i 1 mała marchewka nie wliczona, oraz na stołówce szpinak i kalafior Płyny: 3Ł ocet jabłkowy na czczo, 2,0l wody , [...]

[...] z waty, dobrze, że miałam czego się złapać bo byłaby gleba wznosy - ble wspięcia - ale paliło %-) __________________________________________ Koryto 1. ciecierzyca, jaja, cyc kurzy, masło, ogórek 2. ciecierzyca, kalafior, olej kokosowy 3. cyc kurzy, ryż, szpinak, olej kokosowy Trening 4. cyc indyczy, banan, ryż, masło, kalafior, szpinak, pomidor

[...] mnie, ale z przecieru ( nie mogę jeść pomidorów te z puszki też mi szkodą.) Jem też często Zupy, nie używam soli a mięso nigdy nie jest smażone ( nie lubię) . Często jem szpinak pod każda postacią np. z makaronem i kurczakiem czy w tortilli ( kurczak, rucola, szpinak ) po treningu - jem często z żytnim pieczywem tuńczyka lub jajka. Piję ok. [...]

[...] *** 11.09.2012r. DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 140 W 180 T 75 http://img259.imageshack.us/img259/6299/76328808.png + szpinak, czosnek, kalarepa, pomidor, sok pomidorowy, ogórki, rzodkiewka http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, magnez + B6 *** 12.09.2012r. [...]

Okej, dodam. PS: Szpinak- Ogólnie to ten szpinak dojem ile mam, ale na długą metę go jeść nie będę chyba, że nastanie cud i zacznie mi smakować bo dziś 3 razy o mało nie zwróciłem go na talerz. Znowu zleciało z pola widzenia.. (100 strona, jak ktoś ma czas to niech oceni technikę przysiadu i podciągania, będę wdzięczny)

31.01.2013 DNT Boli mnie piszczel i śródstopie, które spuchło {{:-( 1+2. 2 jaja 3. Sałatka rukola,szpinak,lodowa,włoskie,siemie,pęczak,rzodkiewka,szczypiorek,jogurt,cynamon,kakao,pomidor 4. Placki soczewicowe, makaron pełne ziarno, jajo, cynamon, szpinak+pomidor+oliwa 5. Jogurt, kakao, migdały, cynamon 1900kcal, 110g Białka, 90g Tłuszczy, 140g [...]

[...] (OSTATNIO JEM BARDZO DUŻE ŚNIADANIA, NIESTETY, ALE CHYBA LEPIEJ Z RANA JEŚĆ WIĘCEJ I POTEM SCHODZIĆ Z KCAL W DALSZEJ CZ. DNIA...?) 2. makrela 100g wędzona, brokuł 450g szpinak 200g, wątróbka kurza 60g pomidory 300g 3. wątróbka kurza 30g makrela wędz 50g kapusta kiszona 200g pomidory 300g szpinak 100g orzechy włoskie 13g TRENING --> przed i [...]

[...] dietka: 1. carnivor odżywka 45g orzechy włoskie+migdały 50g 1 wafel ryżowy kalafior 450g kapusta kiszona 100g 2. 50g brzuszków z łososia, płatki owsiane 25g owoce morza 100g szpinak 300g kapusta kiszona 250g 3. ryż basmati 60g łosoś 80g 30g morszczuka pomidor 150g trening 4. carnivor 30g 3 wafle ryż. szpinak 150g sok pomidorowy 150ml 5. twaróg [...]

[...] smakowitości \-) ) 1. jaglana na mleku: jaglana, jabłko, rodzynki, śliwki suszone, olej kokosowy, mleko, migdały + cynamon 2. pieczone ziemniaki, łosoś wędzony, camembert, szpinak 3. indyk pieczony z masłem klarowanym, ryż brązowy, camembert, surówka z czerwonej kapusty (+ marchewka, por, olej, ocet, przyprawy) 4. sałatka: wędzony łosoś, [...]

[...] troszkę z kaloriami o tą pizzę, bo i tak nie potrzebuję w DNT tyle. Jutro będzie już normalnie elegancko. Dzisiaj dieta kolorowa - dwa ekstra posiłki. Pierwszy to coś ze szpinakiem - pierwszy raz jadłem i nie było źle :-), a drugi to twaróg z startym jabłkiem - pychota. Byle do jutra. DIETA http://imageshack.us/a/img842/8779/dieta20130317.png [...]

[...] przez przypadek odkryłam, że mogę więcej :-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aa33afea65547b188e90917e2e4b378.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) ZIELONE WARZYWA W MISCE: szpinak, warzywa na patelnię: por, szpinak NAPOJE: szklanka kombuchy, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong, przefiltrowana woda * marchewkę z 3 posiłku policzyłam na [...]

Dieta wygląda przyzwoicie. Warzywa to podstawa, widzę, że nie wliczałeś ich w bilans. Nie tylko szpinak, urozmaicaj warzywa ( brokuły to piękne warzywo, zielona fasolka, pomidory, papryka, szpinak, zielony groszek i.t.p) świeże owoce również ( pomarańcze, jabłka, awokado, grapefruity, banany i wiele innych) ale z umiarem. Urozmaicaj dietę, w ryby [...]

[...] 123g (23%) białko, 101g (43%) tłuszcze, 187g (35%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkami, szynką szwarcwaldzką, serem gouda i suszonymi pomidorami + smoothie (szpinak, banan, mrożone maliny) 2. duszona łopatka, ryż parboiled, szpinak z suszonymi pomidorami 3., 4. naleśniki gryczane z sałatą lodową, łososiem, pomidorem, papryką [...]

[...] napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja x2, mniszek, bratek warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka, szpinak, czosnek sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha inne: ibuprom [...]

Skerx nie chodzi mi o wszystkie warzywa mam na mysli te ciezkostrawne lub o ciezkim smaku np marchew burak seler czy szpinak tylko z tego robie soki zmieszane lepiej mi podchodza reszte jem normalnie w calosci chodzi mi tylko o to cz y w takich sokach cos wgle jest chodzi mi glownie o to czy dalej pozostaja te watrzywa zasadowe alkalizujace bo mam [...]

[...] Słabszy dzień dzisiaj miałam. Uginanie ostatnie dwie serie zrobione ze sztangą i przy niej też zostaję. Miska 150B/67T/200W Warzywa: fasolka szparagowa (mrożona), pomidory, szpinak, rzodkiewki, papryka czerwona, pieczarki Płyny: 3,5l wody, rumianek, owoce leśne, zielona 1. owsianka z bananem i cynamonem 2. wołowina z dżemem jabłkowym, pęczakiem [...]