szerokie biodra zdjecia

[...] to spox-mod chyba wie lepiej . Jak zwykle mam pewne pytanko-czy macie zdjęcia kulturystów, którzy są endomorfikami? chodzi mi dokładniej o budowe ciała, gdzie widoczne są szerokie biodra, tak jak u mnie(zob. zdjęcie). Czytałem gdzieś że tacy ludzie powinni zniwelować ten minus poszerzając barki i plecy-wtedy efekt wizualny będzie odpowiedni, [...]

[...] czujesz się najstabilniej i ustawiaj się dokładnie tak samo za każdym razem gdy podchodzisz do sztangi. Zbyt wąskie ustawienie stóp może powodować utratę równowagi. Zbyt szerokie z kolei, może spowodować nadmierne pochylenie się do przodu podczas odchodzenia ze sztangą od stojaków. Biodra Upewnij się, że biodra znajdują się pod, lub niemalże [...]

[...] czujesz się najstabilniej i ustawiaj się dokładnie tak samo za każdym razem gdy podchodzisz do sztangi. Zbyt wąskie ustawienie stóp może powodować utratę równowagi. Zbyt szerokie z kolei, może spowodować nadmierne pochylenie się do przodu podczas odchodzenia ze sztangą od stojaków. Biodra Upewnij się, że biodra znajdują się pod, lub niemalże [...]

na razie tylko ogladnalem zdjecia i pierwsza strone, jak bede mial czas poczytam calosc. Soga daje, za podobny problem co i ja mam, nieproporcjonalny dol do gory, szerokie biodra i grube uda, u mnie tak genetyka, wyglada niestety to slabo, takze powodzenia.

Talię to mają kobiety. Ja mam szerokie biodra i nic na to nie poradzę. Poza tym zdjęcia są akurat takie, że optycznie jeszcze te biodra poszerzają.

[...] a teraz przy, dla niektórych nieosiągalnych, 75 cm wydaje się szeroka - taka moja uroda. Mam dosyć rozbudowane skosy, bo kiedyś długo wykonywałem trening z priorytetem na nie , aby zakryć fakt, że mam szerokie biodra. Przepisy dam w weekend z fotkami. Cieszę się, że komuś się przydadzą. Pozdr. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:01:34

[...] przyszlej wiosny zeby pozmieniac conieco proporcje i pozniej sie zredukowac.. tylko problem w tym ze nie wiem jakie cwiczenia beda dla mnie najlepsze? moj problem to: zbyt szerokie biodra, praktycznie brak barkow,chude dolne czesci ud i lydki a co mnie najbardziej martwi to niesymetryczna budowa jakbym mial skryzwiony kregoslup czy cos..ktore z [...]

[...] nic przez 6 miesięcy tylko utrzymywałem to co już miałem. Obniżenie bilansu kalorycznego powodowało spadki siły…… ZDJECIA ( z sylwetki właśnie jestem najmniej zadowolony *szerokie biodra *duża dupa i gube nogi bez rzeźby *małe plecy *Bic mały (39) *klata mala *duzo fatu…….. *trica nie widać bo FAT. [...]

Więc wrzucam te obiecane zdjęcia... czyli od tego startuję. Specjalnie założyłam obcisłe spodenki, żeby było widać jak mi tłuszczyk wypływa Tak więc obecnie najbardziej nie lubię brzucha... w następnej kolejności boczków (do tego biodra mam szerokie), no i jak widać mam potężne nogi

Chlopak ma szerokie biodra bo "staje sie mezczyzna" Patrzac na twoje obciazenia na plecki czuje sie jak uczen.Ja robie 2x10 13kg wioslowanie jednoracz, wioslowanie oburacz max 50kg Radze jak najwiecej spac.Po treningu jak jest w poludnie drzemeczka 1h jak jest czas .Jak trening z wieczora to drzemka po pracy z 1h przed treningiem po [...]

