szerokie kolana

[...] problemow robi salto w tyl z miejsca z radosci. Natomiast jak kazdy kontaktowy sport jest tu duza szansa na zlapanie kontuzji - najczesciej leca barki, kolana, rozne sciegna, ponadto wizytowka zapasnika czy judoki sa "kalafiory" na uszach, no ale rowniez szerokie bary i byczy kark, a wiec tak pozadane cechy przez mlodych ludzi :))

[...] ostro trenowac by uzyskac ich pogrubienie i szerokosc, jezeli mysli sie o ich calosciowym rozwoju.Plecy niektroych ludzi maja grubosc, ale nie maja szerokosci.Ini maja szerokie plecy, ale brakuje im grubosci.Plecy mistrza musza miec obydwie cechy.Poza szerokoscia i gruboscia nalezy rowniez miec gestosc, wciecia, separacje i muskulature.Zeby [...]

[...] ale mniejsza o to. Na szczescie, gdy tak stalem i patrzylem na tego kolesia (bylem ciekaw jak zareaguje na to cofniecie nogi...) to przechodzil moj sasiad (ma troche szerokie bary i jest wysoooki) i ich splawil. Hehehe, trzeba miec troche farta w zyciu... Jak by nie przechodzil to nie mam pojecia, co by bylo potem.... A teraz [...]

[...] to niechta se Antek na żoniną gospodarkę wróci... nie dam... - Niech będzie pochwalony! - zabrzmiał jakiś głos. - Na wieki!... - odrzucił machinalnie i skręcił z drogi w szerokie i długie opłotki, bo wójtowa osada leżała trochę w głębi. W oknach się świeciło i pieski ujadać poczęły. Wszedł prosto do świetlicy. - Wójt doma? - zapytał tłustej [...]

[...] niżej i niżej rozsuwamy szerzej nogi. Żeby mieć silne nogi należy się nie podpierać i starać się wytrzymać jak najdłużej w tej pozycji. W Kyokushinie kiba-dachi powinno być szerokie, mniej więcej 2 razy fudo-dachi i stopy powinny być ustawione równolegle. BTW Rysunek wzorowałem na zdjęciu pana Kurza, tylko lekko go przerobiłem na potrzeby forum [...]

[...] 1 - Przysiady standardowe Stań wyprostowany, ręce przed siebie... Wykonaj przysiad tak, aby kąt między twoimi łydkami, a udami wynosił ok., 90 stopni. 2 - Przysiady szerokie Nogi rozstaw szeroko, lekko uginając w kolanach. Ręce połóż na biodrach Wykonaj przysiad, pamiętaj o prostych plecach 3 - Krążenia kolan Ugnij nogi lekko w [...]

[...] mm. Wykonane z blachy, wypełnione betonem. Na treningu używa cylindrycznych walizek o średnicy 22 cm. Wysokość tych walizek wynosi ok 38 cm, są bardzo niewygodne i trudno się z nimi chodzi, ponieważ są szerokie, krótkie i obijają się o kolana. Właśnie na takich były rozgrywane Mistrzostwa Europy i Świata kobiet, dlatego Aneta na nich trenuje.

[...] czujesz się najstabilniej i ustawiaj się dokładnie tak samo za każdym razem gdy podchodzisz do sztangi. Zbyt wąskie ustawienie stóp może powodować utratę równowagi. Zbyt szerokie z kolei, może spowodować nadmierne pochylenie się do przodu podczas odchodzenia ze sztangą od stojaków. Biodra Upewnij się, że biodra znajdują się pod, lub niemalże [...]

[...] czujesz się najstabilniej i ustawiaj się dokładnie tak samo za każdym razem gdy podchodzisz do sztangi. Zbyt wąskie ustawienie stóp może powodować utratę równowagi. Zbyt szerokie z kolei, może spowodować nadmierne pochylenie się do przodu podczas odchodzenia ze sztangą od stojaków. Biodra Upewnij się, że biodra znajdują się pod, lub niemalże [...]

[...] bardzo słabe rezultaty. A przecież silny ciąg pozwala kontrolować rywala do końca. Często się zdarza, że wygrywa nie silniejszy, a sprytniejszy. Wystarczy wypuścić rywala na szerokie wody, na których sobie nie poradzi z dużym ciężarem, a wtedy Ty zaliczasz sobie spokojnie tyle by wygrać. Oczywiście, jeśli zawodnicy znają się jak łyse konie, taką [...]

