szkoła

Witam ! A oto moja Dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 70g - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś owoce jabłko, banan 15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko 16:30 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa 18:00 - Trening 20:00 [...]

Chciałbym przytyć, czytając tematy ułożyłem sobie dietę.Mam 15 lat.Wzrost 175 waga 55, chciałbym przytyć. Rano - 7.00 - Śniadanie 2 jajka, Płatki owsiane Szkoła - 10.30 - 2 śniadanie Chleb razowy z szynką + owoc po Południe - 15.30 - obiad Ryż + pierś z kurczaka Orzechy, Banan 17.00 - przed treningiem może białko i do tego jogurt + owoc i kanapki [...]

Witam nie mogłem znaleźć w tym dziale "szybkie pytanie" więc zakładam nowy temat :) Otóż mam pytanie mój tydzien wyglada tak że: w pon szkoła trening(piłka nożna), siłownia i tak wygląda również środa i piątek, a wtorek i czwartek sam trening piłkarski i tutaj moję pytanie w związku z tym że mam dosyć dużo ruchu i wysiłku czy to sprawi że będę [...]

Radośnie śpieszę poinformować, że Warrior, szkoła sztuk walki Roberta Karpińskiego (ucznia Dana Inosanto, Paula Słowińskiego, przyjaciela i ucznia Rafała Simonidesa i wielu innych zawodników i trenerów) z Łodzi doczekała się upragnionej strony internetowej. Więcej pod WWW.WARRIOR.COM.PL Zmieniony przez - Merkavoth w dniu 2008-02-29 18:24:58

[...] tej pory masa rosła, chociaż nie zawsze. Chciałbym aby ktos ocenił moją dietę . godz 7 : 4 jajka + kromka chleba zwykłego około 10 : 2 kanapki z serem okolo 12-13 (szkoła): 2 kanapki z serem 16: Zazwyczaj mięso z kury ok 100g + zupa / Ryż 100g 18: 1 litr mleka 2% 19: Ryz 100g + mieso 100g 21: Twarog chudy 250g Staram się jakoś [...]

Chcialbym zaczac trenowac Muay Thai i mam kilka pytan z tym zwiazanych: 1. W jakich granicach wahaja sie ceny treningow? 2. Mam prawie 18 lat, czy stanowi to duza bariere? (wzrost 176cm, waga ok 65kg, wczesniej nie cwiczylem) 3. Gdzie w Łodzi sa jakies dobre szkoly? Czy maja adresy internetowe? Na forum przeczytalem, ze dobra jest szkola Roberta [...]

[...] : dieta na mase I 6.30 2 jajka , orzechy ,jogurt ewentualnie musli na mleku II 10.30 (w szkole) kanapki z chleba razowego z serem , miodem albo szynką III 13.15 ( szkoła ) kanapki jak powyżej IV 16.00 posiłek przed treningowy makaron(albo ryż,kasza) + ryba,kurczak albo inne miecho V posiłek po treningowy koktajl (banan, mleko, miód) [...]

Wiek 16 Masa 57 Cel masaaa Ektomorfik 6:30 Śniadanie 100 g płatków owsianych 2 jajka 1/3 szklanki mleka oliwa na patelnie, robie placki i smaże) szkola 3kanapki z serem żółtym/papryka co 2/3h Ok. 15 obiad w domu 3 jajka torebka ryżu białego Przedtreningiem 17 100g owsianych z mlekiem troche cebuli trening ok 18 woda z cytryną po treningu 19.30 ryż [...]

Witam. Dziś po szkole była lekka akcja. Kumpel z panem X wyzywali się przed szkoła. Pan X wywalił mojemu kumplowi strzała, to ten mu oddal i na tym się skończyło. Problem w tym ze mama X poszła z tym na policje (ponieważ X ma złamane 4 palce. Lecz możliwe jest ze złamał te palce na motorze i nie chciał się przyznać ) A ze tu już były takie [...]

= witam! Oprócz ćwiczeń aerobowych chciałbym zająć się też treningiem siłowym. Nie będę czekał aż spalę wreszcie swój brzuch, tylko wezmę się do roboty. W związku ze szkołą nie mam czasu dojeżdżać na siłownię, a więc chciałbym zakupić sobie podstawowy sprzęt, na którym będę mógł ćwiczyć w domu. Jakoż że jestem zielony i nie wiem co kupić zwracam [...]

siemanko. Pisze o tak póznej porze bo mnie to strasznie męczy. Dokładniej chodzi mi oto ze wiecznie człowiekowi źle gdzy jest szkoła mówi sie ze na nic nie ma czasu, a gdy są wakacje to jest go za duzo ale imprezy i słaba regeneracja(nie mówie o alko bo jestem absty.) Zwracam się do WAS z pytaniem czy warto jest zaczynać cykl na propie w sierpniu [...]

