szpinak

DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 5 DNT koktajl łosoś bakłażan cukinia pieczarki pomidor łosoś wędzony szpinak rzodkiew koktajl brokuły łosoś Czułam zmęczenio-zakwasy na plecach i na brzuchu. ------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 5 Jak idę na silownię zawsze muszę czegoś zapomnieć}:-( To wody, to kłódki do szafki, [...]

6.07.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny, musli - 9.15 II - kromka ciemnego pieczywa, 2 jajka - 11.00 III - spaghetti ze szpinakiem (makaron 125g, szpinak, troszkę boczku, śmietana, serek topiony, czosnek taki był skład), banan - 13.30 (po treningu) IV - spaghetti ze szpinakiem (makaron 125g, szpinak, troszkę boczku, śmietana, serek topiony, [...]

[...] i nie mam siły na nic dosłownie. Brzuch: Małe rewolucje Samopoczucie: OK Suplementy: mama DHA- w końcu przyszło Śniadanie: owsianka na mleku z odrobiną wpc, truskawki, sok: szpinak, seler, jabłko, marchewka, kiwi Przekąska: Ziemniaki, pieczona łopatka, mizeria Obiad: jw. Kolacja: Jajecznica, tuńczyk, papryka, cukinia, mozarella Ciastki był [...]

Ok, dzisiejsza micha 1. jajka, pomidor 2. whey, orzechy włoskie 3. kurak, szpinak, orzechy włoskie 4. kurak, szpinak 5. łosoś wędzony, ogórek Starczy Jutro znowu ciężki dzień bo: - rano 60min aero - po południu plecki+bic CIŚNIEMY ################################ michał - no właśnie, amatorsko to sobie taki cheat day robię masa będzie też [...]

Patryk - ciśne, a niedługo jeszcze bardziej Viren - spoko, ze snem mam tak od 3 lat dieta z dzisiaj: 1. jajka, boczek, ogórek 2. whey, masło orzechowe 3. karkówka, szpinak 4. whey 5. karkówka, szpinak, masło orzechowe 6. jajka, boczek, ogórek - Przede mną Molu - dawaj Tygrysku - no brzuszek będzie bo gad się schował masz 100% racji, mnie [...]

Volf - lepiej przeplatać cykle masowe/redukcyjne Bezelu - jem tak: - jajka, boczek, ogórek - mięso, brokuły/szpinak - mięso, brokuły/szpinak - whey, masło orzechowe - jajka/łosoś wędzony, ogórek mniej więcej tak ############################################################ Krótkie OŚWIADCZENIE: Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są [...]

[...] od nowa Asariah - dzięki Fala - no ba Myron - zazdrośniku #################################### Dzisiejsza micha: 1. jajka, boczek, ogórek 2. twaróg, whey, orzechy 3. indyk, szpinak, orzechy 4. indyk, szpinak, orzechy 5. jajka, ogórek - BĘDZIE I rozrywka dzisiejsza: świetna książka znalazłem miniaturkę miecza w szufladzie z napisem ... Odin

Krewetki ze szpinakiem i jaglaną https://lh5.googleusercontent.com/-0t2wM32T-_M/URU7b-iU3BI/AAAAAAAAAeU/3X48xxDKXfo/s500/jaglana%2520z%2520krewetkami.jpg Składniki: - jaglana - szpinak - krewetki gotowane (obrane z pancerzyka) - masło klarowane - papryczka chilli dodatki : suszone pomidory/pomidorki koktajlowe, camembert Wykonanie: Jaglaną [...]

[...] kurczaka dodajemy przypraw ( curry,papryka ostra,pieprz,majeranek,natka pietruszki,czosnek) 3.Wrzucamy na teflon z odrobina wody :) 4. Do miski/talerza dajemy swiezy szpinak 5.Jak kurczak sie podgrzeje dodajemy pomidory z puszki, orzechy wloskie posiekane, jak juz sie podgrzeje i wymiesza wrzucamy na szpinak na talerz, lub obok szpinaku. [...]

