szerokie uda

kabo światło to po chu masz tam w tej łazience..... widać że klata jest bardziej nabita i chyba brzuchol ci się lepiej uformował pomimo wyższego bf. ostro skatować musisz bicka, trica oraz uda aby nie odstawały bo masz bardzo szerokie bary. mamy czas , będzie dobrze ;-)

[...] i dość pulchną, aczkolwiek nie grubą - mam spory tyłek, uda, brzuch. Od dawna zamierzałam nieco schudnąć, lecz nie wiem, czy jest to dobry pomysł zważając na moje bardzo szerokie ramiona i barki, które zaburzają proporcje ciała. O ile przy dole - biodrach i tyłku - wyczuwam wyraźną tkankę tłuszczową, o tyle na ramionach - ich końcach - [...]

Foto: http://iv.pl/images/32690554853550827479.jpg http://iv.pl/images/56097331179289118500.jpg Jak widać one są wypukłe do przodu, na szerokość jest tragedia... Tak samo szerokie do środka, wgl. nie są.. Przeglądając internet natrafiłem na takie foto, po Prawej Nogi Kolarza :O [...]

[...] Przysiady ze sztangą z przodu, prostowanie ud na maszynie, wykroki, wspięcia. Na wszystko po jakieś 4 serie po max 10 powtórzeń z dobranym ciężkim ciężarem. Moje Uda nie są szerokie, tylko są tak jakby wypukłe nad kolanami. Nie wiem jak to opisać, Poprostu mam dobrze rozwiniętę je że są wypukłe = myślę że to od przysiadów. Lecz nie są wgle. [...]

[...] Dzisiejszy trening : - 5 serii podciągania na drążku, 2 własny ciężar, 3 z kamizelką, w superseri z dipsami na poręczach - 3 serie z drop setem 50% na maszynie, coś jakby szerokie ściąganie w super serii dipsów siedząc na maszynie też drop set 50 % - przenoszenie hantla za głowę 1x6 1x15 1x6 1x15 w super serii z wyciskaniem francuskim leżąc z [...]

Trening 87.A 1.5/5/5/5/5 Podciąganie szerokie nachwytem otwartym 2.6/6/6/6/6 El-bow Dipsy 3.10/10/10 Unoszenie prostych nóg wisząc na drążku 4.3/3/3/3/3 Pistolety 5.40sec/40sec/40sec/40sec Superman hold 6.40sec/40sec/40sec/40sec/40sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas [...]

właśnie o to chodzi, że w pasie nie mam dużo, ale uda mam bardzo szerokie taka genetyka, muszę kupować spodnie za szerokie w pasie tylko po to aby zmieścić uda. wnioskuję, ze mam po prostu robić mniejszą liczbę powtórzeń

Witam, Mam duże nogi(szerokie uda i łydki. Od miesiąca robie trening na masę. W tygodniu robię trening jeden dzień na nogi. Po miesiącu nie mogę się zmieścić w żadne moje spodnie. Nogi od zawsze mam szerokie. Moje pytanie brzmi jak trenować mięśnie nóg tak aby nie rosły a poprawić ich siłę. Da się?

[...] czy jabłka. Na jednym z portali znalazłam coś pośredniego nazwanego zwyczajnie klepsydrą. Cytując opis: "Otyłość typu klepsydra – sylwetka jest proporcjonalna – ramiona szerokie, piersi duże, wyraźne wcięcie w talii i pełne nogi, tkanka tłuszczowa rozkłada się w miarę równomiernie, ale ma tendencje do odkładania się na ramionach. gdy nie [...]

[...] w porządku, jeśli pozostaniesz przy takiej wadze ciała). Im jesteś cięższy - tym jesteś dalej od swojego głównego celu (a jeśli dobrze przeczytałem, jest to ukończenie IM, szerokie bary to cel poboczny, nie mają zupełnie cech wspólnych i warto o tym wiedzieć). Nigdy nie wchodziłem głębiej w IM, bo ultramaratony wychodzą poza moje [...]

