kubathi a dawno sie uczyles muay thai u p. nogalskiego? Bo ja na karate chodze juz ok.9lat i wiem jak wygladac powinno karate. A to czego on nas uczyl to bylo cso calkiem inego. Wogole inny sposob poruszania sie, trzymanie gardy i sposob zadawania uderzen. Nie wiem moze sie myle, przeciez nie znam sie na muay thai. Nie wiecie czy gdzies w [...]
[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg siłownia Odżywianie : - Cel : masa jak najmniej tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane [...]
Tak jak wyżej AON napisał. Jeśli ktoś chce popracować w ochronie, to tylko po to by nabrać trochę ogłady, doświadczenia w kontaktach z ludźmi, oraz zobaczenia jak samemu się reaguje w sytuacjach stresowych, bo takich czasem podczas interwencji nie brakuje. Najlepiej uderzać do grup interwencyjnych, bo tam jeszcze można się czegoś sensownego [...]
bjj nie ma ram programowych a jesli ma to nie jest juz bjj w tym jego sila, kazda szkola bjj jest inna bylem w dwoch i w obu sens treningow, oparcie sie o nurt w tym systemie byl inny, to nie boks ani kk, ale jak pisalem kazdy ma swoje zdanie
Ten trening cykliczny to naprawde dobra sprawa ale nie wiem czy bym wyrobił. Kazde wtorki i czwartki mam zajete wiec nie bede mógł cwiczyn np 4 x tydzien a do tego szkoła... ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
w moje starej szkole tylko jest taki problem że ta siłka jest chyba dopiero od 16 a ja najczęściej chodzę rano przed szkołą. Więc śmigam na MOSiR przy Żeromskiego-Polecam
Wiek : 16 Płeć : mężczyzna Waga : 62 Wzrost : 174 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 84 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW i 10 minut rowerka Odżywianie : podesłane Cel : redukcja, bo brzuch bęben Ograniczenia żywieniowe : łatwy [...]
FILMY 13 GOING OF 30 ANIOŁOWIE APOKALIPSY 2 BEFORE SUNSET BINGWOO CATCH THAT KID DEATCH TO SMOOFY DODGEBALL HELLBOY HIGHWAYMEN HOME ON THE RANGE INIEMAMOCNI INVASIONS BARBARES JA ROBOT KANDYDAT KOMA KRÓL ARTUR KRUCJATA BOURNA LORD OF THE RINGS:EXTENDED EDITION ŁAWECZKA PL. MONSTER MRÓWKI W GACIACH 2 NEW YORK MINUTE NIENASYCENIE PL. NIEWIDOCZNI [...]
100 Dziewczyn 15 Minut 21 grams 28 Dni Później 40 Dni i 40 Nocy 50 Pierwszych Randek 60 Sekund 8 Mila A Man Apart About Shmidt Afera Poniżej Zera Agent XXL Ail G Indahouse Alien.Vs.Preda Ali-Wywiad American Beauty American History American Pie 2 American Pie 3 American Psycho 2 Aniołki Apocalypse Now Asterix i Obelix Misja Kleopatra Atak Pająków [...]
to że Czarny jest biały sie zgadzam apokalipsa ile masz BF? ja mam sporo - nie wiem ile, ale nie mało, a wegle skads musze czerpać (koniecznosc - szkola, szybkie zarcie, krotkie przerwy) i przyznam ze nie jest źle ani na gainerach z treca ani na vitalmaxie ano i dodam że kto ma sie zalać wodą od wegli - sie zaleje tu wieksza role gra genetyka [...]
Płeć : mężczyzna Waga : 60 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : szkoła + sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x HIIT (biegi), 2x Aeroby (bieg + basen), 2x rower (70 km). Odżywianie : zdrowe Cel : zdrowe odżywianie, utrzymanie wagi. Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy [...]
nie pamiętam kiedy sie ostatnio wyspałem ale było to kilka lat temu śpie po 6-7h w ciągu dnia szkoła + 2x wf +3x trening jestem na redukcji więc deficyt kcal
po co biore...u mnie z dieta jest dosyc ciezko, raczej slabo byloby z zaipatrzeniem organizmu w odpowiednia ilosc bialka. poza tym tryb zycia (robota, szkola) raczej niepozwala na dobra, regularna diete. myslalem ze skoro gainer zawiera 1.5g/100g tluszczu to jest to "bezpieczny" produkt :)