[...] prosty, efekt i smak znakomity. Nie będę się rozpisywać tylko startujemy! /SFD/Images/2015/10/20/7b6aa12f783a4251b834c3f8a1b61a19.jpg Potrzebujemy: -twaróg wędzony 125 g - szpinak rozdrobniony mrożony 400g -2-3 łyżki śmietany 18 lub 30% -sól, pieprz -3-4 jajka !!!mozna dać 3 łyżki mąki i pol łyżeczki proszku do pieczenia, ale to nie jest [...]

[...] siłę a byłam niezadowolona z tych 40 sek. @@-) ) Wrzucam jeszcze dzisiejszą michę. Obiad był przepyszny!! Wrzucam przepis: Składniki: - pierś z kurczaka pokrojona w paski - szpinak - według uznania - 50g sera pleśniowego lazur niebieski - mała cebula - 2 ząbki czosnku - mała śmietanka 18% (zmieszałam dwie łychy śmietany z połową kubeczka jogurtu [...]

[...] Po angielsku też (i to chętnie, może z podwójną korzyścią by było :p). ŚRODA 16/08/17 23.30: 8h DIETA 8.40: ser edam 90g, chleb chrupki x5, banan 110g, morela, pomidor, szpinak; (25/60/25) 12.45: orzechy brazylijskie 40g; (spooro przed byłam głodna :/) (10/0/25) 16.00: indyk, ryż paraboliczny, orzechy włoskie 20g, orzechy brazylijskie 10g, [...]

A62 wrzuć ten szpinak na patelnie i na małym ogniu go rozmrażaj, po rozmrożeniu poduś go kilka minut i dopraw do smaku: czosnek, sos sojowy lub sól. Ja często kładę szpinak na placki owsiane i polewam keczupem, wchodzi elegancko. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-02-08 20:58:35

31.01.2013 DNT Boli mnie piszczel i śródstopie, które spuchło {{:-( 1+2. 2 jaja 3. Sałatka rukola,szpinak,lodowa,włoskie,siemie,pęczak,rzodkiewka,szczypiorek,jogurt,cynamon,kakao,pomidor 4. Placki soczewicowe, makaron pełne ziarno, jajo, cynamon, szpinak+pomidor+oliwa 5. Jogurt, kakao, migdały, cynamon 1900kcal, 110g Białka, 90g Tłuszczy, 140g [...]

[...] niedługo przestawię się na wolną sztangę. Wpada jeszcze suwnica, ale nie wiem co mogłabym zamiast tego ribc na nogi. Jakoś mało kreatywna ostatnio jestem King ja uwielbiam szpinak, ale taki ze śmietaną i margaryną, więc automatycznie kalorycznośc leci w górę... Masz jakiś dobry dietetyczny przepis na szpinak? Zmieniony przez - Asariah w dniu [...]

faftaq poszedł priv. 24 kwietnia 2015 DNT Miska *jajka,masło,seler naciowy,wiórki kokosowe, *mięso wieprzowo/wołowe (100%mięsa),kapusta pekińska,majonez,szpinak *filet z indyka,jarmuż,masło osełkowe,siemie lniane,migdały, *mięso wiep./woł. Olej kokosowy,Szpinak,oliwa z olwiek, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti [...]

[...] ==================== Dieta: 1. 100g owies, 4 jajka, 2 jabłka 2. Kurczak 150g, 100g ryz brazowy, fasolka szparagowa, 2 łyzki oliwy 3. Szynka pieczona, 100g ryz brazowy, szpinak - przedtreningowy - trening - 50g Carbo, 50g Ostrowii, 5g Mono 4. Szynka pieczona, 100g ryż brązowy, szpinak - 40min po treningu 5. Szynka pieczona. kurczak, pomidor, [...]

[...] przepisu scislego: mieszasz platki owsiane (jak gorskie to lekko namoczone) z pokrojonym i podsmazonym chorizo, kruszysz fete (grecka twarda), dodajesz poszarpany/posiekany szpinak i jajca. Ja rozwadnialam lekko maslanka jeszcze jezeli np 3 jajka na jakies 200 gr owsa bylo malo.. Ciut sody oczyszczonej, przyprawy (juz bez soli) wedle uznania. [...]

Ja robiłam z innego składu - bazylia, szpinak, płatki migdałów, oliwa, przyprawy. Trochę takie pesto-niepesto ale pyszne

A nie w bice? ;-) W bice idzie szpinak }:-(