szkoła

Robota, siłka +aeroby + zajecia do wieczora a weekendy od rana do wieczora szkoła - czuje sie jak bym był wypalony. A moze to wina diety? po kazdym z posilków jakies 30min czuje sie bardzo ociezały i najchetniej bym zasnał na stojaco. Moze to byc wina diety? Nigdy nie miałem takej sytacji. Przyczyn może być kilka. - zła dieta - za mało [...]

masz jakies dane a propos tych wyrokow czy sam sobie wymysliles to? Jak koledzy wyzej, od wychowania sa rodzice i szkola, a nie trener. Chociaz za wychowawce robia ostatnio telewizja i internet. p.s temat byl for fun, nie oczekiwalem goracej dyskusji na jego temat

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DZIESIĄTY• Dzisiaj po dwódniowej przerwie mięśnie zregenerowane i gotowe do pracy poszły do treningu :D Na początku moje ulubione mięśnie czyli najszersze grzbietu ;] w robocie tak jak zapowiadałem Progres na drążku, Potem jak wróciłem ze szkoły przedtreningowy i HIIT pojutrze trzeba [...]

lat 18, fotki wstawie,ale mi kabelek ktos podwinal i nie mam jak zdjecia zgrac. wiec przykladowy jadlospis: w dzien beztreningowy: 1: owsianka na mleku (+ np rodzynki lub banan) 2: salatka z kurczakiem 3: kanapka (chleb ciemny) z szynka i np pomidorem (szkola, trudno o inny posilek) 4: serek wiejski [...]

Powiem tak: ochikara cobra czu pudzian, ktora z nich jest lepsza. Na to pytanie moze powiedziewc tylko osoba ktora skonczyla wszystkie 3 te szkoly.Sam osobiscie jestem w tej chwili uczniem jednej ze szkol ochikary i jestem z niej zadowolony. a to czy szkola jest dobra czy slaba zalezy od wykladowcow. wiem tylko ze ci ktorzy wykladaja u mnie znaja [...]

[...] płatków owsianych -30g rodzynek -100g twarogu -400ml~ mleka 682,4kcal - 39,72g b - 17,89g tł - 90,77g ww OK chociaz duzo mleka ale jak wejdzie w ciebei to ok 2/- 11:30~, szkoła -jogurt naturalny 200ml -banan, ewentualnie dwa 342kcal - 11,3g b - 4,9g tł - 63,4g ww brak pelnowartosciowego bialka !! 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•JEDENASTY• Dzisiaj trening mniej więcej dobrze poszedł ;] Półmetek już za mną teraz trudniejsze pewnie drugie 2 tygodnie. Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 300 g makreli i mieszanka warzywek ;] Szkoła 300g makreli na chlebie razowym + mixtape taki warzyw :D Przedtreningowe: płatki [...]

dzisiaj na silke nie ide sila wyzsza czyli szkola trzeba zaczac poprawiac przedmioty zeby zdac a mam straszna sytłacje..pzdr jutro trenig normlanie .. cykl przerywam czyli cp i nano odstawiam na pozniej teraz pytanie jak trening zrobic na pt sob niedziela tylko te dni moge cwiczc wiec prosze podac cos musze zdac do nastepnej klasy czy moze [...]

no to wiem od czego mnie ta głowa czasem boli ******lona szkoła na serio ******lona...

kubeł rodzynkuw (szkoła makroja ) ryzek kochany wanna sera + szklana milka

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUNASTY• No to tak, zauważyłem wyraźny postęp, o ile jak zaczynałem pompki robić 2x30 + 2x20 (100) to ciężko wchodziły trzydziestki szczególnie końcówka to samo z dwudziestką a dzisiaj ?? bez większego wysiłku pierwsza 30 potem druga przeszła jak burza potem dwie 20 tez problemu nie [...]

dla mnie jakos nie wyobrazalny jest odblok po 7 miechach na clomidzie i hcg kazda szkola inna ja na moja nie narzekam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-09 18:42:59

szkoła (nauka) strasznie przeszkadza a tak serio to małe pomieszczenie. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-04-09 19:25:08

Witam, jest tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc Chcialbym sie dowiedziec jak zrzucic tluszcz z brzucha. Robie regularnie brzuszki na skosnej lawce, ale nie widac efektów. Bardziej czuje nogi niz brzuch ;/ (bardzo mi to nie odpowiada poniewaz juz i tak mam dobrze wyrobione nogi- jestem pilkarzem) Powiedzcie co robie nie tak albo zaproponujcie [...]

*** z szkola do pracy jutro :(

najlepiej pójść kiedyś na jeden trening i ocenić co najbardziej przypomina co szkoła to inny sposób

sądze ze dałam juz wystarczajaco czasu mojemu organizmowi zeby odpoczął:) Musze wszytsko dokładnie powiliczac jesli chodzi o proporrcje w diecie, bo teraz jem tak na czuja. co do treningu to poza szkołą, Aeroby 60min + trening siłowy. Dzis po bardzo bardzo długiej przerwie lece na siłkę:) musze sie na nowo wkrecic:) zamierzam narazie przez jakies [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYNASTY• Dzisiaj najlżejszy dzień ze wszystkich pod względem treningu ;] Chwila złapania oddechu dla mnie po pon, wt, śr by dalej ruszyć z pełnym impetem na piątek i sobote. Dziś Szersze mięśnie grzbietu ;] nad którymi mam pierd.olca i szczególnie się do nich przykladam ;] Więc [...]

1/- 8:00 rano, śniadanko -100g płatków owsianych -30g rodzynek -orzechy włoskie -3 jajka 2/- 11:30~, szkoła -kefir -Chleb Razowy - orzechy włoskie 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu -150g~ Piersi z kurczaka -5 ml oliwy z oliwek 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -100g ryż paraboliczny lub biały -150g pierś z kurczaka - 5 ml [...]

A chcesz się założyć? Ostatnio to siedzę non-stop przy książkach. Gdybym była bardziej zorganizowana,to bym na nie chodziła,bo bym się uczyła między szkołą,a treningiem,bo mam jakieś 2-3 godzinki przerwy zawsze. Ale tak próbowałam od września i nigdy więcej niż półgodizny się nie uczyłam w klubie,po prostu nie ma warunków. Więc lepiej dla mnie [...]