[...] z oczy E. Spodobało mi się to ćwiczenie,całkiem inaczej się czuje ciężar,jak się trzeba zatrzymać na dole. Gdyby tylko ten przysiad nie był po bułgarze%-) Dobrze,ze miałam szerokie spodnie,bo były problemy z przebraniem się :)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-24 22:31:53 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-24 [...]

[...] ze sztangielkami stojąć(uchwyt młotkowy) (3x 10-6) PRZEDRAMIE -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (3x 12-8) -ściskacze(max powtórzeń 3x) Środa: PLECY -Podciąganie szerokie nachwytem(z pomocą)(3x 6) -wiosłowanie sztangą leżąc na brzuchu na ławce (3x 10-6) -Wiosłowanie podchwytem(3x 10-6) TRICEPS -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (3x [...]

  2014-01-12 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 14       uda powoli dochodzą do siebie, na jutro będą gotowe (a jak nie to trudno, łaski nie robią), a jutro znów uderzę w nie mocno a nawet bardzo mocno - oj będzie się działo wczoraj trenowane mięśnie też czuję, ale domsy nóg skutecznie nie je przysłaniają PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

Kandydatów było sporo i wybór trudny-staraliśmy się wybrać osoby o różnej budowie,stanie zaawansowania,aktualnej formie i róznych metodach treningowych. Staraliśmy też wybrać osoby nie robiace nigdy testów ale juz sprawdzone w dziennikach i innych konkursach w prowadzeniu takich zapisów,zdjęć i filmów. I niestety mogliśmy tylko wybrać czworo z [...]

Dawid, nie żebym Cię obrażał, ale mam kumpla który ważył w liceum tyle co Ty, i nadal mu zostały takie schizy odnośnie otyłości: teraz typ to taki typowy endo, masywny, szerokie biodra. Prawdziwy chłop, a nadal ma kompleksy lekkie. Coś czuję że u Ciebie tu psychika gra główną rolę, a nie sportowe przyczyny. Obczaj sobie foty Roberta Forstermana, [...]

Miejsce I: Anchy (6 pkt.) Dopracowana, harmonijna, sportowa sylwetka; zachowane proporcje góra-dół. Wspaniałe nogi (na uwagę zasługuje wyrazistość łydki), pełne dopracowane pośladki i niesamowite okrągłe biodra. Świetne plecy i barki. Na zdjęciu tyłem talia prezentuje się imponująco. Bardzo dobry brzuch. Niski %BF, ładna separacja, widać nawet [...]

[...] Tak więc po kolei: Mamhajs: przede wszystkim jesteś zawodniczką o duzym potencjale. Po stronie plusów dobre proporcje kostne, naturalnie (tak podejrzewam) niski % bf, szerokie barki. Żeby dojść do ideału jeszcze jednak sporo pracy przed Tobą. Masz szeroko rozstawione kości biodrowe - to wymusza solidniejszą zabudowę nóg, inaczej będziesz [...]

[...] całkiem dobrej jakości, pierwsza fota b. dobra, na drugiej poza która mi się generalnie nie podoba, ale u Ciebie tak bardzo nie przeszkadza bo masz nieduży zadek i dość szerokie plecy. Natomiast trzecie zdjięcie mnie razi, poza typowo kulturystyczna i szpilki moim zdaniem dobrze się nie komponują. W wątku z pytaniami do zawodników pozwolę [...]

[...] masa i rzeźba chociaż plecy do dopracowania proporcjonalna sylwetka dobrze zrobione mięśnie brzucha, klatka i uda 4 miejsce (3pkt.) Redd masa jest dobrze zrobiona klata, szerokie plecy i masywne uda proporcjonalnie ale jeszcze by się przydało poprawić rzeźbę 5 miejsce (2pkt.) ARyNeKM dobra rzeźba przydałaby się większa masa dopracowany [...]

[...] Furtek25 - Tomasz Rozborski Masywnie, widac kawał chłopa, dora szerokość,dobre nogi, troche brakło docięcia i chyba stąd trzecie miejsce. miejsce 4 Redd - Łukasz wąska talia,szerokie plecy,wielkie uda...jak ktoś napisał ciężko się o coś doczepić ale ktoś musiał być tym czwartym... mnie osobiście troche razi brak brzucha i łydek i chyba dlatego [...]