szkola

jestem az mi glupio ze tyle tutaj nie zagladalam no ale tyle mialam na glowie i nadal mam, ta szkola meczy mnie strasznie...mam powalonego profesora od anatomii, ktory wymaga od nas znajomosci wszytskiego po lacinie, jest ciezko a to moje zdjecie robione calkiem niedawno *Loleńko kocham cie! *bródziaaaaaaaaaaaaaaaaa

ja tam robie z 50 pompek naraz podciagam sie 50 razy wkoncu szkola wojskowa klasa mundurowa mamy tam zawody i musimy byc wysportowani gdybym nie byl silny to bym sie tam nie dostal kpisz ,prawda ?

moze moja wypowiedz bedzie troche lakoniczna ale najlepsza szkola jest wlasna praktyka i wsluchanie sie w swoj organizm. to sa tylko zasady ktore przeciez mozna laac i odchodzic od schematow.

kawałek jest fajny , stara szkoła,, no i taki rozrywkowy,,! zaraz zapodam cos dla "prawdziwych" to bardziej ci przypasi!

Tak apropo muzyki przy treningu: ostatnio stwierdziłam że koncerty rockowe(nie wiem jak inne, nie mam doświadczenia ) to dobra szkola w dziedzinie MA. I nie chodzi mi o to, że można sobie kogoś zaczepiś i popróbować . Tylko o to, że jak się skacze pod sceną przez 2 godziny to po pierwsze wyrabia siekondycja, a po drugie nawyk trzymania gardy. Na [...]

Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia<buja w obłokach>,duzo prezentów pod choinka<prezent> wielkiego leniuchowania,<śpioch> szalonego Sylwestra<peace><tancze><winko><piwo> , wspaniałego Nowego Roku<ok><spoko> , dużo uśmiechu i radości<lol> <hahaha> ,nie zważania na uciekając [...]

to że tak spytam skąd wiesz że to dobra szkoła? :)

ale ceny supli masakra ja kórna nie wiem ile wy zarabiacie moje wydatki 300 rodzicom 100 internet 100 szkoła 250 rata za kompa razem 750 + 100 na czarna godzinę czyli mies 850 samych opłat zostaje mi gdzieś aż 350 na diete plus suple :'-( szczerze osłonki na wątrobe ok, jakies tam witaminy + magnez kretka tylko mono wchodzi w gre na inne mnie [...]

Moje zapotrzebowanie: TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT BMR= 1760kcal TEA=1280kcal /7=180 kcal NEAT=200kcal TEF=(1760+180+200)*10%=214 kcal łącznie moje zapotrzebowanie to 2354 kcal/dzień do obliczeń założyłam, że będę wykonywać cardio 4 razy w tygodniu po 45 minut, intensywność niska bo na taka pozwala mi kondycja ( i tak sapie jak smok;-)) Czytałam [...]

na bieganie nie mam zabardzo czasu bo wiecie nauka , prawko zdaje, szkoła i takie tam. nad brzuuchem już 1 miesiąc pracuje. a w niedziele albo sobote bede miał sztankię z obciazeniem 100 kg . jak to załatwie to bede mógł normalinie już ćwiczyc. to mój brzuch po 27 a6w.

Mi tam miejscami wygląda na Modliszkę, ale ekspertem nie jestem Może po prostu trochę inna szkoła

Śniadanie Mleko 2% 300 g (B 10 T 6 W 16 kcal 153) Płatki owsiane 50g (B 6 T 4 W 31 kcal 183) Oliwa z oliwek 20g(2 łyżki stołowe) (B 0 T 20 W 0 kcal 176) Rodzynki suszone 10g (B 0 T 0 W 6 kcal 28) Suma : 380 g B 16 T 30 W 52 kcal 540 II Śniadanie (szkoła) Chleb żytni razowy (2 kromki) 50g ( B 3 T 1 W 23 kcal 112) Margaryna "Rama" 10g (B [...]

No i się rozchorowałem, 38 gorączki. Szkoła i trening ominięte. Mam nadzieję że do czwartku będzie ok. No to widzimy się za dwa dni ;)

Każdy styl i każda sztuka walki są dobre, jeśli wytrzymasz w nich dostatecznie długo. Po miesiącu żaden styl nie nauczy Cię dobrze walczyć. W każdej szkole ( ving tsun itd.) masz ćwiczenia ogólnorozwojowe, w tym rozciąganie i po jakimś czasie będziesz mógł ładnie machać nóżką. Zacznij od tego, co jest u Ciebie w mieście . Gdy zdobędziesz pewien [...]

Siemka słuchajcie mam pytanie,czy ktos z was wie czy jest jakas szkola lub nauczyciel w Trójmiescie (najlepiej Gdańsku),bardzo bym chciał nauczyć sie walczyc kataną ale nie wiem jakie są style,wiem tylko ze nie chce kendo. i bardziej pasowalo by mi gdyby treningi przebiegaly z bokkenem bo na treningową katane mnie nie bedzie stac zapewne.wiec [...]

gdzie, do Poznania daleko? do Poznania są najlepsze połączenia a ta szkoła to tramwajem 10minut. Taxi 20zł

Zawody odbedą się w 800 m2 hali,tzw balonie,należącym do ZSE nr 2 Szkoła jest trochę schowana między blokami i hali nie widać ale są oznaczenia nr bloków-łatwo trafić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/716c38fd9d534c8c8e9c0cefbf684a44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/010d9cc0d1154e6baf8d6ec019c81915.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-11 21:05:23

Sniadanie platki owsiane/otreby pszenne + mleko Szkola trzy kanapki z twarogiem z chlebem razowym/ciemnym 2x jablka Dom obiad mieso plus ryz/kasza + jakas surowka/ogrek kiszony. Przed treningiem rugby jogurt? Po trenigu pozna kolacja... i co tu zjesc?

Na razie bazuję na jednym dniu aby w pełni pokryć zapotrzebowanie. Potem wstawię wariacje w następnych dniach. Troszkę pozmieniałem produkty, lecz nadal wygląda to mizernie moim zdaniem, nie mam kompletnie pomysłu jak uzupełnić resztę ubytków. Dopychać się waflami? Biorę też pod uwagę że czasem będę musiał zrezygnować z jednego pełnowartościowego [...]

Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie 12<10<8=8 18,5kg/22kg/25kg/25kg 2) unoszenie ramion w przód ze sztangą 10=10=10 17kg/17kg/17kg 3) Podciąganie sztangi wdłuż tułowia 12<10=8 18,5kg/25kg/25kg Wczoraj stwierdziłem, że nie warto skracać regeneracji do 6dni a tak w ogóle piątek to i tak w domu mnie nie bd. dziś trening zrobiłem. [...]