[...] bo oni tak pojmują ten sport. Jabłoński od swoich pierwszych startów jest krytykowany za słabe proporcje (chyba nawet ślepy to widzi, że ma krótką szyję, krzywe nogi i szerokie biodra), są to mankamenty, których nie przykryje żadna ilość mięśni. Co do jakości mogę oceniać tylko zdjęcia, ale wydaje mi się, że 3 miejsce dla niego jest ok. [...]

[...] Utwierdziliście mnie w przekonaniu, że jest marnie. Ciekawy byłem też nad czym powinienem popracować. Okazało się, że nad wszystkim ze wskazaniem na górnę ze względu na szerokie biodra. Co do obrażania się. Ja jestem z tych co to się nie obrażają :). Co najwyżej jak mnie ktoś wkurzy swoją durną, nic nie wnoszącą wypowiedzią to [...]

[...] na kolana i wykonujemy wolno ruchy biodrami w przód i tył (tilt) - ręka w gore i pochylamy się lekko w kierunku reki opuszczonej - dłonie kładziemy na barkach, wykonujemy szerokie kręcenie łokciami w przód i tył - rozciąganie głowy na boki i do przodu - kręcenie dłońmi w nadgarstkach - kręcenie biodrami w kolko oraz przód i tyl - kręcenie [...]

[...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

[...] Tłuszczyk odkłada się również na plecach ( obrzydliwe fałdki od stanika) i pod pachami również mam fałdki... Chciałabym schudnąć także z piersi i ramion. Mam grube kości, szerokie biodra i klatkę piersiową, ogólnie to duża kobita ze mnie :P Chciałabym też się pozbyć mięsistych ud... Problem w tym czy da się schudnąć z mięśni??? Mam je bardzo [...]

no ale on ma wąska talie i biodra juz dzieki budowie szkieletowej! pry okazji ma szerokie objczyki a razem z nimi łopatki to akurat dosc naturalne, nie uzyskasz tego ani trenigiem ani dieta ani koksem dodatkowo do zdjecia rozszerzył łopatkim wypuscił powietrze "z brzucha" i voila - efekt "skrzydełek" gotowy nie widze w tym [...]

[...] nazbierałem. Waga nie idzie w górę tylko poziom bf%. I mam takie pytanie czy mam to zredukować(obniżyć węgle do minimum-1,5g/kg masy ciała) czy masować? Zaznaczam że mam szerokie biodra i beznadziejnie to wszystko wygląda. W łąpie też chudzina- 30cm) w pasie 84 udo 55cm. Teraz kupiłem hantle i będę ćwiczył w domu. (plan sobie ułoże, myślalem [...]

[...] ruszam na nowo, ale tym razem dokupiłem jeszcze XENADRIN Cytogenix Coś o sobie: Wiek: 22 Staż: Na siłowni po przerwie będzie 5 mc regularnych treningów Pas: 90 (szerokie biodra) Klata: 95 Bic: 35 Suple: Xenadrina tylko w dni treningowe. Zaczynam od 2x2 z perspektywą dojścia do 3x2. W DNT nie biorę wcale. Aktualna waga ( 1 kg doszło [...]

fajnie to wyglada budowa ciala miecha jest sporo fatu malo stad tez watpie aby bylo 91 w bebzonie ale moze poprostu masz szerokie biodra w kazdym badz razie oponki brak i miesnie proste widac powodzonka ed. teraz dopiero wniknalem na trening hmmmmmmmmmm tez mam zamiar nim pojechac Juby1910 trening 4tygodniowy moze i duzo na barki - ale trening [...]

Ja patrząc na zdjęcia (zwłaszcza te z początków) widzę mocne nogi, dosyć szerokie biodra, brzuch też raczej nie jak u sprintera. Raczej sylwetka siłacza, ale to tylko moje zdanie . Dlatego chciałem zapytać o wyniki siłowe. Trenowałeś, kiedyś tylko pod kątem siły? ps. jazyrone - chodzi głównie o szkielet, bo to ,że forma jest świetna i kawał [...]