szkoła

Szkołą fajna rzecz. Przyda się.

Witam Serdecznie Zakladam ten blog w celu MOTYWACJI :D i mam nadzieje ,ze ta motywacja szybko nie zniknie :D Okey to Zaczynamy ! Cele: 1. Masa jak narazie moj cel to 80kg. 2. Estetyczna budowa ciała. 3. Utrzymanie dietki przez cały rok ! ; o xD Wymiary: Waga: 70 kg Pas: 81 cm Klatka: luz 96 Ramię: 34 / 33,5 Przedramię: 28 Udo: 55 Łydka: 35,5 [...]

[...] Jednak jako, iż w porównaniu do większości tutaj jestem zielony, postanowiłem, że wrzucę swój plan treningowy do oceny przez fachowców. Co do diety - robię co mogę, ale szkoła i niestety spowodowana złą sytuacją finansową w rodzinie praca mi to bardzo krzyżuje... Dobra zaczynajmy Poniedziałek (plecy + przedramiona) 1. Martwy ciąg 4 serie (+ [...]

Dokładnie, polskie prawo traktuje osobę trenującą sztuki/systemy walki jako posiadacza broni Co do krav magi pod ulice nie polecam. Bo w klubie/szkole moze wyskoczyc ci jakis cwaniak i chciec bic sie na solo. Wiec jak bys wsadzil mu palca w oko i kopnal w jaja to w wiekszosci przypadkow zostal bys skopany przez jego kolegow za niehonorowa walke. [...]

no ale jakis konkretny powod moze tego stresu podasz ? myslisz ze nie zdasz ? ze na 1 lekcji dostaniesz jedynke czy cos ? sam nie wiem ... bo ogolnie szkoła to wiesz...

Po co sie stresowac szkoła xF ? bez sensu... znajdz najlepiej sobie jakies hobby... mi sie np treningi zaczynają razem z rozpoczeciem roku w szkole wiec wsumie nie moglem sie doczekac poczatku roku

[...] jem i budzę się w nocy . Mam tak co roku ale po pewnym czasie ( to różnie czasem tydzień czasem 3 tygodnie ) stres ustępuje . Ale chciałbym wkońcu tak żyć , że jak idzie szkoła to chce funkcjonować jak inni koledzy , a mianowicie : nie stresować się , śmiać się i żartować . Ogólnie jestem chłopakiem bardzo pociesznym , wszyscy mi mówią że [...]

poza szkołą ok w szkole mozesz rozbić

no to ryż brązowy, ryba i orzechy, a zjeść to w jednym posiłku w szkole czy rozbić ?? a tak poza szkołą to dobrze dobrałem jedzenie?

Więc tak, zacznę może od tego, że przeczytałem wiele tematów na temat pozbywania się oponki, jednak nadal mam pewne wątpliwości. Aktualnie przechodzę na dietę, a wygląda ona mniej więcej tak: I - jajko, kromka chleba z polędwicą drobiową / płatki z mlekiem II - śniadanie w szkole, zwykle są to kanapki III - obiad. Tutaj nie mam dużo do gadania, [...]

Wiedz, że jestem przyzwyczajony do trenowania 101% z siebie i to na pełną parą Stara szkoła, zakładasz żelastwo i dajesz z siebie wszystko I dla tego tak sceptycznie podchodzę do takich planów hehe Idę na siłownie, robię co mam zrobić i jestem zadowolony z siebie i treningu

[...] typowym ektomorfikiem waga 60/173 Oto moja dieta : Sniadanie : 1.jaja kurze całe 2.płatki owsiane 3.orzechy włoskie b- 31 t- 43 ww- 64 2 śniadanie podzielone na 2 cześci (szkoła wiem że przydal by sie jakiś cyc) 1.Chleb razowy 2.Polędwica sopocka 3.Pomidor,ogólnie warzywa b-37 t-14 ww-138 Przed treningowy : 1.ryż brązowy 2.pierś z kurczaka [...]

Nie patrz na to :) tylko rob swoj plan i rozwijaj sie od poczatku wszechstronnie. Sila nie tkwi tylko w tym ze ktos wycisnie 140 kg i wiecej na lawce. Co z tego gdy czesto nie jest juz w stanie np. podciagnac sie na drazku lub zrobic 10 km na wioslarce bo serce mu z piersi by wyskoczylo ? Sila to pojecie wzgledne. Ja wyszedlem z zalozenia ze [...]

[...] mi takie dane: KALORIE 2837 - po redukcji (nie za mało?) BIAŁKO 189 TŁUSZCZE 117 WĘGLOWODANY 257 A oto co udało mi się ułożyć: I 7.30~ 8.00 - bus/szkoła - 4xkromka chleba razowego - 100g palki kurczaka bez skóry - 1xduża marchew II ~11.30 - szkoła - 150g makaronu - 200g piersi kurczaka bez skóry III [...]

I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. płatków owsianych 400ml mleka serek wiejski rodzynki orzechy włoskie laskowe II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem warzywa Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół Mięso + ziemniaki + łyżka oliwy Ogórki [...]

[...] ok ?. PS. Czasami jem dwa obiady. U babci i w domu to tak samo Zupa + Drugie danie mięso jakieś zawsze i ziemniaki/ryż I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. 40g płatków owsianych 400ml mleka Musli z owocami suszonymi // serek wiejski II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) [...]

WSTĘP Witam. Tak jak już pisałem w spamposcie, postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. To tyle na wstępie, teraz przejdę do... MOJEJ KRÓTKIEJ HISTORII TRENINGU Konto na sfd posiadam od listopada 2008, wtedy też rozpocząłem trening siłowy. Na początku był to trening dla początkujących Mawashiego. Niestety, źle do tego podszedłem, nie [...]

Właśnie przeszedłem na kolejny etap kształcenia, tzn szkoła średnia :p, ale nie wiem czy to ejst głównym problemem, ponieważ już w gimnazjum miewałem ranną srakę (codziennie) jednorazowo ;p. To chyba przez szkołę, ale przecież jej wyeliminować nie mogę .... dzięki za podpowiedzi :) Papier kupiłem hehe;p. MI też tak się wydaje, że jest to wina [...]

Hej robiłem wczesniej trening dla początkujących i nie dokończyłem dla średniozaawansowanych na co nie pozwoliła mi szkoła. Zamierzam w wolnych chwilach coś jednak ze sobą robić ;) Wpadłem na te 2 stronki i nie jestem pewny czy moge im zaufać. Co myślicie? A i jest jeszcze ciekawa stronka mięśniebrzucha.pl ;) Zmieniony przez - rafalx500 w dniu [...]

zaczynam jechać od pon kiedy to wracam na siłownie wcześniej miałem dużo zamieszania z szkołą remontem itp itd dieta trzymana jako tako w pon po szkole dam wam rozpiskę z treningu , odrazu po siłowni do sql i 1 wf;/ zobaczymy jak to będzie