szpagat

LN: nie ukrywam, że czasami- wcale nierzadko- przydaje się to na ulicy. Ale to jest spowodowane okolicą w jakiej żyję a nie jest ona ciekawa. Nie chcę żebyś myślał, że jestem głupiem, który ćwiczy tylko po to, żeby się tłuc na ulicy i dać każdemu kto się krzywo spojrzy po mordzie. Chodzi mi o efekty czysto sportowe. Szpagat kojarzył mi się w [...]

Szpagat to TYLKO lub AŻ dodatek, który ułatwia kopanie ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Ja ma Xero taką maszyne ,zapodaj do mnie ,przywiąze twoją jedną noge do drzewa ,a drugą do samochodu ,bedziesz miał szpagat jak nic:-p

Na poczatek sie przywitam - Witam :) Widzialem wiele postów na temat szpagatu, odnosnie porad, cwiczen, zalecen i przeciwskazan. Chcialem to polaczyc w jeden post w ktorym powinniscie znalezc dla siebie odpowiedz. 1. Na poczatek krotki opis szpagatu: - Szpagat jest to pozycja, w ktorej nogi sa wyprostowane, krok rozciagiegy maxymalnie pod katem [...]

powiedzcie mi jak wiecie co to jest...bo robię szpagat w obie strony..,ale jak nieraz się rozciągam to tak mnie w biodrach napierdziela...zresztą to juz od dawna miałem...czy można temu jakoś zaradzić?? "Zwycięstwo samo w sobie nie jest w karate – do Tsunami celem ostatecznym"

Fajny art posejdon...soga juz ci chyba wczesniej za niego dalem Powiedz mi tylko ile mniej wiecej potrzeba czasu aby ten szpagat zrobic? miesiac?dwa? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]

Salv-bedziesz robic szpagat? Po tych wszystkich alternatywach chyba latwo ci to przyjdzie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]

[...] punkty czy coś takiego. A jak byś to punktował? Jeżeli mówisz :" To jest idealne pozowanie" i wchodzi facet, który wykona 30 póz, a potem staje na rękach i robi szpagat, a potem kręci się i wykonuje to wszystko przy akompaniamencie wspaniałej muzyki, to jest 10 punktów. Cokolwiek poniżej byłoby 9, 8 , itd. Trening zmieniłby się, [...]

z tego co wiem to w Bielsu bałej jest kick, box, judo, thai, karate rózne odmiany), ale chyba wybioe judo, aha czy ta sztuka walki, pomoze mi byc giętkim i tes prawy , szpagat itp, i czy moja masa mi spadnie, i czy siła wzrosnie, napisci co wiecie o judo, bo chyba to wybiore, a moze wie ktos czy sa zapasy w bielsku-białej?? prosze o pomoc.. NO [...]

teraz ja! teraz ja! ja chce zrobic szpagat!!!

czyli zmniejszajac propozycje: judo? kyoukj..?? zapasy?? i wezcie pod uwage ze chce byc dobrze rozciagnietym i umiec szpagat NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2003-02-20 20:45:18

[...] Jak chcesz, to mogę wyjaśnić jak to robić "6. Tak, a co dalej ? - Nie przestawac cwiczyc, bo to zapewne skonczy sie skurczem miesni i jesli bedziecie chcieli zrobic szpagat to bedziecie musieli od nowa to robic . Kazde stracone rozciaganie to krok w tył." Nie zawsze tak jest. Czasem warto zrobić dłuższą przerwę na regenerację [...]

Jak to jest że panienki tak szybko osiagaja szpagat damski(chyba od tego ta nazwa) moze chodzi o budowe miednicy czy cos??

Chodziło Ci pewnie o szpagat męski, turecki, poprzeczny, sznurek który to szbciej one osiągają Tak, wynika to z ich budowy, że jest im z zasady łatwiej Za to my z zasady mocniej kopiemy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

[...] się żadziej aż wrezszcie zroiłam 2 tygodniową przerwę Następnie znów się zaczęłam rozciągać tym razem dociskając się cięzarem cieła .Itak po jakichś 2i pól miesiąca robiłam szpagat poprzeczny(nie jestem pewna czy nie mylę nazwy ten z jedną nogą do przodu a drugą do tyłu),a teraz po ok 5 miesiącach do szpagatu(tego właściwego:) dwie nóżki na [...]

Fido corp.: 2-3 dni w tygodniu... W sumie to ujdzie, ale nie oczekuj szybkich efektów. Najlepiej byłoby, żebyś si rozciagałco dwa dni. nashi: Ten szpagat co robisz to wzdłużny, nie poprzeczny. A co do tego stania to rzeczywiście mashistyczny Stałaś tak bez trzymanki? lucid: ie rozciagaj się codziennie, tylko najwyżej co dwa dni. Co do bioder to [...]

Szpagat przy kakato-oroshi ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

20 cm, magiczna granica W życiu jej nie przekroczyłam A co do predyspozycji kobiet do szpagatu a mężczyzn do sznurka, wynika to z moich wieloletnich obserwacji Nie wiem czy ma to jakieś uzasadnienie, ale niezaprzeczalnie kobiety (rozciągniete) z którymi rozmawiałam robiły szpagat a ze sznurkiem miały problemy, a mężczyźni odwrotnie. Może [...]

[...] piętą pośladków. Dwugłowy - normalne skłony wystarczą, przy okazji rozgrzejemy także mięsień pośladkowy Pachwina - mozecie zrobić sobie "żabkę" w miejscu, albo zrobić pół-szpagat i przenosić cięzar ciała z jednej nogi na drugą No i to by było na tyle o rozciąganiu. 4. Przygotowanie Ja przygotowywałem się 2tyg. Robiłem tylko przysiady 5x w [...]

[...] Oczywiscie nikomu nie polecam tej metody, bo jest masakryczna (chociaz ja nie mialem zadnych problemow). Jako ciekostke dodam, ze inny z moich sposobow na podtrzymanie szpagatu polega na rozciaganiu lina przerzucona przez galaz drzewa. Na dwoch koncach liny sa petle, wklada sie w nie nozki i rozjazd. Dobre o tyle, ze mozna balansowac [...]