Witam. Proszę o ocenę poniższej diety i ew uwagi. waga:84 kg wzrost 182cm wiek 17 6:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe (szkoła) 4x grahamka w tym(pomidor sałata szynka z indyka) 16:00 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g 17:30 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 18:30 Trening 20:00 60g [...]

16lat 58kg 175cm cel:masa 6:30 Śniadanie szkolanka mleka łyżka oliwy owsiane/jajecznica 2jajka szkoła: 1/4 bagietki z surówką + parówka, 3kanapki chleb ciemny z serem żółtym. Ok. 15 obiad w domu jakaś zupa/ ziemniaki mięso ( to co mama zrobi) Przedtreningiem 17 30g wpc łowickie płatki owsiane trening ok 18 woda po treningu 19.30 Vitalmax CFM [...]

Witam wszystkich na wstępie zaznaczam że czytałem posty o samodzielnych treningach i znam zdanie osób ćwiczących. To tak chodziłem jakieś dwa i pół miesiąca na MMA i załapałem podstawy ale niestety szkoła nie pozwala mi dalej trenować (brak czasu). Czy z podstawami mogę sam ćwiczyć w domu i czy znacie jakieś dobre filmiki instruktażowe i tp??

witam mam problem w ktorym chodzi o diete.nieprzestrzegam jej regularnie poniewaz od godz 7do 16,30 jestem w szkole i niemam zabardzo jak naomiast przed szkola jem kanapki z serem lub miesem1-2 w szkole to samo czasami maslaka ,w domu (po szkole) jogurt i ziemniaki lub zupe a po siłowni jajka lub mleko i ok 150 gram twarogu z mlekiem i cukrem [...]

Siema Mój problem to poranne wstawanie, przed szkołą poprostu mi się nie chcę wstawać i zawsze w osatniej chwili to robię przez co nie zdążam zjeść śniadania ani zabrać jedzenia do szkoły. Więc pomyślałem że będę robić sobie rano takie szejki jeśli mozna to prosił bym o jakiś "przepis" na taki żeby miał jak najwięcej kcal. Jak coś to mam białko.

Witam serdecznie Nie widzialem gdzie zamiescic ten post, czy w dziale odzywki, suplemenatacja czy w dziale fitness. Ostatecznie uznalem ze tutaj bedzie chyba lepiej. Moja siostra (16 lat) trenuje zawodowo plywanie - 2 razy w tygodniu ma treningi, przed szkola i po szkole, plus trening w sobote. Jak widzicie troche tego jest, mam zatem prosbe o [...]

[...] Kraków zaprasza młodzież szkolną (od 10 lat wzwyż) na darmowe zajęcia w ferie zimowe 2014. Zajęcia sportowo-rekreacyjne pn, sr, pt - godz. 12-13:30; obok Placu Centralnego - szkoła podstawowa nr 80, Osiedle na Skarpie 8. Strój taki jak na WF, a ewentualne długie włosy dobrze związane. Na zajęciach będą elementy samoobrony, ju-jitsu, zapasów i [...]

[...] plan treningowy, dietę oraz suplementację. Na siłownie chodzę 4x w tygodniu (poniedzialek, sroda, czwartek, piatek). Chcialbym przybrac troche masy. Czy ktoś mógłby ułożyć mi prawodłowy plan treningowy? Mogę chodzić tylko w te dni gdyz wszystko musze dograc ze szkoła i PKSem. Trening ok. 1h20min. Liczę na poważne i ciekawe odpowiedzi Pozdrawiam

[...] możliwości wcześniej pójść do domu (mieszkam troshke daleko od siłowni) i przygotować odżywke, stąd moje pytanie: Czy można przechowywać odżywke, np. w plastikowej butelce przez ok 7 godzin (szkoła)? A może będzie lepsza szklana butelka? Ma to jakieś znaczenie? Odżywkę będe mieszał z wodą. Będzie to Profi When Mass Olimpu. Za odp. z góry Thx !