Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg
Ekto ;] Kaloryfera nie ma ;/ Może wrzucę jutro brzuch i nogi. Teraz trochę późno, jutro szkoła a ja niedawno robiłem format. Pozdro
witam 1. Śniadanie (przed szkołą) 100g musli B: 8.5; T: 3.5; W: 64 200ml. mleka B: 7; T:1.5; W: 5 * 10g oliwy z oliwek B: 0; T: 10; W: 0 2 jaja (ok. 120g) B: 15; T: 11.5; W: 0.5 musli zmien na owsiane,mozesz dorzucic owoc/rodzyny B: 30.5; T: 26.5 W: 69.5 B: 23.5; T: 25 W: 64.5 * 2. II Śniadanie (w szkole) 5 plastrów chleba mieszanego B: 5.5; T: [...]
Są dwie szkoły. Taka jaką prezentuje kolega 19Malina20, czyli określony czas (np 8 tyg) albo druga szkoła którą prezentuje ja, że ćwiczysz tym planem aż przestaną być efekty. Którą Ty wybierzesz to juz twoja decyzja
a propo hardkoru to polecam podrywacze odc. Angelica-zydu masakra akcja zaczyna się przed szkołą gdzie dwóch młodych kolesi próbuje załatwic swojej siostrze żeby jej nauczycielka nie stawiała jej pał i w tym celu zagadują do jej nauczycielki po czym zapraszają ją do mieszkania,po krótkiej rozmowie dochodzą do porozumienia że nauczycielka [...]
15.04.2009r Nietreningowy Dzien jak kazdy w ktorym nie ma treningu dom szkola zarcie Rowerem sobie poltora godzinki pojezdzilem bo co tu robic papu przynajmniej dzis dobre rano owsiane z mlekiem puzniej 6jaj + warzywka 200gtwarogu + makaron + jabzo makaron + cyc z kapucha pekinska i cos tam bedzie jeszcze trzeba dzis opędzlowac Fotki papu [...]
to nawet podstawówki skończonej nie masz widać szkoła nie jest potrzebna żeby koksować
Aha Dobra jutro pewnie się za to wezmę. Jeszcze tylko mi powiedz jakie smary w tego typu miejsca są dobre? Bo tawot to raczej stara szkoła czy może jeszcze nie ?
jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)
mam pytanie wydawac sie moze głupie ale bardzo bym chiał na nie odpowiedz:) dzis do szkoły zapomniałem posiłku;/(pierwszy raz mi sie tak zdarzyło) i przed szkoła jadłem o 10 a pózniej dopiero o 17, straszna przerwa bo az 7h ale kurde tak wyszło.Jestem na redukcji i jak bardzo mi taka duza przerwa miedzy posiłkami zaszkodziła?czy to bedzie miało [...]
Wiesz jak sie nazywa? lub jaka szkola to jest? Widoczna jest silownia, czy gdzies skitrana w tej szkole?
[...] że pol roku temu podczas finalu wojewodzkiego pewien Pan z druzyny II (III) ligowej walczacej o awans do I ligi (nie mylic z ekstraklasa)pytał o mnie i chetnie by mnei widział u siebie ... tyle, ze był problem ze szkoła i skonczylo sie na słowach ;) wiec jak ktos wczesniej wspomnial, nie trzeb umiec super zaglowac, zeby dobrze grac w piłke ;)
no własnie jest jakaś szkoła MMA ?
gdyby wszyscy szli takim tokiem myslenia to nikt nie uprawialby sportu , bo przeciez szkola/studia/praca/dom/rodzina... sa ludzie ktorzy np studiaja zaocznie, pracuja, maja rodzine i mimo wszystko potrafia wygospodarowac czas na regularny trening dla chcacego nic trudnego nie musisz przeciez chodzic do fitness clubu, mozesz cwiczyc w domu, grunt [...]
yy, ale.. a szkola, rodzice itd? nie zebym sledczym byl. ciekawosc szczurza
Nie ma czasem paraliżu sennego ?? (coś alla koszmar tylko że na jawie i nie władasz ciałem,uczucie strachu i trudność lub brak oddechu - czasowo) Jeśli tak to suplementy witaminowo-minerałowe (lepiej w płynie-plusz albo coś) w dużych dawkach ponoć dużo z stresem (koszmary i ewentualnie paraliże ) mają wspólnego Mi się zdarzyły w grudniu teraz [...]
"Śniadanie: 7.00 30g WPC 80 (24g b, 2,4g t, 1,8g w) Musli 200g + 20g platkow owsianych (10g b, 5g t, 46w) 15ml oliwy z oliwek co to za muesli? dziwnie mało węgli jak na taką ilość" TZN jest to jogurt z muesli.. i do tego dosypuje jescze platki owsiane... Nie mam czasu robic sobie cos bardziej skomplikowanego ;) Razem: 34b, 18g t, 48g w [...]
co Cię ogranicza? Finanse? Przy Twojej wadze na jedzenie wydasz mniej, niż do tej pory. Czas? Czas będzie Cię ograniczał gdy będziesz pracował na 3 zmiany, teraz może Ci się tak co najwyżej wydawać. Rodzice? Stopniowo przyzwyczai ich do zmian, zaczynając od dodatkowych warzyw czy porcji mięsa. Szkoła? Do szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem [...]
Ann/blog/redukcja
dzisiaj 20 dzien :) tak w najblizszych dniach bede sie mierzyc i wazyc , postaram sie jutro przed szkoła wczesniej wstac :) choc nie wiem co jest powodem ale jestem spuchnieta.
warto dodac jakie sa dzialania niepozadane, bo moze nie czytales ulotki "Działania niepożądane Miejscowe działania niepożądane: * zaniki skórne, przebiegające ze ścienczeniem skóry, teleangiektazjami, plamicą lub rozstępami skórnymi * zmiany przypominające trądzik różowaty lub zapalanie skóry wokół ust(dermatitis perioralis), mogące [...]
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
smak podchodzil mi cos jakos pod grzyby ale roboty troche jest jakbym mnial to z rana przed szkola robic to by mnie ... ........ teraz po posilku sobie walnac oliwe? czy kolo 23 o 24 chodze spac. Spam umiera Ostatnia fota na dole jaka pupcia [...]
szkoła pumy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
