zabieg 8 lat temu nie wchodzi w rachube:) to co przepisal lekarz powinno wystarczyc. po tej kuracji powtorz badanie, lekarz na pewno powiedzial co i jak. Co do odzywiania to bez problemu w necie znajdziesz produkty bogate w zelazo, warto ograniczyc kawe i herbate. Tu masz tabele: lista zawartości żelaza w niektórych produktach (w mg na 100 g [...]
[...] ryzyko pojawienia się jej u ciebie jest większe. Nie przesadzaj z wapniem i witaminą C, i ogranicz w diecie produkty zawierające kwas szczawiowy - takie jak szczaw, szpinak, botwina i różne warzywa liściowe. Przyczyn bólu nerek może być wiele, a jeną z nich - również kamica. Jednak podobne objawy mogą dawać też przeciążenia w dolnym [...]
[...] -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Morales_37: ogolnie twoja dieta mi pasuje tylko wywalilem szpinak bo nie trawie i brokuly:P czym moge to zastapic? Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś - Posiłek IV -pierś z kurczaka [...]
[...] Orzechy włoskie Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Jajecznica 200gr B/T/W - 147/64/165 :1837kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa warzywa w kazdym posilku:pomidory,szpinak swiezy, mieszanka warzywna, Dodalam lyzeczke kurkumy do ryzu, takie sobie w smaku,da sie polknac :) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-11-24 10:51:14
[...] świeży 100gr Whey Protein 30gr Jaja kurze całe 60gr Białko jaja 150 gr Whey Protein 20gr B/T/W - 152/64/109 :1624kcal i oczywiscie: mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa warzywa w kazdym posilku:szpinak,pomidorki,warzywa na patelnie Chyba nic z treningu nie bedzie bo sie czuje coraz gorzej Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-02 14:01:52
Kocham brokuły i uwielbiam szpinak i brukselkę, ogólnie wszystkie zielone warzywa, a sałate lodową mogę jeść na główki mój małż się śmieje, że na wiosnę mi trawę w ogródku posieje
no daje radę, dużo w sumei zlaeży od tego jak szpinak przyrządzisz no i ile jajek dasz do tego ja do szpinaku rozgniotłem żółtka, a białka pokroiłem w kostkę drobną i gitarka tylko się tak zastanawiam co by na przyszłość można dodać do tego jeszcze
[...] papryka, sałata, kapusta pekińska, kapusta kiszona, pomidor, brokuł Brokuł się nudzi i coś kiepsko mi wchodzi, ale nadrabiam kapustami. Jutro za to wejdzie dla urozmaicenia szpinak ---------------------------- Suplementy: protokół estrogenowy- dzień 8 zapomniałam o witaminach ----------------------------------- Trening: Dzień 1- siłowy [...]
[...] mnie zaczął ten brak zadowolenia dopadać. Najpierw stresowały mnie egzaminy, a teraz zacznie mnie stresować właśnie wizja podsumowania 21.06.11 Micha: +papryka, pomidor, szpinak, sałata lodowa, rzodkiewki Przez wycieczkę (czytaj niżej) trochę ucierpiała miska. Wyszło mniej białka i mniej węgli, więcej tłuszczu. Kalorycznie ok. ------------- [...]
Dzisiejszy misek, nie miałam jak i czego już dołożyć, jadła "po trochę" i się okazało pod koniec dnia, że jestem w ciemnym miejscu. do tego szpinak, pomidory (te w menu są z puszki, daltego wrzuciłam, chociaż oczywiście BEZ dodatku cukru), brokuły. Zrobiłam też trening A, a potem polazłam na zajęcia ze sztangami. Obciążenie (nie śmiać [...]
Plan na dziś + szpinak, pomidory, pomidory raczej nie pójdę ćwiczyć, ale kto wie? Zastanawiam się nad nabiałem (przykaz do 150 g) - czy nie ma różnicy między 150 g mleka a 150 twarogu np? Pierwszego używam do kawy, płatków owsianych itp., drugiego mogę spokojnie nie tykać. Co może być w nabiale (poza węglowodanami) takiego, co może [...]