szkoła

przeciez ta szkola to jest jak oddzial zamkniety i razem spicie,bo maja "mao" lozek.

szkola = żal

Doszły mnie słychy że spam pada ;D:D I oto jestem Ferie hmmm niedługo się skończą i znów szkoła :(:( ('

Klata / triceps: pompki na poręczach: ćwiczenie nie wykonywane dotychczas przeze mnie; 4 i 5 seria ledwie 6 powtórzeń ; olbrzymia praca tricepsa; klata raczej odpoczywała Pochyl sie do przodu lekko a lokcie skieruj na zewnatrz - wowczas klatka bedzie pracowala mocno. Przy zachowaniu pozycji pionowej pracuja praktycznie tylko tricepsy i obrecz [...]

Dawno mnie tu nie było... Brak czasu ,ale przedstawie dziś trening wczorajszy a także diete,ktorej sie trzymam TRENING: Klatka: -wyciskanie na ławeczce plaskiej 4x -wyciskanie na skosnej laweczce 4x -rozpietki na skosie 4x Triceps: -wyciskanie wąsko 4x -francuzy na lawce poziomej 4x -prostowanie ramienia ze sztangielka 4x Przedramie: -zwijanie 3x [...]

Dzisiaj dzien treningowy : KLATKA: -wyciskanie na płasko -wyciskanie na skosie -przenoszenie hantla wzdloz tulowia w lezeniu TRICEPS: -pompki szwedzkie -uginanie reki hantlem -1 cwiczenie na biceps - uginanie ramienia łamana sztangą BRZUCH: -brzuszki DIETA: SNIADANIE 6.30 -owsiane płatki+migdaly+rodzynki+kakao+wiorki kkosowe SZKOLA: -2 kanapki z [...]

Dzisiaj dzien treningowy : KLATKA: -wyciskanie na płasko -wyciskanie na skosie -przenoszenie hantla wzdloz tulowia w lezeniu TRICEPS: -pompki szwedzkie -uginanie reki hantlem -1 cwiczenie na biceps - uginanie ramienia łamana sztangą BRZUCH: -brzuszki DIETA: SNIADANIE 6.30 -owsiane płatki+migdaly+rodzynki+kakao+wiorki kkosowe SZKOLA: -2 kanapki z [...]

wyższa szkoła jazdy %-)

[...] - miałem podobny dylemat 9 lat temu. Wybrałem LO profil mat-fiz-inf a potem studia na wydziale mechanicznym. Jak wybierzesz LO to dalsza nauka jest raczej koniecznością - szkoła policealna lub studia. Kończąc technikum masz już jako takie przygotowanie do zawodu, dodatkowo w czasie nauki na pewno będziesz odbywał praktykę więc zaraz po [...]

dzisiaj cały dzień szkoła od 8.45 do 19.15 trzeba się powoli zbierać..

witam i szkola kvrwaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!] bida z nyndza. i jeszze jutro chemia biologia i niemiecki..

Chyba coś mnie bierze... akurat jak szkoła się zaczęła

[...] trening. To, że wybudzasz się w nocy jest spowodowane najprawdopodobniej brakiem węglowodanów przed snem, przy wielu osobach powoduje to właśnie zaburzenia snu. Jest też szkoła, która preferuje spożywanie na noc węglowodanów o niskim IG. W takim przypadku pierwszy posiłek następnego poranka składa się tylko z białka i tłuszczy - nie spożywasz [...]

bo bo rano normlanie rpzed szkola no i po treningu ( MMA, kosz) no bo wieczoram codziennie na jakis melanzyk to trzeba byc czysciutkim

szkoła mi jest potrzebna bo nie chce być głąbem ze średnim musze być idiotą z wyższym

wkurvia mnie to że nauczyciele inwiliguja uczniów teraz nawet na necie byłem 2 lic poszliśmy na browar do pubu, spotkałem nauczicelke od hist dzieńdobry dziendobry konrad, chyba nie zamierzasz pić przy mnie piwa? zamierzam, jestem poza szkołą w dzień wolny od nauki(sobota) suka mnie tępiła do końca szkoły już, dziwka ***ana

[...] - staz treningowy: ~~2lata, - najblizszy cel sportowy: dojście do 67.5kg oraz maxymalne zwiększenie siły w wyciskaniu na płaskiej, -planowana dieta zgodna z celem: 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego -40g sera żółtego -jogut 120g -jabłko 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu brązowego - 150g piersi kurczaka - salatka [...]

[...] wycieczki a tego dnia tak naparwde to wyszedłem tylko wymienic spodnie które kupiłem wczesniej w sklepie bo miały jakas mała skaze i o dziwo tych spodni nigdzie nie zguibiłem przez cały czas jutro mam 4 spr w tym dwa caloroczne z jezykow nie martw sie szkoła/studia to nie wyscig zawsze mozesz zostac na drugi rok ale... Good Luck :)

Dzień 1 recompu masowego, poniedziałek. T T W T T W W Waga na czczo: 86kg Dieta: Śniadanie: - 5 jaj - chleb razowy (4 kromki) - sałata - rzodkiewka - ogórek - orzechy Szkoła: - 2 jaja - chleb razowy (6 kromek) - sałata - ogórek - rzodkiewka - orzechy Obiad: (przed treningiem) - pierś z kury (ok. 300g) - kasza jęczmienna (mogło jej za dużo wyjść, [...]

We wpisie z poprzedniego dnia oczywiście wdarł się błąd. Był do dzień 3, środa. Dzień 4 recompu masowego, czwartek. T T W T T W W Waga na czczo: 87,6kg Dieta: Śniadanie: - chleb razowy - jaja - ogórek - sałata - orzechy włoskie - jabłko - kiwi Szkoła: - chleb razowy - jaja - sałata - ogórek - jabłka - orzechy włoskie Obiad: (przed treningiem) - [...]