SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejk

  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Rafał - dzięki kabo - szybko, nie szybko, uważam, że pewne doświadczenie i wiedza procentują. To czego nauczyłem się przez te 5 lat to przede wszystkim to, że więcej nie znaczy lepiej. Pamięć mięśniowa - każdy może mieć swoje zdanie, ale uważam, że istnieje i tak samo jak komórki tłuszczowe nigdy nie znikną, a jedynie mogą się opróżniać i czekać [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-15 09:32:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1. Panowie nie spamujcie nie na temat . 2. Biały szejk hamuj się z tym słownictwem bo nie jesteś pod blokiem na ławce . To nie jest mój dział , ale zaraz wam wbiję po BANIE i odpoczniecie trochę bo robicie śmietnik w dziale tematycznym i do tego łamiecie regulamin na forum .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 12:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pytanie jestem teraz na rzezbie i robie trening silowy 75min, jem 4,4g BCAA a potem 30 min aerobow, po aerobach 32g carbo i po 20 min przerwy miele sobie w mikserze szejka z nastepujacych skladnikow PŁATKI OWSIANE 25g KEFIR 0,5% 400g BIAŁKO Z JAJKA 70g DŻEM JAGODOWY 25g OWOCE(dowolne, co bedzie w lodowce) 100g TWARÓG CHUDY 100g [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 12:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Up tez jestem nawet ciekaw tego smaku, wezme go kiedys. 58g gainera i 15g econo - truskawki. Smak mixu z mlekiem jest dobry, nawet bardzo. Coprawda jest slodki i na scislej diecie moze to byc problem (wtedy polecam z woda). Jako potreningowy szejk sam uwazam, ze lepiej jest jednak z woda, nie tak slodki, nie jest tak gesty jak z mlekiem.

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 18:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że ten szejk to zło, ale ze względu na to, że musze się położyć najpóźniej o 22.00 żeby później wstać na 4.30 nie mam innego wyjscia bo najnormalniej w świecie nie wyrobię się z normalnymi posiłkami :/ co do tego izolatu to wystarczy 30g 20min po carbo? 30min po izolacie jem jeszcze normalny posiłek(zazwyczaj ryż z kurczakiem)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 22:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biorę 35g białka SFD Wpc protein plus po treningu + Banan, taki szejk zaraz po zakończeniu ćwiczeń jest git ?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 18:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma lipy pany, good job soldier Econo czekolada, z 200ml mleka zimniutkim, smakuje jak kakao/szejk czekoladowy , za ta cene bomba Polecam

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 16:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] były walone i miały więcej WW, nie wiem... Moim zdaniem dawna ostrovia z samych białek jaj wchodziła lepiej. (A po dodaniu mleka i kakaa typu Puchatek - smakowała jak szejk z Mc'a) Z Econo zrobiłem wczoraj chałwę z przepisu FRC - wstrętna. Dobrze, że tylko pół porcji na spróbowanie. Można by powiedzieć jaka cena - taki smak i nie miałbym [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 11:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS

    Post
    Iron Horse Series

    dzieki za odpowiedz. zawsze lezalem plasko, bez mostka. klata i tak rosla mmmm szejk bananowo/miodowo/jagodowy. dobre to

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 21:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] być wesoło. Owszem, jest 15:00, a ja jestem na poziomie 1700 kcal (800 z tłuszczów do kawy). I coś z tego wynika? Niewiele. I tak przede mną porządny posiłek przed kettlami, szejk po i coś przed snem. Do 4000 kcal powinienem dobić. A poza tym... Może byłem głodny i słaby. Zanim złamię te 110 w drabinach, to się na dworze zazieleni. :-) Rozważam [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 15:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Anubis: };-) Naprawdę spoczko szejk Ci powiem, chociaż "wyględny" to on raczej nie jest %-) wygląda fatalnie :)) Grekar: Aaaa, no widzisz! 8-) tyle, że wiesz... Stol(n)ica to metropolia! %-) Ale dobrze wiedzieć ;-) Można się kiedyś ustawić na jakiegoś SZEJKA :-P A owsianka z wkrojoną chałką brzmi dumnie, choć wygląda pewnie jak pasza dla świń [...]

