szpinak

Papaj żarł szpinak i miałem dobry power A tak na marginesie to mógłbyś troche sie zorientować w temacie, wyszukiwarka działa sprawnie. Liczba postów wysłanych : 2 Liczba postów przeczytanych : 8 Zdr.

1 Posiłek Jaja kurze całe 180gr Orzechy włoskie 50gr Pomidor 200gr Płatki owsiane 50gr B35 T52 W38 KCAL 758 2: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr Surówka z kapusty białej 200gr B25 T11 W9 KCAL 233 3: Łosoś wędzony 100gr Szpinak mrożony 200gr B26 T9 W1 KCAL 192 4: Kasza gryczana 70gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr B30 T3 W44 KCAL 334 [...]

wszystkie warzywa, głównie ze względu na obecność magnezu w cząsteczce chlorofilu będą zasadowe. szpinak, seler największe "kozaki". King, e tam nie w brzuch...za suple na 3000 zł, mogę zrobić dla Was i redukcję wiosną. mam w głowie fajny projekt, coś czego w Polsce jeszcze nie było w takim wymiarze, ale nie wiem jak z czasem u mnie [...]

Dieta CKD, ujemny bilans, podstawą żywienia, kurczak oliwa i jaja. Ale kombinuje, zdarza się ser, boczek, schab, szynka, karkówka (trzy ulubione pieczenie), obowiązkowo warzywa do każdego posiłku; głównie brokuły, cebula, szpinak, OGÓREK :D Aktualne B\T\W; 1,6\2,0 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-01-17 10:17:07

[...] druga jest lepsza, dodaj jakies orzechy do tego jeszcze, bys miał jakies łuszcze. W III posiłku wariant pierwszy jest lepszy. W IV i V posiłku bez warzyw, i zamiast ziemniaków daj ryz/kasze/makaron. Do twarogu dodaj oliwe, zadnych koktaili na noc, warzyw tez nie dodawaj. Warzywa jedz codziennie, najlpiej zielone: brokuły, sałata, szpinak,...

dokładnie btw: te objawy podane wyżej to trochę naginane niektóre, w sensie nieprecyzyjne jem ok.1kg brokułów dziennie, do tego ogórek i pomidor, czasami szpinak jeszcze. Czyli sporo warzyw .... a oczy i tak mam podpuchnięte

Nr 2) 1) Nick: : remik664 Wiek: : 20 Staż: : 2,5 roku Wzrost: 172cm Waga ciała: 83 Kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 88 cm Klatka: : 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: : L 40,5 P 39,5 Przedramię lewe/prawe: L 32,5 P 32 Udo (środek)lewe/prawe: 57cm Udo (góra)lewe/prawe: 64cm Łydka lewa/prawa: 40cm 2) Spis suplementacji 1,5kg [...]

[...] produkty. Jako zrodla WW, kasze gryczana, jeczmienna i makron razowy. Bialka- ryby swirze, piers indyka i kurczaka, czasem chde mieso wieprzowe i wolowe. Zielone warzywa, szpinak, i brokuly, codziennie powinny goscic na Twoim stole. Tluszcze- oliwa z oliwek, po lyzecxzce do 3 posilkow dziennie i garstka orzechow, raz na dzien. Ogarnij, to [...]

no ja brokow juz nie moge;/ wiec zarzucilam ogory, salate, szpinak (ale tego nie moge za duzo, szkodzi mi) zielona papryke <3, kalafiorki i szparagowa. Broki sa super, ale zbrzydly mi na maxa ostatnio :) byle zielone, byle do przodu:D tygrysek, dziekuje za komplementy ;) ochocho, wlasnie mi tu wyszedl dzis dzien bickow i trickow ;D nie ma to [...]

też dobre myślicie, że te niby świeże są świeże i wolne od wszelkich "dodatków"? ja wsuwam prawie 1kg brokułów mrożonych dziennie+pomidor i ogórek jest ok szpinak jeszcze super opcja, mocna alkaliczny swoją drogą szybciej można się pochorować od myślania co się stanie jak coś zjem niż od jedzenia tego... btw: fajne psiaki, niestety mam [...]