TRENING NÓG Zaczynając ćwiczyć chciałbyś mieć szerokie bary, silne ramiona i mocny brzuch. Jednak zapominasz o nogach, które są podstawą, na której budujesz mocną górę. Dopiero dobrze ukształtowane mięśnie czworogłowy, dwugłowy uda oraz łydki pozwalają na rozrost mięśni tułowia, które z kolei dają szansę na dobrze ukształtowane ręce i [...]

[...] anaboliczne). Najbardziej popularnym androgenem stosowanym przez miłośników mięsni jest testosteron, lub jego bliska pochodna - Omnadren. Środek ten wykazuje niezwykle szerokie spektrum działania na organizm ludzki. Jako typowy hormon męski wpływa na stan zewnętrznych narządów płciowych, zapewnia prawidłowe ich funkcjonowanie, wpływa na [...]

[...] za głowe DAJ JAKO TRZECIE CWICZENIE 8-10 POWTOORZEN 4 SERIE -rozpiętki za sztangielkami -pełny zakrres ruchów DAJ JAKO OSTATNIE 3 SERIECWICZENIE 10-12 POWTOORZEN -wyciskanie szerokie DAJ JAKO PIERWSZE CWICZENIE 12,10,8,6 POWTOORZEN -wyciskanie z głową w dół kąt 30 stopni DAJ TUTAJ SKOS W GOORE I JAKO DRUGIE CWICZENIE 12,10,8,8 POWTOORZEN triceps [...]

Ćwiczenia nr:3,5 można rzeczywiście robić trochę inaczej t.zn; ciągnąć lewy łokieć do prawego kolana i na odwrót. Będą wtedy zaangażowane mocniej skośne. Osobiście tak nie robię ze względu na moją budowę (szerokie biodra i barki), ale próbowałem i działa Pozdrawiam

[...] kobieta chce natomiast zrzucić tkankę mięśniową i tłuszczową z łydek - kilka lat temu troche ćwiczyła potem pzrestała a w ciągu ostatniego roku przytyła trochę i ma grube (szerokie) łydki - na całej długości - czyli od kostek aż do kolana, z tym, że nie nie jest to sama tkanka tłuszczowa ale równierz mieśnie - nie są one zarysowane bo pokryte [...]

[...] 1 - Przysiady standardowe Stań wyprostowany, ręce przed siebie... Wykonaj przysiad tak, aby kąt między twoimi łydkami, a udami wynosił ok., 90 stopni. 2 - Przysiady szerokie Nogi rozstaw szeroko, lekko uginając w kolanach. Ręce połóż na biodrach Wykonaj przysiad, pamiętaj o prostych plecach 3 - Krążenia kolan Ugnij nogi lekko w [...]

[...] nie zapadając się. Dzieki temu skręty i ewolucje w puszystym śniegu nie stanowią problemu. Do jazdy w głębokim śniegu najlepiej nadaje się sprzet freeridowy. Deski takie są szerokie i długie, zatem ich powierzchnia jest duża. Deski freestylowe także spisują się w tych warunkach dobrze. Ich powierzchnia jest co prawda nieco mniejsza, ale [...]

[...] - kolana pod katem 90st, podudzia rownolegle do podlogi (jakby przewrocony na krzesle) - 3x25/30sek *klatka: pompki - roznej masci - kilka serii, 30-60 powtorzen; waskie, szerokie, palce do wew, na zew itd.. (jak bedzie druga hantla to zmodyfikuje trening klatki) *grzbiet + m. naramienne: - wznosy tulowia w lezeniu przodem - kostki [...]

[...] się z coraz większym rozmachem dzwon, którego żałosny jęk poczęły powtarzać inne w mieście: u Franciszkanów, u Św. Trójcy, u Panny Marii - i hen dalej, jak miasto długie i szerokie. Zrozumiano wreszcie, co znaczą owe jęki; dusze ludzkie napełniły się przerażeniem i takim bólem, jakby one spiżowe serca dzwonów uderzały wprost w serca wszystkich [...]

[...] mostka (na całej długości) oraz do części chrzęstnej pierwszych sześciu żeber, w pobliżu ich połączeń z mostkiem. Przyczep końcowy mięśnia łączy się przez płaskie, szerokie na 7 cm ścięgno z grzebieniem guzka większego kości ramiennej, rozpoczynające się tuż pod guzowatością i biegnące do tyłu w stronę przyczepów mięśni naramiennych. [...]