sytuacje

Nieźle. Ja jeszcze nigdy tak na serio nic poważnego nie wygrałem i nie bardzo wierzę że mi się uda. Ale takie sytuacje na pewno stresują maksymalnie. Trzymaj się - masz wsparcie tych co też nigdy nie wygrywają (patrz ja).

[...] zreszta ja lubie byc sama i mysle ze taka zmiana tez bedzie fajna i rozwijajaca. Pixie- nowy start bedzie zdecydowanie. Nowe mieszkanie, otoczenie. Kazdy przezywa takie sytuacje inaczej- "przyjaznic sie" na sile tez nie ma co. Miss dzieki :* dokladnie to samo przeswiadczenie mam ostatnio- ze wszystko sie dzieje po cos. To zaczynanie [...]

[...] objawy właśnie co mi opisała to ja je miałam. Pomacała mięśnie w szczęce i miałam bardzo spięte. Szczęka mi przeskakiwała i nieświadomie też zaciskałam zęby. Bóle nasilały sytuacje stresowe itp. no i zdecydowałam się na tą wkładkę relaksacyjna i na serio czuję różnice. Ósemkę też mi kazała usunąć, bo korzenie osemek też mogą nasilać te objawy. [...]

Panie kolego nic na siłę, podejdź dobie do byle jakiego marketu budowlanego czy do tapicera za grosze kupisz jakiś odpad gąbki i sobie podkładaj bo to nie ma co się męczyć. Też swego czasu miałem z tym problem i taki kawałek gąbki rozwiązał sytuację. Bo jednak kiepsko się wykonuje ćwiczenie jak czujesz ból w nodze, na której się opierasz o ławkę. [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

[...] pomału. Ciężko mi ostatnio idzie. Mam nadzieję, że rozwiąże problem przedramion i w treningach góry będzie ok. A jestem trochę podejrzliwa bo ostatnio mam trochę niemiłe sytuacje. Przyzwyczailam się już do lekko uszczypliwych komentarzy w pracy na temat jedzenia -systematycznie odmawiam drozdzowek, gofrow, bagietek -zwyczajnie nie są dla mnie [...]

Awokado czy orzechy, czasami łyżka np. oliwy czy kokosowego ratuje sytuację

Dziękuję ze pozytywne wpisy i energię jaka mi nimi dajecie. Sesja się udała mimo że czysto amatorska jak zawsze w piwnicznej silowni i mieszkaniu rodziców. Zdjęcia robił brat tanim telefonem. To oczywiście żadne wymowki tylko pogląd na sytuację. No nie ma się co spodziewać cudow fajerwerków artystyczny aktów i układów %-) Ja jestem [...]

Raczej niespotykane są sytuacje, żeby dwa różne badania dotyczące konkretnego aspektu, przy tych samych założeniach i warunkach, dały odmienne wyniki. Najczęściej jest tak, że dany mechanizm jest badany dla różnych warunków, czasem może być tak, że tylko jeden jest inny a reszta taka sama i najczęściej takie właśnie sytuacje są interpretowane jako [...]

Tomku, wiesz że cenię Cię za pasję i dążenie do wiedzy ale carni ma sporo racji. Niestety ten pęd do wiedzy zastał chyba ostatnio zagłuszony przez komercję i chęć zdobycia jak największej ilości $ z treningów czy diety. Sporo czytasz, to fakt ale odnoszę wrażenie, że robisz to "po łebkach" i kilkakrotnie już wykazałeś się brakiem zrozumienia [...]

Kruq przecież ja tutaj prowadze wlasnie testy wedlug pewnych zalozen ,, wczesnej bylo podane co mnie sklonilo zeby sprobowac poleciec tak srogo z bialkiem i tluszczem ''. Ja nie wiem co z tego wyjdzie, z jedzenia takich ilosci bialka i tluszczy, majac wrecz 2x wieksze zapotrzebowanie kcal, ale kazdy obserwujacy dziennik bedzie mogl to [...]

[...] by ruszyc organizm,miski nie trzeba tykac szczegolnie jesli komus ona weszla w nawyk i ja lubi. Ale tak jak mowisz roznie to bywa :) dlatego wazne sa czeste raporty podpiecznych ,szczere relacje co sie dzieje itd. bo wtedy moge poprawnie przeanalizowac sytuacje i dochodzic do tego jakie karty teraz najlepiej by bylo odkryc/co z zmienic itd

Jestem dosyć zmęczona psychicznie przez tą sytuacje u znajomych i nie był to wczoraj najlepszy trening świata, ale trudno. Czy wy chodzicie na trening jak czujecie się zupełnie bez sił? Czy raczej przesuwacie na następny dzień? Wrzucam te hip thrusty. Przy mniejszym ciężarze jestem w stanie dopiąć pośladki na końcu. Przy 65kg już ciężko. Pompek [...]

Samo się naprawi? Też w sumie nie słyszałam o czymś takim. Z drugiej strony warto właśnie iść do fizjo, bo przy niektórych kontuzjach lepiej zrobić chwilę przerwy od ćwiczeń, inaczej można sobie tylko pogorszyć sytuację. Biorąc pod uwagę ilość treningów u ciebie to akurat przerwa dobrze zrobi, wszystko odpocznie :-)

Nigdy nie zrobię tej redukcji :( Wczoraj miałam stresująca sytuacje i wleciało jakieś dodatkowe 1700kcal ze słodyczy :( Jak bym dzień kobiet wleciało jakieś 1000kcal Strasznie mi ciężko się ogarnąć ostatnio

Wczoraj DT, siłownia. Miałam śmieszną sytuację. Podchodzę pod sztangę, miało być wyciskanie na ławeczce i bezmyślnie pakuję na sztangę, bez zerknięcia do notatnika ile miało być. W założeniu powinno na pierwszy raz być 7,7 kg - czyli 2 talerze po 2,5 i 2 po 1,25. Kładę się, myślę o tym jak ułożyć itd. i zaczynam wyciskać. I zaczynam mieć kłopot - [...]

Także takie to sytuacje %-) Jedziemy dalej i rośniemy 8-) /SFD/Images/2015/11/10/1761d65769bf40bd8e2bd6a03b7040fa.jpg

22.02.19 Garmin kroki: 10 128 rozgrzewka: 10:12min, 87kcal, śr. tętno 146 trening: ok. 55min, ale zapomniałam wyłączyć aktywność od razu po skończeniu i naliczyło 1:00:53min, 315kcal, śr. tętno 123 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg klasyczny 15/15/15/15x31kg poprzednio 15/15/15/15x20kg hip thrust w oparciu o ławkę ze sztangą [...]

[...] parę filmów, a są tylko dwie osoby do ogarniania sytuacji, gdzie jedna zawsze musi być na parterze praktycznie przykuta do jednego miejsca. Zaliczyliśmy dwie kryzysowe sytuacje- po Krainie Lodu dwa razy było tak brudno na sali, że sprzątając w 2-3 osoby nie mogliśmy się wyrobić i na kolejny seans ludzie wchodzili dopiero w połowie reklam [...]