szczyt bica

Budowa super. Za***ista pelna klata i szczyt bica

[...] planu to zamienilbym tylko: Barki Unoszenie sztangielek przed siebie na wziosy sztangi wzdluz tulowia. Bic Tutaj zmienilbym duzo. Poniewaz masz uginanie sztanga lamana (na szczyt bica) + 2 cwiczenia izolowane. Ja zostawilbym tylko ta sztange lamana a dodalbym uginanie ze sztanga prosta oraz uginanie sztangielek z supinacja nadgarstka (obrotem, [...]

[...] wyłącznie w TV nie bawie sie w bicie na ulicy bo koles wystarczy ze ma jakas palke lub kose a wtedy ani umiejetnsoci bokserkie ani miesnie nie pomoga wiem napewno że dół klatki musze poprawić bo go zaniedbałem i zrobić coś z bicepsem tylko nie wiem jak! jakies rady!? według mnie wlasnie szczyt bica to moja najslabsza strona bo jest go brak!

[...] lamana 4 serie uginanie ramion ze sztangielkami na lawce pod katem 45st 4 serie modlitewnik lub czesciej uginanie ramion ze sztangielka w opadzie tulowia (na szczyt bica - jak w Pumping iron :) ) no i teraz lydki wspiecia na palce na maszynie czwartek - barki 1h wyciskanie sztangi w waskim chwycie siedzac z klatki - 5 serii [...]

no to będzie naprawdę fajnie, parę spraw do poprawy, szczyt bica, przedramiona, trochę klatka za płytka widzę... ale ogólnie looz wiec daje punkt;]

[...] SS na bica -> nie wyobrażasz sobie tej pompy No i respekt na siłce jak pisgam 30kg na bica Nie wiem czemu, ale w 5tkach cięzko mi przeskoczyć 32,5kg stąd takie stwierdzenie. Miałem na najbliższym treningu wskakiwać na hantel więcej - no i stało się, dostałem ograniczenie No teraz mam zmianę w ModWod -> będę miał szczyt jak Mount Everest

no niesymetrycznie to wiadomo a bica prawego tez mam innego niz lewego co w fotce na profilu widać, w lewym szczyt jest ladny a prawy to taki plaski ale poprawia sie

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

[...] na to nie poradzę %-). zresztą, jak się na własnej skórze nie sparzę to się nie przekonam, że to nie dla mnie.:-P szkoda jednak, że nie uda mi się tego zrobić samej, to był szczyt moich marzeń- poprawdzić się sama na scenę. póki co współpracuję z jedną z trener z polskiej sceny fitness, ale nie jestem zadowolona ze współpracą z nią, jej wiedza [...]

[...] mi jest co wykazał MRI był grudzień. Czyli cała jeśien to siłownia na 20%, chodziłem 1-2 x tyg pomachać 50kg i cos na bicka. W listopadzie i grudniu zwyrodnienie osiągnęło szczyt. Nie potrafiłem wysiedzieć wykładu, nie siedziałem w autobusach a jazda samochodem to marzenie. Neurochirurg zalecił operację. W lutym wróciłem na siłownie bo nie [...]

nie napisales nic o sobie , ile masz lat, jak długo trenujesz?? cos mało tych ćwiczeń na bica , na szczyt bicepsu najlepiej robic modlitewnik , dorzuc go do swojego treningu który napisałes i jeszcze hantlami młotkowo i trening bedzie ok i dobra rada jezeli robisz najpierw plecy to rob najpierw bica a potem plecy , pozdrawiam

7dni w tyg nie pada prawda ?? minikoks dzieki obecnie jestem jesczze w stadiuim zacofania szczyt formy przypadal na czerwiec wlasnie 6 a6w poszlo xD Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-25 06:24:11 plaska 8x80kg 8x92kg 8x104kg 3x116kg skoks 8x68kg 8x74kg 8x74kg 8x74kg krutki trening ale przez ta szkole dzis na dluzszy nie bylo szans [...]

[...] ćwiczeniu szłeś dobrze dopóki sobie pauzy nie zrobiłeś ,no ale w końcu poszło 15 repsów w klasyku . Ta SS na bica pewnie nie źle daje w kość na 15-kach no i 30kg . Nie rozumiem czemu niedługo zrównasz się ciężarem z 5-tek ? Podobny problemik jak u mnie też przydałby się bardziej wyrazisty szczyt bicepsu by się to lepiej komponowało z barkami

Dobrze jest Gruby. Bicek można zwiększyć optycznie na dwa sposoby: trzaskać bica na szczyt, a jak gen chvjowy(np. mój), to można zwiększyć masę tricka i daje to z automatu większy zestaw dyskotekowy pod koszulką.

Dobrze jest Gruby. Bicek można zwiększyć optycznie na dwa sposoby: trzaskać bica na szczyt, a jak gen chvjowy(np. mój), to można zwiększyć masę tricka i daje to z automatu większy zestaw dyskotekowy pod koszulką. Ja poprawiłem mocno tricka i lepiej łapa wygląda. Bicek mam masywny, ciężko ze szczytem dobrym.

do autora: co do napietego miesnia, pewnie przeczytales na jakims ang forum, ze trzeba napiav miesien i zaznaczyc szczyt, pozniej rozluzic i walic...moze zle zrozumialem, btw: osobiscie nie odwazyl bym sie w bica, a napewno nie propa;)

Co do mej wieżyczki to szczyt mamuśki ach ta lekkość }:-( 5.07.12 4tydz BS Push press 30/50/50 siady 42/53/63/63 wycisk stojąc 28/34/39/45 MC 77/92/108/122 pompki 10/8/4 podciąganie podchwytem <5cm 9/6/8z pom Komentarze Co do treningu to większość ok, prócz pompek - regres w ost serii o 2pow ale tłumacze to dniem spędzonym w pracy na budowie i 6 [...]

[...] - 48,8 - 50,6 - 52 młotki siedząc naprzemiennie - 3x12 15kg hantle siedząc naraz - 1x24 14 Jeśli nadal twierdzisz że robisz większym ciężarem to poddaje sie, bo to był mój szczyt formy ever sprzed jakichś 2 tygodni i jesteś lepszy, zresztą nie omiszkam luknąć Ci w test Czemu piszesz że rozpuszczalne są do dupy????? Imo są oki. Sam zresztą [...]

ładna rzezba, wymiarow np bica na fotkach nie widac, pewnie dlugie ramiona i wysoko zaczepione głowy, choć szczyt bardzo zaznaczony, plecy chyba nalepsze z calej sylwetki...

Człowieku! ****a, nie dużo??? 16 serii na biceps, na klatkę to już kalkulatora potrzeba, tric tak samo. A na plecy masturbacja w kilku seriach. Na dodatek szczyt szczytów- plecy z nogami! o ****A I nogi też zresztą pieszczone jak u panny. Dział dla początkujacych. Plan tragiczny. Nogi i plecy dwie największe, najfajniejsze grupy liźnięte. Bica [...]