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 10:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Taka tam alternatywa dla suchego twarogu z której już dośc długi czas korzystam. Szejk twarogowy -250g chudego twarogu ~100ml wody (też na oko zalezy od twarogu i czy chcemy bardziej rzadkie/gęste) -troche WPC dla smaku (ja daje z 20g) -owoce/dodatki (mi super wchodzi z mrożonymi malinami, ale akurat pod reką nie miałem to wrzucilem troche [...]

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 09:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spoko, może jutro spróbuje w końcu nogi ruszyć. Siłą rzeczy ze nie idzie tyle insy zmniejszyłem ilość ww, 100g idzie tylko w posiłkach po inisi reszta to 50g, a ostatni to szejk z masłem orzechowym. W dni nt dam trochę więcej tłuszczy zwierzęcych. Cardio będzie 45 rano i 30 po treningu. Jak z tym slinem?? Da radę sprawdzić czy się przegrzał ??

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 19:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że ​​trzeba pamiętać, jest to, że należy spożywać mnóstwo wody wkolejna sprawa jest taka że należy pić od ch**a wody, 5-7l wody dziennie wliczając w to wodę na przygotowanie szejków. Szejki należy pić co 30-60 minut, mieszając w litrze wody 100g białka. Musisz zapisywać ile ich wypiłeś. Inną rzeczą jaką słyszałem od zawodników którzy stosowali [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 12:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od tej na 1 stronie Bialko:280g(+ z prochu) Wegle:420g+w treningowe z prochu Tluszcz:120g Wartosci na 1kg masy ciala:B 3g W 5g T 1,4 1.owsianka+rodzynki+orzechy wloskie+szejk bialkowy 2.chleb razowy +serek wiejski 3.ryz brazowy+piers z kurczaka 4.kasza gryczana+wolowina 5.makaron durum+tunczyk 6.twarog+szejkbialkowy Suple: -bialko peak 2,26 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 17:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3.Wznosy bioder 4*15 4*15 80kg 4. Podciaganie szeroko 4*max 10/7/6/5 5.wznosy z opadu 3*15 5kg micha 1.pasztet z krolika, smaec, kawa kuloodporna TRENING woda kokosowa 2.szejk banan, zoltko, olej kokosowy, lyzka wheya, dynia, kakao + moj jablecznik 3.pieczona dynia, gulasz z dzika +kostka gorzkiej czeko, pasta kokosowa 4. krem z dyni reszta [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 20:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do klatki w zwisie 4*10 3a.Swing 4*15 28kg 3b.Plank 4*1min 4.wznosy na palce jednonóż 4*20 w sobotę wpadł też burger :D omomom 1.omlet gryczany z dynia, isolatem, owocami 2.szejk : banan, jablko, izolat, jogurt grecki 3.burger plus kilk afrytek i dwa gryzy ciasta marchewkowego :P 4. zraz wołowy, ziemniaki, kapusta kiszona i wygląda to aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-01 11:10:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zmieniłem też trochę suplementacje, dodałem 5g BCAA w czasie treningu i 5g mono. http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg http://iv.pl/images/98137239939544043380.png szejk na konkurs Hi Tec http://iv.pl/images/53647160797548481559.png http://iv.pl/images/34586976399937694711.jpg http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 22:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3. sprawa aerobów. Chcę dorzucić je od razu bo szybko się zalewam a chciałbym tego uniknąć. Robiłbym je albo w DNT albo po siłowym. Jeśli po siłowym to jak powinien wyglądać szejk potreningowy, Może być tak? siłowy>carbo+kreatyna>aeroby (20-30min)> WPC 4. Kretynę mono lepiej rano czy do śńiadania ew. po? Paczka właśnie do mnie doszła. Czekam [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 2012-09-06 17:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co moge zjesc na szybkiego w pracy ? na przerwie jem ryz i kurczak . ale drugi posilek nie mam juz przerwy, teraz jem 2kanapki z warzywami z 100gr szynki. moze jakis szejk z ryzem mlekiem itd?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 14:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)