[...] Kilka najbogatszych źródeł: - marchew - truskawki - pomidory - arbuz i inne melony - mango i papaja - dynia - batat - świeża kukurydza - winogrona, jagody - kapusta włoska, szpinak - słodka papryka, wszystkie kolory - świeża i suszona śliwka - pomarańcze i pozostałe cytrusy A oto "magiczne" związki chemiczne, czyli najważniejsze chemicznie [...]

[...] 50g wolowina 150g RAZEM : B-34 / T-11 / W-38 KCAL-393 n-5/jnn-4/wnn-0 POSILEK 7 wolowina 100g wiory kokosowe 25g orzech wloskie 15g oliwa 10g szpinak 40g brokuly 150g RAZEM : B-27 / T-43 / W-4 KCAL-506 n-19/jnn-12/wnn-9 POSILEK 8 piers z kury 100g oliwa 10g orzech wloskie 40g [...]

Małe odświeżenie ;]. Co w takiej sytuacji myślicie o diecie Kopenhaskiej: DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem [...]

DZIEŃ - DZIEŃ Nr1 - DT Nr1 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane 50g+15g WPC jajka x3 szpinak 2xomega3 II posiłek: makaron durum 50g kurak 150g orzechy wloskie 30g warzywa witaminy Przed treningowy: makaron durum 50g kurak 150g Suplementacja przed treningiem: porcja no-xplode 1x tight Suplementacja po treningu: 30g WPC banan [...]

[...] Piers z kurczaka 200g Warzywa(brokuly,kalafior) Oliwa z oliwek 20ml Awokado 150g W sumie:40,0,22 Posilek III 15-00 przedtreningowy Poledwica 150g Ryz Brazowy 100g Warzywa(szpinak) W sumie:37,76,8 Trening 16.15-17.30 Posilek IV 17.45(bezposrednio po ) Kreatyna 5g WPC Ostrowia 30g Owoce(banan)100g W sumie:26,18,2 Posilek V 18.15(potreningowy) [...]

a widzisz jutro dam filmik krótki ale będzie to nietypowy trening już dzisiaj zapraszam! Specjalnie SUPER banerka zrobiłem ################################# Dziś zjadłem: 1. 3 jajka, pomidor 2. whey, orzechy włoskie 3. kurak, brokuły, buraki, orzechy włoskie 4. whey 5. kurak, brokuły, buraki, orzechy włoskie 6. 3 jajka, pomidor Ogólnie to głodny [...]

[...] więcej, ale w połowie w radiu zapuścili jakąś porytą piosenkę i ze śmiechu nie dałem rady. Dieta: 1. WPC, oliwa, ogorek 2. kurczak, ogorek,oliwa 3 kurczak, ogorek, oliwa 4 szpinak, jajka 5 Twaróg pojdzie z oliwą i cebulą do tego sobie zjem resztę szpinaku i może ogórka bo coś mało tych warzyw dzisiaj było. Cierpie na brak brokułów, wiocha, i we [...]

[...] Dieta: słabo dziś 1. 30g razowca+ ser żółty+ szynka + cebula + sałata 2. 30g orzechów 3. zupa owocowa z jagód z makaronem razowym + jogurt + whey 4. guacamole z 30g razowca 5. 250g łososia + szpinak + buraki z chrzanem 6. whey Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-18 21:14:23 Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-18 21:15:03

Cześć Kinguś dla odmiany klkiam wieczorem, dzień miałeś wyczerpujący - osty trening Tyle samo a nawet więcej energii na jutro Szpinak yyy nie umiem go jeść . Pozdrawiam i miłego wieczoru.

[...] na moje dziwactwa i motywujecie mnie do jeszcze cięższej pracy! HAIL! ################################# Rocky - odpiszę za parę h Fala - dzięki na wieczór też się przyda szpinak jem na czas adzik - dzięki nie daję się, jak rasowy Wiking Tygrysku - oczekuj czegoś fajnego po 16 Demolub - nie mam pojęcia jak kształtuje się siła teraz.... [...]