szkoła

g4bb3r: Kermitds:to nie szkola i nikogo nie obchodzi czy masz tatuaz czy nie "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

to szkola trenerska ZSRR

Ja wiem ale to optymalne co moge zrobic z dostepem i ze sprzetem jaki mam... Wiec nie dam rady zrobic Full'a niestety... Nie przeskocze wszystkiego niestety... Moglbym fulla robic 2 x tydzien ale to za malo.. w 3 dostepny do silki dzien nie mam tyle czasu.. szkola chwila wolna i praca... porazka ;/

http://www.youtube.com/watch?v=kGg3JGeFlTA Szkoła Walki Drwala zajawka z treningu przed PROMMAC 1 Krótka zajawka z treningu przygotowawczego w Szkole Walki Drwala. Tomasz Drwal, Paweł Obrzut oraz Damian Milewski przed swoimi walkami ma gali PROMMAC 1, która odbędzie się 1 marca we Wrocławiu.

[...] ich zamachem, przy jednoczesnym wyproście nóg, idziesz w górę. Szybki ruch obręczy barkowej i jesteś przygotowany do zbicia, w powietrzu możesz robić scyzoryk, ale to wyższa szkoła jazdy. Ręka w momencie zetknięcia z piłką ma być wyprostowana. Jeżeli ją uginasz to z początku atakuj lżej, ale zachowując wyprost reki przy zbiciu. nadgarstek luźno, [...]

[...] (tak jak we wspomnianym już BB) Jedyną zmiana jaką przyniósł tanie z z gwiazdami jest to że teraz w Warszawie (nie wiem jak w innych miastach) na co drugiej ulicy jest szkoła tańca.A jakoś jak Supron prowadził program (bodaj że w TVNie) to też jakoś niewzrosła popularność zapasów A co do Nastuli to się o nim mówi bo zajął sie MMA-a jak [...]

Wiek :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 186 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.64% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła , siłownia, rowerek stracjonarny pół h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 x w Tygodniu FBW [...]

"Chilavert" mowisz,ze nie dziwi Cie nieobecnosc Raula,ale przecież to jest ich ikona,sorka,ale jak ja np. mialbym wziasc Batistute a Crespo do argentyny, to wzial bym Batiego... dla mnie w pilce licza sie idealy i bohaterowie! Jestem za stara szkola!!!!!!!

nie nie trenuje w żadnym klubie a sezon już zakończyłem a na trening mogę poświecić 3 dni więcej nie dam rady wiadomo szkolą itp

A powiedz mi moge zamiast tak wysoko trzymac tłuszcze i białko to uciac po 20-30 z bialka i tl i dodac w węgle bo bardziej odpowiadaja mj posiłki na wyzszych węglach bo szkola itd i nie mam jak za bardzo ani pomyslow na wysoko białkowe a zarazem nisko węglowych posiłków foty dodam pozniej

Posiłek 1 : Przed szkołą -Płatki owsiane 50g -Mleko spożywcze 2% 200ml -Jedno jajko na twardo -Orzechy laskowe 60g -2 banany ok Posiłek 2 : W szkole -Chleb żytni razowy 100g -Margaryna "śniadaniowa" 20g -Polędwica sopocka 100g -Jogurt wiśniowy 1,5% -2 jabłka -Sok z czarnej porzeczki margaryne wyrzuc, poledwice zamien na [...]

Posiłek 1 : Przed szkołą -Płatki owsiane 50g -Mleko spożywcze 2% 200ml -Jedno jajko na twardo -Orzechy laskowe 60g -2 banany daj więcej owsianych Posiłek 2 : W szkole -Chleb żytni razowy 100g -Margaryna "śniadaniowa" 20g -Polędwica sopocka 100g -Jogurt wiśniowy 1,5% -2 jabłka // daj warzywa wywal jogurt i daj jak juz naturalny -Sok z [...]

poprawiłem, i wyszło mi tak : Posiłek 1 : Przed szkołą -Płatki owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% 200ml -Jedno jajko na twardo -Orzechy laskowe 60g -1 banan Posiłek 2 : W szkole -Chleb żytni razowy 150g -Wołowina chuda 100g -Jogurt naturalny 2,0% -2 jabłka Posiłek 3 : Przed treningiem -Ryż brązowy 100g -Mięso z piersi z kurczaka 100g [...]

Posiłek 1 : Przed szkołą -Płatki owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% 200ml -Jedno jajko na twardo -Orzechy laskowe 60g -1 banan ok.chodz nie za mało bialka?? Posiłek 2 : W szkole -Chleb żytni razowy 150g -Wołowina chuda 100g -Jogurt naturalny 2,0% -2 jabłka daj wiecej chleba i jablka out,dodaj oliwe/maslo/pestki Posiłek 3 : Przed treningiem -Ryż [...]

NA przyklad tak: 1)Platki owsiane 100g + 300g mleka + 20g bialka 90% SZKOLA: 2)200g chleba razowego zytniego + margaryna 30g + szynka 125g (to sobie rozloz na dwie przerwy) PO SZKOLE: 3)Kasza gryczana 100g + 125g piersi kurczaka 4)Makaron 100g + 125g bialego chudego sera 5)Ryz 100g + 125g chudej wolowiny 6)20g bialka 90% Pozdrawiam, NoRtOn [...]

Szczerze mowiac nie mam pojecia jak jasniej moge Ci to wytlumaczyc. Moze ktos inny z forumowiczow ma pomysl bo ja zgupialem ? ? ? Sprobuje ostatni raz zeby Cie nie zostawic bez pomocy innych : Ad1: Chbwytasz drazek szerzej niz twoje barki (rece nie sa rownolegle tylko tworza kat rozwarty ktorego wierzchokiem jest tulow) chwytasz w ten sposob ze [...]

Sa 2 szkoly 1 mowi ze Letro jako inhibitor aromatazy (jeden z najmocniejszych) moze odwrocic poczatkowe gyno. Ludzie wala dawki od 0.5 mg do 2.5mg. Druga szkola mowi ze jesli sie juz pojawi gino to lepiej dzialja sermy tamoxifen lub nowszy wytwor - raloxifene (ponoc nalepszy na gino). Ostatnio jak mnie napadlo (powiekszony gruczol pod sutkiem plus [...]

I DZIEN KLATKA - wyciskanie hantle/ sztanga na plaskiej 12/10/8/6 - wyciskanie na skosie sztanga/ hantle 12/10/8/6 - rozpietki 12/12/12 tu nie napisałeś czy na skosie czy na poziomie tutaj zmieniam 1 tydz skos, drugi na poziomie -robic tylko jedno z dwoch? - przenszenie hantla lub maszyna 12/12/12 BICEPS - sztanga stojac lamana/prosta [...]

Zauważ, że tamten plan miał byc na 3 dni,a postanowiłem ze rozłoże go na 4 dni. Gdy nie bd mógł tak ćwiczyć (powód:szkoła) to wtedy zastosuje sie do rozkładu APOKALIPSY.

no wiec wszedlem juz troche w obieg z ta dieta i postanowilem zmodyfikowac ja nieco zeby mi bardziej odpowiadala i bardziej smakowalo mi to co jem oraz nieco ja urozmaicic, no wiec tak: I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g / wywal te mleko i gotuj na wodzie, bym dodal wiecej sera i platkow zamiast mleka, wlasnie niemasz zrodla bialka w [...]