szkolenie

[...] 3*12-15 8KG/10KG/12KG 5.WZNOSY bok plus przod 3*15 3kg 6a.wznosy nog do klatki 3815 6b.plank 3*max Miska nie pamietam, nei zapisalam Piatek DNT spacer Sobota i niedziela szkolenie dietoterapia Sobotni trening w domu Part one 100 * skakanka 50*sit ups 80*skakanka 40*sit ups 60*skakanka 30*sit ups 40*skakanka 20*sit ups 20*skakanka 10 sit ups [...]

[...] wczensiej nogi i poslad mialam zaspawany :P do ciężarów trzeba wrócić następnego dnia prostowniki mi umarły %-) Czwartek i piatek DNT wyjazdwow spacerowo trochę Sobota szkolenie u Tadzie jak zawsze na propsie 8-) :-)) wieczorem trening tylko, ze skucha mała była, myślałam, że siłownia do 22 czynna, a okazło się do do 21 :/ zdążyłam na [...]

[...] mam je na 2, prostownikach, najszerszych i czworobocznych. Jak dla mnie ważne jest to że to domsy,a nie żaden dyskomfort, czy jakieś lekkie bóle. Jutro z rana jadę na szkolenie z pracy, i 8h w plecy xD http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g [...]

[...] 6x110kg Łydki seria łączona: Wspięcia na placach siedząc 20x40kg 20x50kg 15x60kg 12x60kg Wspięcia na palcach stojąc 20x60kg 20x70kg 15x90kg 12x100kg Odczucia: Niestety szkolenie wydłużyło się o 1h, stąd trening był krótszy, ale to nie znaczy że nie dałem z siebie 100%! Inna siłownia dlatego ciężary są mniejsze i większość ćwiczeń czułem [...]

http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg 6h snu i jest o wiele lepiej. Dzisiaj z rana 6h w pracy i później szkolenie w Warszawie. Jutro katuję nogi i brzuch+ 40min cardio http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec [...]

/SFD/2016/12/6/f6d64a3ef18f4654a0ae671ee371b325.jpg Pół dnia w pracy,a później szkolenie z coachingu w sporcie. Dwa aspekty jak podjeść kilenta i rola menagera w zespole i motywowanie. Bardzo fajne ! /SFD/2016/12/6/36a18f7493c34607818caee33a9b8484.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi [...]

[...] to wiem, że przynajmniej jedna grupa instruktorów RKC organizuje obozy szkoleniowe. Jeżeli Zielona Góra będzie organizowała coś w pobliżu Warszawy (warsztaty, seminarium, szkolenie) to też postaram się pojechać. Uczyć się, uczyć i jeszcze raz uczyć się trzeba. Jak to mawiają goście od SF: "Bądź sobie kim tylko chcesz, ale najpierw bądź silny." [...]

Zobaczymy. Na razie się rozglądam. Ciułam kasę na szkolenie z Denisowem, bo pogłoski chodzą, że ma być znowu w Polsce. Może pójdę w stronę nudnego girevoj sporta? :-D To byłoby świetne uzupełnienie przygotowań do maratonu :-D Taki długi cykl to magiel dla całego ciała. Nie mogę za dużo myśleć o treningach, bo dzisiaj... dzień wolny. Korci mnie [...]

[...] psychiczny. Nie żyję z biegania maratonów na czas, a walka z samym sobą mnie nie podnieca. Wydają mi tu w sklepach samymi piątkami. Nieźle będzie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3b21588ec674aebac61462e88bb214e.png W sobotę, o 10:30 idę na szkolenie "Pierwsze rwanie" :-) Może pokocham sztangę? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-12 14:58:00

[...] W skrócie jego teoria brzmi tak: Używając świadomości i woli mamy dostęp do góra 30-40% możliwości naszych mięśni. Dzieje się tak ponieważ nie inwestujemy czasu i energii w szkolenie układu nerwowego, a reszta jest rezerwą na szczególne okoliczności. Skazańcy na krześle elektrycznym łamią kości napinając mięśnie. "Uczenie mięśnia siły" to [...]

