szkoła

Witam, kiedyś trochę ćwiczyłem ale tego razem nazbiera sie może z 4 miesiące więc nie wiele. Teraz wznowiłem treningi i chcę zacząć ćwiczyć poważnie. Troche czytałem i wyszło mi że jestem mezomorfikiem przez co jeszcze bardziej się podjarałem Cos o mnie: mam 17 lat, ważę 78/79kg i mam 185cm wzrostu. Wymiary (miezone przed chwilą) pas: 82cm, klata [...]

[...] I RODZYNKI ZAMIAST CHLEBA Z SZYNKA;) DODAJ JESZCE OLIWE _______________________________________ Białko Tłuszcze Węglowodany 32g .........15g ..........95 g II śniadanie (szkoła) godz 10.30-w granicach -szynka 100g JAK JZU TO SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA! - chleb razowy ze słonecznikiem 160g OK - banan OK [...]

[...] - szynka 75 g - chleb razowy ze słonecznikiem- 80g _______________________________________ Białko Tłuszcze Węglowodany 32g .........15g ..........95 g II śniadanie (szkoła) godz 10.30-w granicach -szynka 100g - chleb razowy ze słonecznikiem 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany [...]

[...] - szynka 75 g - chleb razowy ze słonecznikiem- 80g _______________________________________ Białko Tłuszcze Węglowodany 32g 15g 95 g II śniadanie (szkoła) godz 10.30-w granicach -szynka 100g - chleb razowy ze słonecznikiem 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g [...]

Otoz pojawiam sie na forum z dosc mysle nietypowym pytaniem, mam nadzieje ze ktos bedzie w stanie udzielic mi odpowiedzi, a wiec do rzeczy... Cwicze program do zwiekszenia wybicia w gore (AA3) od 3 i pol miesiaca, program obejmowal cwiczenia 3 razy w tygodniu (efekty sa niesamowite). Niedlugo bo 14 grudnia mam 1 zawody w tym roku ze swoja szkola, [...]

heh ja trenowalem prawie rok na silowni cos tam mi to dalo, a teraz chce sie zapisac na muay thai i nie wiem czy to ma sens... slyszalem ze w Łodzi jest szkola na jaracza i na ŁKS-ie ... moze mi powiecie jak to jest na poczatek?? nie jestem zbyt wysportowany to moge miec jakies problemy w zwiazku z tym ??

[...] stójka bokserska w ogóle nie wchodzi w grę ze względu na możliwość kopania w MMA. Wystarczy popatrzeć na ostatnią walkę Adamka: totalna pozycja boczna, typowo polska szkoła, noga aż się prosi o low-kicka. Dlatego moim zdaniem treningi boksu pod MMA są chybionym pomysłem a szkoły, które tak robią, żerują na modnym temacie. Chyba, że trener [...]

oj Maciej Maciej , u nas w szkole jest podobno spora siłka , w tyg ide tam looknąć bo zadarmoche sie cwiczy ciekawe czy strzały daja gratis skoro to prestiżowa szkoła Cox University

A klasa to szkoła zycia

[...] i doprawić ale bez panierki i zamrozić. Ja tak robie. W wakacje wstawałem rano robiłem 4 posiłki z kurczaka ryżu i surówki i do pudła wrzucałem. Teraz mam problem bo szkoła. Ale aktualnie mi to nie przeszkadza, ponieważ mam kontuzję. Możesz zastąpić kurczaka indykiem, ale to też kotlet i tak samo się robi więc dużo ci to nie da poza innym [...]

przechodzisz przez park po tej stornie ulicy co jest szkola idziesz prosto w storone pawilonow, idziesz do konca budynku i w lewo, znajdziesz silka dosc mala, kto tam chodzi to nie wiem bo bylem tylko raz tam zobaczyc

[...] Dwógodzinnym Treningu Do Szkoły.Godzina 22 w domu.No i sen zazwyczaj ok 2.Śpie do godziny 13. Wtorek-Cały Dzień Wolny,Nocka na godzine 23-6. Śpie Do Godziny 14. Środa 15-21 szkoła.Powrót I Sen jak mi pasuje. Czwartek Siłownia-Godziny Wieczorne_ok 18.Następnie Powrót do domu i niestety praca.Nocka 23-6. W piątek śpie do ok 13.Czyli koło 6h.Ide do [...]

TO JEST SZKOLA AMERYKANSKA WSZYSTKO MUSI BYC WIELKIE

Wogóle z dupy jakieś te cykle są. Dla początkującego susta, i to jeszcz 500mg tygodniowo? Poza tym cykl na samej dece?, 40mg ed mety dla początkującego? I na dodatek odblok po tej mecie taki sam jak po tej dece i suście Z dupy to wszystko, nie wiem co to za szkoła brania koksu

posluchaj albo spalamy tluszcz albo budujemy mase miesniowa, to 2 bajki, a jednoczesne gubienie tluszczu i robienie masy to wyzsza szkola jazdy i sam bal bym sie podjac takiego zagadnienia... moim zdaniem najlepsze w Twoim przypadku byloby najpierw zredukowac tluszcz a potem kiedy bedzie on na odpowiednim poziomie zaczac budowac mase miesniowa [...]

hm ja też bym Ci polecał raczej jeden styl walki skoro masz napięty terminaż (szkoła itd...) i na twoim miejscu bym wybrał bjj

j/domer Szkoła w jedzeniu nie przeszkadza, chyba że Ci ktoś podbiera jedzonko

[...] bez porządnej diety w 2 miesiące przytyłem z 43kg na 53kg, byłem bardzo "podjarany" i myślałem że teraz już wszystko łatwo pójdzie z moją masą. Niestety kiedy zaczęła się szkoła moja waga stoi w miejscu, ponieważ to własciwie 7 godzin bez porządnego posiłku dziennie. na diete nie mam czasu dlatego kupiłem Gainer MCT - czy to coś pomoże? Prosze [...]

działanie forum-----------> szkoła mi się już znudziła

[...] właśnie zaktualizowałem swoją dietkę i oto ona, oceniajcie: 7:00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 0,5% -25g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek -carbo 30g 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego/razowego -40g sera żółtego -40g chudej wędliny -jabłko 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - [...]