szpinak

[...] bardzo powoli. Wrócę do ciężaru 2kg. Aero orbitrek 30min w tym 5min level 3 5min level 4 1min level 6/8/10/8/6/4/6/8/10/8/6/4/6/8/10/8/6/4/ 2min level 4 Dieta Warzywa: 1) szpinak 2) - 3) szpinak, 2 ogórki kiszone 4) - 5) 250g pomidorków, kapusta pekińska 6) szpinak Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa, 1x zielona Inne: 3g [...]

[...] ***Trening potreningowy: peak whey delicious+jabłko+MCT 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + 15g peak whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, szpinak (z oliwą i octem malinowym) + napoje: woda 4,5l, herbata zielona i biała, kawa czarnax1, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega [...]

[...] takich jak wątróbka i inne podroby, śledzie, szprotki, fasola, groch. Z warzyw dla Ciebie bardzo wskazana jest kapusty, zwłaszcza kiszona, brokuły, kalafior, szpinak, brukselka. Resztę informacji znajdziesz w artykule, a pewnie i dziewczyny wpadną i coś podpowiedzą. W dziale mamy też temat z przepisami. Obiło mi się o uszy, że [...]

[...] 41 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64ac32b3b88f4c03b64373ba921a98e1.png -eliksir -kanapka -indyk z makaronem -krewetki z ryżem Warzywa: szpinak, rukola Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, rumianek, woda Suple ZMA, O-3, enzymy Trening brak Komentarz Dzisiaj musiałam iść do pracy. Przed urlopem jakby się wszyscy [...]

[...] bede zalowac%-) Aero: 5min na wioslarzu Miska: tez mi jakos dzisiaj nie wyszla bo rano w pracy mnie wkurzyli i mialam nerwa}:-(((nic przelknac do 12tej nie moglam warzywa:szpinak, fasolka zielona suple:omega3, wiesiolek, wapn=magnez+cynk, bio-chrom, herbata zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d8d75aa3a634b8bbb084504f5b353d2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Aero 50min w tym 15min bieżnia 9-10-11 km/h 35min orbitrek 5min level 3/4/5/6/7/6/5 Dieta Warzywa: 1) kapusta kiszona z grzybami, sałatka: pomidor, ogórek, cebula 2) - 3) szpinak, sałatka: pomidor, ogórek, cebula 4) - 5) - 6) 1x marchew, kapusta kiszona Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa Inne: 3g omega3, cynamon, enzymy [...]

[...] + warzywa Co jako przekąskę : świeży owoc/warzywo, orzechy Co jako deser : smootie (np. mleko migdałowe+mrożone wiśnie+chia+maca +surowe zmielone kakao+orzechy włoskie+szpinak+kropelka stevi) Ograniczenia żywieniowe : nie jadam pieczywa i wyrobów mącznych Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

Dzień 31 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g Micha pięknie zaplanowana: - jajka + jabłko + owies - mozarella i razowiec - makrela - kurczak + szpinak .... dotrwałam do kurczaka potem (kącik zwierzeń) ryczałam przez parę godzin non stop i rozbolal mnie brzuch. Tera wmusiłam w siebie placki owsiane. Pomiary dostarczę jutro. Marta, czy ja mogę jakiś [...]

[...] DZIEŃ 29 15.02.2012 40 dni do finału 8-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83b3c0d8794b444799dd7625c79600c4.png - shake - kanapka - kanapka - kluchy z indykiem, szpinak - białko Warzywa: szpinak, rukola Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata zielona, woda Suple ZMA, O-3, enzymy, cynamon zapominam go umieszczać w rozpisce Trening [...]

15/02/2012 DNT Zakwasow ciag dalszy:))czekam na lepsze jutro...i jade dalej z koksem:-D MISKA: Warzywa: pomidory,brukselka,szpinak, salata, ogorek zielony,cebula suple:omega3,wiesiolek,wapn+magnez+cynk,bio-chrom,zielona herbata CZIT:kawa z mlekiem + jedna kostka brazowego cukru, lampka czerwonego wina [...]

[...] oliwa, brokuł, ***Trening potreningowy: peak whey delicious+jabłko+MCT 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, szpinak (z oliwą i octem malinowym) + napoje: woda 4,75l, herbata zielona i biała, kawa czarnax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega [...]

"SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 15.02.2012, tydzień 4 Miska niedojadłam :-( zasrana delegacja }:-((( założenia: B-100, T-100, W-25 + woda 5l 1. jajka, masło, szpinak śliwki suszone dłuuuuugo nic tylko: kawa z mlekiem, kawa czarna x2, kawa z mlekiem 2. łosoś świeży, jajko, oliwa 3. peak whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, [...]

Dziś mam zamiar wypróbować te sos z rybą + szpinak. Pytanie: Czy pokrojone pieczarki i cebulę, zalewasz od razu jogurtem, czy najpierw odrobiną wody? I czy najpierw zrobić sos, i do niego wrzucić rybę (osobno będę robił szpinak), czy robić rybę i w między czasie dodawać składniki z sosu? Jak sądzisz?

Ja bym zrobił rybę osobno, szpinak osobno. Jaka ryba? To będą jakieś kawalki? Tak czy inaczej zrobiłbym szpinak osobno, rybę obok na talerzu i polał zimnym sosem. Sos: kroję pieczarki i cebulę, nawet nie tak drobno, na teflon bez tłuszczu, troche przesmażam, dodaję wody, przykrywam i duszę ok 10 minut od czasu do czasu mieszając. Na koniec [...]

W ten sposób. Ryba - filety Tilapia. Dostaję w rybnym zaj3biste filety. Wiadomo, szpinak w osobnym garnku będę robił, i rybę na teflonie. Na ciepło ten sos daje radę? Bo wolałbym na ciepło wszamać, niż zimno : ) Przyprawy to pewnie bazylia, zioła prow. ?

[...] smaku. Nic, a nic. Kupowałem 20 pączków do domu, w Cukierni "Europejska" - no nie powiem, bo wyglądały wybornie, 1000% lepiej niż te marketowe za 1 zł :)) Obiad: ryba, ryż, szpinak i co widać. Jakąś godzinę temu ostatni trójkąt fiński. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ba45bec783c4b319510c9790b09f06a.jpg [...]

kura, razowiec , szpinak z dodatkami :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e244217b335478f8ce53517bda56d7f.jpg

Też dziś miałem szpinak. Rodzice kupili taką papkę ( jak na mojej focie, i wyżej) nie polecam. Jak szpinak, to tylko liście z Hortexa. To jest w pytę. Pączków nie jadłem, ale jako, że dziś Nasze drużyny grają w LE, to co by się lepiej oglądało i spało :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce271932a39a486585c70ddfb7e66f66.jpg

[...] - obwód potreningowy: peak whey delicious+kiwi+MCT 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + 10g peak whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, kapusta kiszona, szpinak, kilka pomidorków koktajlowych (z oliwą i octem malinowym) + napoje: woda 4,75l, herbata zielona i biała, kawa czarnax4, wino czerwone wytrawne + suple: TREC [...]

[...] ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, [...]