MaGor, kiedy to szkolenie z Paleo masz?

MaGor, kiedy to szkolenie z Paleo masz? 5 kwietnia chyba. Podjadę do klubu któregoś dnia, to się dowiem. Paskudny dzień. Wszystko wychodziło lekko nie tak. Robota - lawina spraw (a raczej pierwsza fala) W domu - poprawka. Wypiłem pół szklanki śmietany z truskawkami w zalewie i... dowiedziałem się, że nie będzie biegania. Pół dnia chodziłem w [...]

[...] Denisowa, a nie odwrotnie :-) - GS to klasa sama w sobie - pozorna różnica w możliwościach obu panów wynika ze złudzenia - technika ma kardynalne znaczenie dla ilości pracy jaką jesteśmy w stanie wykonać Zapłaciłem za szkolenie z paleo. Od 7 kwietnia będę posiadaczem certyfikatu i moje prawo do wymądrzania uzyska sankcję merytoryczną :-D

[...] ketozy (po 10 dni), ale nie wcześniej niż... ??? Kto to wie. Na razie rozganiam kortyzol po maratonie: snem, delikatnym treningiem, jedzeniem i spacerami. Określę się po majówce, a jeszcze dokładniej, po zapłaceniu wszystkich rachunków w maju. Jak zostanie mi siana na szkolenie z RKC/HS. Kupa kasy. Byłaby ładna kulka do kolekcji :-) Zobaczy się.

[...] swoje. Schlapałem cały pulpit i okolicę :-D Panie, które ze mną ćwiczyły, były przerażone :-D Dodam, że w ciągu moich 30 minut one zdążyły przyjść, zrobić trzy podejścia do elipsy, dwa razy odpocząć i wypić po 0,5 litra wody. O dodatkowych ćwiczeniach nie było mowy. Taka specyfika. Odwołali szkolenie. Chyba nie było chętnych. Kasa do skarbonki.

[...] kosmetyku Tylko,że u dermatologa są mocniejsze stężenia tych kwasów.Na taki zabieg możesz też się wybrać do salonu kosmetycznego,ale nie wiem ile on kosztuje.Ja będę miała szkolenie z tego zakresu w następną niedzielę to dowiem się coś więcej.Jak Cię to interesuje to może uda mi się złapać kontakt z producentem tego kosmetyku bo sama chcę mieć [...]

Witam ponownie Dziękuję wam Właśnie wróciłam ze szkoły-miałam szkolenie kosmetyczne i aż mnie głowa rozbolała od tych wiadomości Manio byłeś zainteresowany tym co się dowiedziałam więc jak będziesz to możemy pogadać Dziś imieninki mojego taty,ale jakoś nikt nie ma humoru.Zjadłam tylko obiadek i wróciłam do siebie. A wy co robicie??

[...] wyżej jest po prostu.... ahhh....nie skończę Jedz Leo chipsy jedz na pewno na zdrówko CI wyjdzie (no i na sylwetkę ). No to fajnie może jakąś spółkę zrobimyz naszymi pomysłami musi się udać Tiaa panie w banku i urzędach są świetne.Co jedna to wie więcej niż druga Ja lecę do szkoły bo mam szkolenie z przekłuwania kolczyków Miłego dnia wszystkim

[...] jeden się czymś struł i tak mi pół pododdziału zarzygał Dodatkowo dowiedzieliśmy się że jutro dostajemy 11 żolnierzy "poza konkursem" inna JW podsyła nam ich na szkolenie i na prędce załatwianie im spania mundurów i wszystkiego innego z dokumentacją włącznie Ale to jeszcze ch... wcieliliśmy dziś żołnierza rocznik 1982!!!! starszy [...]

cześć powiem Wam, że jestem z siebie z dumna - wczoraj balowałam z ludźmi z pracy i wróciłam do domu jakoś koło 2:30, wstałam o 7, poszłam do pracy, poprowadziłam szkolenie i jeszcze dostałam pochwałe, że bardzo fajnie je zrobiłam tylko troche śpiąca sie robie