[...] 2% białko z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) chlebek maselko tak jak mówiłem jutro rozpisk na cały tydzien dodam ziemniaki i makarony no i warzywek troche II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor // spoko III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a piers z kuraka do [...]
To dobrze, ze ze szkola ok. Pamietaj o studiach Pielgrzymka tez superpomysl, jesli jestes wierzaca to odkop historie i tradycje tak zapomnianej dzis medytacji chrzescijanskiej, b pomagaja ulozyc mysli. Z tancem trafilas, bedziesz miec cos swojego. Ale z jednym nie zwlekaj, idz do lekarza, mozesz isc do obojetnie jakiego - pediatry, rodzinnego czy [...]
No i byłem na Piłsudskiego 135 (przy Niciarnianej). Istne zagłębie fitnessowe Mieszczą się tutaj siłownie: "Gym Plaza" i "Energym" oraz wspomniana wyżej szkoła walki "Shark MMA". Wszystko w pomarańczowym budynku. Miejsca do parkowania jest pod dostatkiem. Gym plaza mieści się w pierwszej klatce na dole, dość dobre [...]
Szkoła Cię w niczym nie ogranicza , co do szukania patrz co znalazłem w ciągu 30sekund - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" miłej lekturki
Będę mieszkał ciagle w tym samym miejscu, tylko, że szkoła się zmieniła. Z gimnazjum na Liceum. A najlepsze licea są we Wrocławiu więc tam dojeżdzać będę.
Trenowałem w AZS cztery miesiące, ale zrezygnowałem. Nie wyrabiam się ze szkołą już teraz bo treningi bym miał w czasie lekcji(o 15 są co za głupota), a poza tym w tej grupie co ja chodziłem czyli starszej jest beznadziejny trener. U nas w Czewie dla chłopaków ` jest tylko AZS i coś tam na politechnice, bo tak to reszta jest dla dziewczyn.
witam bede zmienial ilosc powtorzen co dwa tygodnie. co do wymiarow: biceps36,5cm , klata bez spiny108cm ,talia80cm ,udo55cm,. diety nie mam ale z rana w dni trenibgowe 4 jaja owies, w dzien to kanapki (szkola, praca) przed treningiem makaron a po treningu makaron +twarog.
[...] uczono. 3. Nic z wysokim IG, CARBO mam po treningu, wystarczy. Ryz brązowy jest zdrowszy. 4. Nie dodam wegli, widzisz chyba, ze energie biore z tluszczy? Głupia staroświecka szkoła, dowal węgli będzisz rósł, nie? :D Mase się łapie od kalorii, a nie od węglowodanów. 5. Warzywo warzywu nie równe, co powiesz na główkę sałaty lodowej? Żarcik, jak [...]
No cóż- nie dla Diablo Ameryka... Niestety sztywnością nic się w boksie nie zdziała... Jak trzeba walczyć pokazał w pierwszych rundach Jonak... Niestety stara polska szkoła boksu pryska gdzy trzeba zmierzyć się z leprzym amerykaninem (przykład Adamka i Diablo). Dążenie do kilinczu przez USS? Diablo mógł wyeliminować klincz amerykanina. *np. [...]
http://www.youtube.com/watch?v=cu-dx4EH7Ko&feature=player_embedded#! to są zawody Moo Duk Kwan Tang Soo Do ta szkoła jest w Polsce przynajmniej tak jest napisane na stronie http://www.mdktangsoodo.pl/ może w Poslce też zaczniecie organizować zawody w formule tak jak na filmiku napewno sporo zawodników tang soo do a może nawet karate [...]
[...] kreatyny -Zalecenie producenta wzgledem TcM(Jabłacznu kreatyny)powinno sie przyjmowac na czczol,po treningu i przed snem -odżywki sa w trzecim posiłku dla tego ze niejesetm w satnie zjesc normalnego posiłku(szkoła)a nestepnie dopiero przed snem. -co proponował bys aby zwiekszyć ilosc tłuszczy w diecie moze być np. Tran lub Oliwa z Oliwek
[...] przed snem //Zapytaj w dziale supli...z tego co pamiętam proponują tak jak Ci napisałem -odżywki sa w trzecim posiłku dla tego ze niejesetm w satnie zjesc normalnego posiłku(szkoła)a nestepnie dopiero przed snem. //ok. -co proponował bys aby zwiekszyć ilosc tłuszczy w diecie moze być np. Tran lub Oliwa z Oliwek //Tran po 5g rano i wieczorem, do [...]
no wiec wszedlem juz troche w obieg z ta dieta i postanowilem zmodyfikowac ja nieco zeby mi bardziej odpowiadala i bardziej smakowalo mi to co jem oraz nieco ja urozmaicic, no wiec tak: I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g rodzynki 20g lub czasami jajecznia z 4 jaj chleb razowy 80g + omega 3 i witaminka treca multipack 36 II sniadanie [...]